संपूर्ण 8-सप्ताह का माइंडफुलनेस प्रोग्राम -एमबीसीटी/एमबीएसआर प्रमाणित
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संपूर्ण माइंडफुलनेस कार्यक्रम में आपका स्वागत है, जहां आप चरण-दर-चरण वह सब कुछ सीखेंगे जो आपको जानना आवश्यक है आत्मविश्वास से माइंडफुलनेस का अभ्यास करें, और अपने दैनिक जीवन में सचेतनता की आदत लाएँ.
आप गोता लगा रहे होंगे 8 विभिन्न विषय, वर्तमान क्षण में जीने से, तनाव कम करने और खुशी बढ़ाने के लिए. और आपको विविध प्रकार की माइंडफुलनेस प्रथाओं का अभ्यास करने का अवसर मिलेगा वैज्ञानिक रूप से भलाई में सुधार दिखाया गया है.
और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपने इच्छित परिणाम प्राप्त कर सकें, इस पाठ्यक्रम में एक शामिल है व्यापक 8-सप्ताह का अभ्यास कार्यक्रम, का एक बड़ा संग्रह शामिल है उच्च गुणवत्ता वाले ध्यान तथा दैनिक जीवन व्यायाम, साथ ही आपके अभ्यास को सफलता के लिए स्थापित करने के लिए मूल्यवान युक्तियाँ और उपकरण.
में समाप्त हो गया 200 व्याख्यान और 17+ बिंदुवार सामग्री के घंटे & आचरण, हम कवर करेंगे 8 प्रमुख माइंडफुलनेस विषय:
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यहाँ पुनः खोज & अभी. जानें कि वर्तमान समय पर ध्यान देने का अभ्यास कैसे करें और अपना फोकस कैसे सुधारें
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शरीर की खोज & मन. जानें कि अपनी आंतरिक दुनिया के बारे में जागरूकता कैसे बढ़ाएं जो आत्म-नियंत्रण में सक्षम बनाती है
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तनाव को ध्यानपूर्वक कम करना. जानें तनाव क्या है, यह कैसे बढ़ सकता है और इसे कैसे कम किया जा सकता है
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कठिन भावनाओं को मुक्त करना. जानें कि हम तीव्र भावनाओं में कैसे फंस सकते हैं और उनसे सावधानीपूर्वक कैसे निपटें
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मन लगाकर संचार करना. जानें कि अपने सामान्य संचार और संघर्षों में माइंडफुलनेस कैसे लागू करें
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दयालुता का विकास करना & कृतज्ञता. जानें कि दयालुता और कृतज्ञता का अभ्यास हमारी भलाई को कैसे बढ़ा सकता है
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खुशियाँ बढ़ाना. जानें कि किस चीज़ से हमें खुशी मिलती है, और अपनी मानसिक प्रसन्नता टूलकिट बनाएं
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यह एहसास कि आप कौन हैं. और भी गहराई में उतरें और स्वयं जागरूकता का अन्वेषण करें. गहराई से मैं कौन हूं??
इस दृष्टिकोण के साथ, यह पाठ्यक्रम किसी भी पारंपरिक माइंडफुलनेस प्रोग्राम से कहीं आगे जाता है:
– की अंतर्दृष्टियों को भी शामिल करके सकारात्मक मनोविज्ञान और खुशी अनुसंधान
– और पश्चिमी मानसिकता और इसकी जड़ों के बीच संबंध दिखाकर पूर्वी ज्ञान परंपराएँ
भेद्यता मूल्यांकन और प्रवेश परीक्षण, आपको सचेतनता के अभ्यास में पूरी तरह से प्रशिक्षित किया जाएगा. आप अपने जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में माइंडफुलनेस को लागू करने में सक्षम होंगे और आपको इसके कई शक्तिशाली लाभों का अनुभव होना शुरू हो जाएगा.
आपको भी मिलेगा:
+ एक व्यापक ध्यान संग्रह तक पहुंच & डाउनलोड केंद्र
+ सभी स्लाइडों के साथ पाठ्यक्रम सीखना & नोट्स लेने के लिए जगह
+ अभ्यास कार्यक्रम के माध्यम से मार्गदर्शन करने और अपनी अंतर्दृष्टि को गहरा करने के लिए पाठ्यक्रम का अभ्यास करें
+ पाठ्यक्रम अद्यतनों तक आजीवन पहुंच
+ तेज़ & प्रश्न में मैत्रीपूर्ण समर्थन&अनुभाग
+ उडेमी समापन प्रमाणपत्र डाउनलोड के लिए तैयार है
यह कोर्स a . के साथ आता है 30 डे मनी बैक गारंटी – इसलिए आरंभ करने में कोई जोखिम नहीं है.
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