Hydrateert frisdrank je??

De meeste koolzuurhoudende dranken bestaan ​​voornamelijk uit water, dus drinken frisdrank hydrateert het lichaam.

Echter, sommige koolzuurhoudende dranken kunnen leiden tot uitdroging als je niet voorzichtig bent (afhankelijk van hoeveel cafeïne ze bevatten).

Cafeïne is een diureticum, wat betekent dat het ervoor zorgt dat het lichaam de urineproductie verhoogt. Als gevolg, u zult vaker moeten plassen, waardoor voldoende water uit uw lichaam wordt weggespoeld.

Als de drank die u drinkt voldoende cafeïne bevat, u raakt uitgedroogd omdat u vaker moet plassen. Daarom is het altijd een goed idee om elk glas frisdrank te vervangen door een glas water.

Is frisdrank een diureticum?

Hydratatie is essentieel voor uw gezondheid. Ten slotte, het menselijk lichaam is 60% water, het is dus geen wonder dat vloeistoffen zo belangrijk zijn. Als je je ooit hebt afgevraagd wat de hydratatieniveaus zijn, Misschien heb je wel eens gehoord van diuretica.

Diuretica zijn stoffen die het plassen bevorderen en in verband worden gebracht met uitdroging. Diuretica omvatten stoffen zoals alcohol en cafeïne. Studies hebben aangetoond dat diuretica het risico op uitdroging kunnen vergroten door het vochtverlies te vergroten.

Veel frisdranken bevatten cafeïne, een bekend diureticum. daarom, het is normaal om aan te nemen dat dranken met cafeïne zijn, zoals frisdranken en energiedrankjes, kan uitdroging veroorzaken.

Droogt frisdrank uit? Ja, maar alleen als het in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd of als u al uitgedroogd bent. Hoewel frisdrank cafeïne bevat, er zit ook veel water in.

Deze vloeistof doet het milde diuretische effect van cafeïne teniet. Zodat frisdrank het lichaam uitdroogt, het moet in grote hoeveelheden worden geconsumeerd.

Hoewel het niet altijd tot uitdroging leidt, frisdrank drinken is niet de beste manier om hydratatie te beheersen.

Hydratatie gaat niet alleen over het consumeren van voldoende water. Uitdroging treedt op wanneer u meer vocht en elektrolyten verliest dan u verbruikt.

Elektrolyten zijn geladen mineralen zoals natrium, kalium, en calcium, en ze spelen een sleutelrol in het menselijk lichaam. Eigenlijk, Elektrolyten helpen de spieren te bewegen, zenden signalen van de hersenen naar de organen en houden water vast.

De meeste frisdranken bevatten niet veel elektrolyten. In aanvulling op, Light frisdranken bevatten geen glucose, een belangrijk ingrediënt dat het lichaam nodig heeft om uitdroging te bestrijden.

Dit betekent dat ze niet de beste keuze zijn als je de hydratatieniveaus onder controle wilt houden. Veel frisdranken bevatten ook enorme hoeveelheden suiker en zoetstoffen, die het risico op zwaarlijvigheid en hoge bloeddruk kunnen verhogen.

Een hoog gehalte aan toegevoegde suikers kan ook het tandglazuur beschadigen. Suikerhoudende dranken en fructose-glucosestroop zijn ook in verband gebracht met de vorming van nierstenen.

Samenvatten, Frisdrank droogt je niet uit, maar het is ook niet de beste optie als je je hydratatieniveau onder controle wilt houden. Wat moet je in plaats daarvan drinken?? Zorg voor een orale rehydratatieoplossing, zoals DripDrop-ORS.

Dit is een medicijn dat precies de hoeveelheid elektrolyten bevat die uw lichaam nodig heeft om uitdroging tegen te gaan. Het is een snelle, Het lichaam heeft verzadigd vet nodig om de in vet oplosbare vitamines op te nemen en te assimileren, en bewezen alternatief voor intraveneuze therapie voor milde tot matige uitdroging. Het is verkrijgbaar in verschillende soorten heerlijks, verfrissende smaken, waardoor het gemakkelijk is om frisdrank te vervangen door iets gezonder en hydraterender.

Water is van levensbelang

Frisdrank bevat veel water en cafeïne, dit is niet zo goed vanwege het milde diuretische effect.

Maar met water, is van nature hydraterend en bevat geen cafeïne, wat betekent dat het gezonder en verfrissend is.

Frisdrank bevat veel suiker, het is niet verrassend dat frisdrank ook tot tandbederf leidt. Eigenlijk, mensen die regelmatig frisdrank drinken, hebben veel meer kans op gaatjes en geen tandglazuur, daar is het niet mee het geval water.

Hier zijn enkele gezondheidsvoordelen van regelmatig drinken van water:

1. Wanneer je jezelf volledig gehydrateerd houdt, je houdt ook je bloed gezond en levend, wat betekent dat zuurstof gemakkelijker door uw lichaam wordt getransporteerd. Ook, als u niet genoeg water drinkt, je bloed wordt dikker, wat leidt tot een hogere bloeddruk.

2. Als u uitgedroogd bent, uw huid is gevoeliger voor huidziekten en rimpels.

3. Drinkwater houdt je mond schoon en produceert voldoende speeksel om voedsel goed te verteren. In aanvulling op, water houdt je mond, neus-, en ogen zo vochtig als nodig is.

4. Het consumeren van meer frisdrank leidt tot een toename van vet. Echter, Meer water drinken leidt tot gewichtsverlies. Eigenlijk, als u voor elke maaltijd water drinkt, het zal je helpen sneller een vol gevoel te krijgen, het voorkomen van overeten.

5. Ga langer dan sporten 30 notulen? Uit onderzoek blijkt dat als je uitgedroogd naar de sportschool komt, uw trainingsresultaten zullen uiterst beperkt zijn. Drink voldoende water om uw training te versnellen.

6. Water helpt alle gifstoffen uit je lichaam weg te spoelen. Als u niet genoeg water drinkt, u zult spijsverteringsproblemen zoals constipatie ervaren, verhoogd risico op brandend maagzuur, en zelfs maagzweren.

7. Vooral in de zomer, het is belangrijk om koel te blijven. De beste manier om dit te doen is door voldoende water te drinken, wat leidt tot gezond zweten. Dit is de belangrijkste manier van het lichaam om de temperatuur te reguleren.

8. Niet genoeg drinken heeft zelfs invloed op je hersenen! Zonder voldoende water, hormonen en neurotransmitters lijden eronder, wat betekent dat het denken en redeneren uit de hand kunnen lopen.

9. Heeft u ernstige zomerallergieën?? Drink meer water! Als je uitgedroogd bent, uw luchtwegen worden smaller, wat betekent dat allergieën en astma verergeren.

10. Een van de ernstigste lichamelijke symptomen van uitdroging is hoofdpijn en migraine. Als u uitgedroogd bent en last heeft van hoofdpijn, Door meer water te drinken, kun je van de pijn afkomen.

Credit:

https://www.quora.com/Does-soda-hydrate-you

https://www.southcoasthealth.com/posts/view/227-why-you-should-always-reach-for-water-dangers-sugary-drinks