HET DONKER IN: WAT IS de fysieke en mentale impact van BINGE KIJKEN horrorfilms?

Hoe dat we laat in oktober, velen van jullie zijn halverwege een maand lang horror binge. Zelfs indien 31 dagen van de schrik zijn niet uw persoonlijke kopje thee, is de kans groot dat je consumeren meer horror films deze maand dan is een typisch voorbeeld. Volgens een recente enquête van meer dan 16,000 mensen, door branded Research, 51 procent van het Amerikaanse. consumenten kijken horror media deze maand. Dat aantal is hoger onder de kijkers leeftijd 22 naar 50.

In combinatie met de opkomst van de gewone comakijken die samen kwam met streaming services, velen van ons consumeren veel horror media op dit moment, meer dan zouden mogelijk of praktisch zijn geweest, zelfs een decennium geleden.

Dus wat gebeurt er met het lichaam en de geest als we worden blootgesteld aan grafische beelden en schokkende situaties? En kan het misschien goed zijn voor ons?

Met diensten zoals Netflix en Hulu creëren van hun eigen oorspronkelijke inhoud, waarvan een groot deel komt uit in een keer, is het niet ongebruikelijk voor de kijkers om weken ter waarde van inhoud te consumeren in een of twee vergaderingen. En dan websites zoals syfy WIRE ook Vraag mensen om naar te kijken 10 Halloween films op een rij, omdat we ziek zijn.

Al die tijd van TV, het blijkt, heeft de potentie om ernstig negatieve gevolgen hebben voor uw slaappatroon hebben. een studie uitgevoerd door onderzoekers van de Universiteit van Michigan en de Universiteit van Leuven in België vond een gangbare praktijk van comakijken tijdens de nachtelijke uren. Van de deelnemers aan het onderzoek, meer dan 80 procent zichzelf geïdentificeerd als binge-watchers en een aanzienlijk deel ervaren slaapproblemen samenhangen met hun spotten gewoonten.

Tijdens het kijken naar een favoriete show zou voelen als een goede manier om te ontspannen na een lange dag op het werk, de gloed van het scherm en de opwinding van de inhoud houdt je bezig en wakker, in plaats van ontspannen.

Syfy WIRE sprak met Chris Brantner, oprichter van StreamingObserver.com en gecertificeerd Sleep Coach, over dit probleem. “Comakijken toont sterke banden met de verstoring slapen,” hij vertelde ons in een e-mail. “In het algemeen, staren naar apparaten 's nachts, vooral in een donkere kamer, kan melatonine productie te remmen, waardoor het moeilijker wordt om in slaap te vallen. Niet alleen dat, binge-kijken kan leiden tot een verhoogde activiteit in de hersenen, opwinding, en zelfs angst, vooral met een show die je laat op een cliffhanger. voorts, serie’ zijn ontworpen om ons te houden willen meer, waardoor het waarschijnlijk dat je slaap zal afzien om in slechts één episode.”

Televisie is gebouwd met de bedoeling op deze manier. Het is de digitale entertainment equivalent van zoute chips. Zodra je pop ...

Binge televisie kijken heeft het effect van het duwen van uw slapengaan verder dan wat je voor zou gepland, toe te voegen aan slaap schuld en het verlaten van je moe in de ochtend. Niet dat het zal je ervan weerhouden het oppakken van de volgende aflevering van The Haunting van Hill House de volgende nacht.

Afgezien van een onrustige nacht, slaaptekort kan hebben talloze effecten op je wakende leven, gevolgen hebben voor uw humeur, afnemende reactietijden, en het onderbreken van uw vermogen om helder te denken.

Wat nog meer, volgens onderzoek van de Universiteit van Toledo's Department of Health en Recreatie, binge-kijken kan effecten in tegen onze verlangens. In plaats van ontspannen en kronkelende ons naar beneden, comakijken werd gecorreleerd met verhoogde gevallen van angst en depressie. De studie wees uit dat degenen die twee uur gekeken of meer van de televisie per nacht, waren meer depressief zijn dan die met een kortere viewing looptijden. Die kijkers met het meest behoefte aan een beetje digitale detox zou kunnen doen zichzelf een slechte dienst door te kiezen voor een scherm over een andere activiteit.

Verschrikking, specifiek, grijpt uw ​​hersenen en het lichaam op een manier die andere vormen van media niet. Onderzoekers van de Universiteit van Westminster in het Verenigd Koninkrijk hadden deelnemers aan de studie kijken horror films en bewaakt hun hartslag, zuurstofopname, en kooldioxide uitgang.

Richard Mackenzie, auteur van de studie vertelde Tijd dat “een stressvolle stimulans, in dit geval een enge film, veroorzaakt het vrijkomen van de hormonen adrenaline, die krukken het zenuwstelsel vlucht of vecht reactie.”

Gezien de effecten van binge-kijken op het slaappatroon, een golf van adrenaline kan alleen maar verergeren het probleem. Maar het is niet allemaal slecht, die betrokken zijn bij dit soort reacties kan positieve effecten op zowel het lichaam en de geest, zolang je bewust van je kijkgedrag bent.

Het blootstellen van jezelf om horror media kunt u een schok, die resulteert in een verhoogde verbranding van calorieën te geven en, volgens sommige onderzoeken, biedt een afterglow effect die uw vermogen om emoties te ervaren verhoogt na de film is afgelopen.

Dit wordt het proces voor het overdragen en Excitatie, volgens Glenn Sparks, associate professor en hoofd van de Brian Lam School of Communication aan de Purdue University, de verhoging van de hartslag, bloeddruk, en de ademhaling die wordt geleverd samen met het kijken naar horror kan een interessant neveneffect hebben. Deze gevoelens van psychologische excitatie kan blijven hangen wanneer de credits rollen, of je bewust van bent of niet. Je geest blijft in een staat van opwinding, zodat latere ervaringen dieper worden gevoeld.

Kijkers alleen het verlaten van een horror film kan behouden fonder herinneringen aan de tijd doorgebracht met vrienden dan ze zouden hebben hadden ze een film uit een ander genre gezien, in plaats van negatieve gevoelens verbonden aan de film zelf. hoewel, indien de tussenliggende ervaringen zijn negatief, die zijn ook meer diep gevoelde.

Plan uw horror excursies dienovereenkomstig.

“fysiologisch, onze hersenen zijn niet zo bedreven in het onderscheid te maken het verschil tussen fantasie en werkelijkheid,” zegt Dr. Allison Strong, assistent-professor in de Department of Counseling aan de Wake Forest University. “Dus als we kijken naar horrorfilms onze hersenen, Ook al zijn we er kijken voor de lol, kon het interpreteren als een potentiële bedreiging. Het heeft de potentie om een ​​angstreactie of een angst respons activeren. Mensen kunnen ervaren, tijdens het kijken naar deze films, een toename van hun zweet, in hun hartslag, in gevoelens van angst. Zij kunnen strakke spieren hebben. Dit is manier om te zeggen de hersenen is iets gevaarlijks ziet.

“Als u kijken naar een veel horrorfilms, kunt u ongevoelig gemaakt worden die angst en onrust,” zij voegt toe. “Hoe meer je kijken naar deze films die je kan minder van angst of angst respons. Mensen zijn het risico lopen ongevoelig op een negatieve manier, het verlies van hun vermogen om verbinding te maken met andere mensen, het verlies van hun empathie, waardoor het moeilijker wordt om medelijden te hebben met andere gebeurtenissen in het leven.”

Dr. Forti ging verder met te zeggen dat de impact van de consumptie van horror is afhankelijk van de persoonlijkheid van de betrokkene.

“Mensen die zich aangetrokken voelen tot horror films hebben de neiging om lagere niveaus van de uitgangswaarde angst dan andere mensen en ze kunnen een persoonlijkheid subtype dat is meer geneigd in de richting van sensatie zoekende hebben,” ze zegt. “Zij kunnen hypo-activering in delen van de hersenen, wat betekent het duurt zoiets als een horror film naar de de sensatie die ze zoeken te krijgen. Ik denk dat mensen zich aangetrokken voelen tot dit soort films voor een gevoel van omgaan, voor een gebrek aan controle in hun leven, vooral in de huidige politieke en sociale structuur. Kijken naar een horror film die kanalen elke vorm van agressie een manier om een ​​deel van dat project of verdrijven enkele van die woede kan zijn.”

Bovendien, sommige mensen schijnen te paradoxaal genoeg vinden emotionele comfort in horrorfilms. Media van welke aard dan ook kan dienen als een tijdelijk uitstel van angst, echte of ingebeelde, en horror films kunnen ons in staat stellen abstract gevoelens te houden en geef ze een identiteit, degene die we kunnen slaan.

Als je een van de miljoenen mensen die lijden aan een angststoornis, mag u niet in staat zijn om de oorzaak vast te stellen van je mentale ongemak en het kijken naar horror zet een gezicht op een verder immateriële gevoel.

S.A.. Bradley, gastheer van de podcast Hellbent voor Horror en auteur van het aanstaande boek Screaming for Pleasure: Hoe Horror maakt je gelukkig en gezond, schetste de manieren waarop horror kan goed zijn voor het lichaam en de geest.

“Dingen die werken op een viscerale niveau, zoals muziek, doen dingen voor ons dat we niet eens weten dat ze aan het doen bent,” Bradley zei. “Ik zou kunnen gaan naar een psychiater en hij kan vragen wat er mis is met mij en ik mag niet weten, kunnen we niet verwoorden wat voor soort spanning we hebben de hele tijd. Dus we gaan naar concerten, we luisteren naar luide muziek, we proberen om onze gevoelens te veranderen, onze emoties. Ik denk dat horror stelt ons in staat om hetzelfde te doen. We zijn het veranderen van hoe we ons voelen om een ​​andere plek te krijgen. Mensen zijn niet bang voor zombies, maar ze kunnen bang zijn van een apocalyps van een soort te zijn en horror laat je dat los te laten.”

Er kan ook iets innately prettig in voelen angst, volgens een 2007 studie van de Universiteit van Chicago. De studie wees uit dat sommige mensen gewoon genieten van zijn bang toen die angst is ontworpen binnen een beschermde ruimte zoals die fictie aanbiedingen. De studie van de auteurs verklaard dat voldoende psychologische onthechting resulteerde in positieve gevoelens in combinatie met kommer. Kortom, sommige mensen gewoon genieten van het bang, zo lang als het was in een beschermde omgeving.

“Wij houden ervan om een ​​gevoel van controle over het gevoel [angst] en dat is waarom we houden van horror,” Bradley zei. “Omdat de wereld is een beetje gek. met horror, u kunt het uitschakelen op een bepaald moment. U kunt opstaan ​​en lopen of u kunt een kijkje nemen op het. Horror is een stand-in Boogeyman voor de dingen die we niet kunnen controleren. Ontzetting is een snelkookpan dat de spanning verlicht.”

Wat vinden we als we kijken naar de verschillende manieren waarop de blootstelling aan horror media kan van invloed zijn individuen is zo gevarieerd een spectrum zoals je zou verwachten bij de behandeling van de hoofden van meer dan zeven miljard mensen.

Sommige mensen kunnen horror kijken zonder enige meetbare nadelige effecten, terwijl anderen in een snelle staat van angst vallen. Sommige mensen ontlenen intens plezier van horror, terwijl anderen hyperventileren voor het einde van de opening sequentie.

Zelfs voor degenen die genieten van een goede schrikken, kan er te veel van een angstaanjagend ding. ondanks S.A.. Bradley's voorliefde voor alle dingen spooky, hij had wel een waarschuwing voor de kijkers tijdens het seizoen van Halloween, “De woorden binge en gezonde niet goed samen gaan voor alles. Of u nu eet of drinkt of bowlen. Het is een aflaat, een tijdelijke verwennerij. Je hoeft niet altijd binge, het is niet een dieet plan.”

Wat belangrijk is om bewust van je eigen drempel en de manier waarop de blootstelling aan horror, of enige vorm van media, kan van invloed zijn u en om passende maatregelen te nemen om eventuele nadelige effecten te bemiddelen.

“elke media, zelfs horror media, kan echt een leuke manier om een ​​ontsnapping of leven in een fantasie wereld voor een tijdje, of om te ontspannen van alledaagse stressoren,” strong Genoteerd. “Als het niet gecontroleerd kan het ook een manier om de isolatie en scheiding van mensen te verhogen. Het eerste wat mensen moeten doen, is zich bewust van hun gewoonten in verband met de consumptie van alle media worden en rekening te houden met hoe ze zich voelen. Als ze antwoord is dat ze het gevoel extra angstig, of lusteloos, of agressief, zet een aantal strikte grenzen en de focus op wellness-activiteiten zoals verse lucht, oefening, en het krijgen van voldoende slaap.”

Alles bij elkaar genomen, voel je vrij om de griezelige en macabere genieten. Zelfs genieten een beetje tijdens het horror vakantieseizoen, zolang je bewust van je eigen grenzen zijn en zorg om de banden met de werkelijkheid zo nu en dan.

Bron: www.syfy.com