sinaasappelsap, bladgroenten en bessen kunnen worden gekoppeld aan verminderde geheugenverlies bij mannen
Het eten van bladgroenten, donker oranje en rood fruit en bessen, en het drinken van sinaasappelsap kan worden geassocieerd met een lager risico op geheugenverlies na verloop van tijd bij mannen, volgens een studie gepubliceerd in het november 21, 2018, online kwestie van Neurologie, het medische tijdschrift van de American Academy of Neurology.
Credit: CC0 Public Domain
“Een van de belangrijkste factoren in deze studie is dat we in staat waren om onderzoek en zo'n grote groep mannen te volgen gedurende een periode van 20 jaar, waardoor veelzeggende resultaten,” zei studie auteur Changzheng Yuan, SCD, van Harvard T.H. Chan School of Public Health in Boston. “Onze studies verder bewijs voedingskeuzes kan belangrijk zijn voor uw gezondheid van de hersenen te behouden.”
De studie keek naar 27,842 mannen met een gemiddelde leeftijd van 51 die alle gezondheidswerkers waren. De deelnemers vulden vragenlijsten in over hoeveel porties fruit, groenten en andere voedingsmiddelen hadden ze elke dag aan het begin van de studie en daarna om de vier jaar voor 20 jaar. Een portie fruit wordt beschouwd als een kopje fruit of ½ kopje fruit sap. Een portie fruit wordt beschouwd als een kopje rauwe groente of twee kopjes bladgroenten.
De deelnemers namen ook subjectieve tests van hun denken en geheugen vaardigheden online uitgave van, toen ze een gemiddelde leeftijd van 73. De test is bedoeld om veranderingen die mensen kunnen zien hoe goed ze zich dingen te herinneren op te sporen voordat deze wijzigingen door objectieve cognitieve tests zou worden gedetecteerd. Veranderingen in het geheugen van de deelnemers gemeld zou worden beschouwd als voorlopers van milde cognitieve stoornis. De zes vragen zijn “Heeft u meer moeite dan normaal herinneren een korte lijst van artikelen, zoals een boodschappenlijstje?” en “Heeft u meer moeite dan normaal na een groepsgesprek of een plot in een tv-programma te wijten aan uw geheugen?”
Een totaal van 55 procent van de deelnemers had een goede denken en geheugen vaardigheden, 38 procent had een matige vaardigheden, en 7 procent had een slechte denken en geheugen vaardigheden.
De deelnemers werden verdeeld in vijf groepen op basis van hun fruit en groenteconsumptie. voor groenten, de hoogste groep aten ongeveer zes porties per dag, vergeleken met twee porties van de laagste groep. voor fruit, de topgroep aten ongeveer drie porties per dag, vergeleken met halve portie van de onderste groep.
De mannen die de meeste groenten geconsumeerd waren 34 procent minder kans op het ontwikkelen van slechte denkvaardigheden dan de mannen die de minste hoeveelheid groenten geconsumeerd. Een totaal van 6.6 procent van de mannen in de top groep ontwikkelde een slechte cognitieve functie, vergeleken bij 7.9 procent van de mannen in de onderste groep.
De mannen die dronken sinaasappelsap online uitgave van 47 procent minder kans op het ontwikkelen van slechte denkvaardigheden dan de mannen die minder dan een portie per maand dronken. Deze vereniging werd vooral waargenomen voor regelmatige consumptie van sinaasappelsap bij de oudste mannen. Een totaal van 6.9 procent van de mannen die sinaasappelsap dronk elke dag ontwikkeld slechte cognitieve functie, vergeleken bij 8.4 procent van de mannen die sinaasappelsap dronk minder dan één keer per maand. Dit verschil in risico werd gecorrigeerd voor leeftijd, maar niet gecorrigeerd voor andere factoren die verband houden met meldde veranderingen in het geheugen.
De mannen die de meeste fruit per dag aten hadden minder kans op het ontwikkelen van slechte denkvaardigheden, maar deze vereniging was verzwakt na onderzoekers gecorrigeerd voor andere voedingsfactoren die van invloed kunnen de resultaten, zoals de consumptie van groenten, fruit sap, geraffineerde granen, peulvruchten en zuivelproducten.
De onderzoekers vinden ook dat mensen die grotere hoeveelheden groenten en fruit aten 20 jaar eerder waren minder kans om te denken en geheugenproblemen ontwikkelen, ongeacht of ze bleven eten van grotere hoeveelheden groenten en fruit ongeveer zes jaar voor de geheugentest.
De studie toont niet aan dat het eten van groenten en fruit en het drinken van sinaasappelsap vermindert geheugenverlies; het toont alleen een relatie tussen hen.
online uitgave van’ geheugen online uitgave van. Echter, omdat alle deelnemers afgesloten beroepsopleiding, ze kunnen worden verondersteld te zijn begonnen met een relatief hoge cognitieve functie bij het begin van het volwassen leven. In aanvulling op, de studie deelnemers online uitgave van, optometristen, en dierenartsen. Dus, de resultaten kunnen niet van toepassing op vrouwen en andere groepen mannen.
Bron: medicalxpress.com
Laat een antwoord achter
Je moet Log in of registreren om een nieuwe opmerking toe te voegen .