Studie: Stress kan worden gekoppeld aan geheugenverlies, hersenen krimpen

Volgens de Atlanta gevestigde Centers for Disease Control and Prevention, stress kan leiden tot tal van chronische ziekten, waaronder depressie, obesitas en hart-en vaatziekten. Nu, een nieuwe studie, gepubliceerd in het tijdschrift Neurology, suggereert stress feite verbonden met verslechterde geheugenverlies en een verminderde omvang van de hersenen.

Het onderzoek is afkomstig van de Universiteit van Texas Health Science Center, Harvard Medical School en nog veel meer en is voorzien van cognitieve gegevens over 2,231 dementie-free deelnemers die betrokken zijn bij de Framingham Heart Study. Ondergingen de proefpersonen metingen van bloedserum cortisol, een hormoon dat verband houdt met stress, gedurende de dag. En van de 2,231 deelnemers, 2,018 Ook onderging MRI hersenen volumemaatstaf.

Wetenschappers hebben ontdekt dat zelfs wanneer gecorrigeerd voor leeftijd, seks, roken en body mass index, volwassenen van middelbare leeftijd in hun jaren '40 en '50 met hogere niveaus van cortisol ervaren meer geheugenverlies en de hersenen krimpen vóór de aanvang van de symptomen in vergelijking met hun middelbare leeftijd collega's met een gemiddelde cortisol levels. De associatie, onderzoekers zei, was met name zichtbaar bij vrouwen.

“Een van de dingen die we kennen bij dieren is dat stress kan leiden tot cognitieve achteruitgang. in dit onderzoek, hogere ochtend cortisol niveaus in een grote steekproef van mensen werden geassocieerd met een slechtere structuur van de hersenen en cognitie,”Senior auteur Sudha Seshadri zei in een universiteit artikel.

“Hoe sneller tempo van het leven van vandaag betekent waarschijnlijk meer spanning, en wanneer we gestrest, cortisol verhogen, want dat is onze vecht- of vluchtreactie," ze zei. “Als we bang zijn, wanneer we worden bedreigd op enigerlei wijze, onze cortisol levels omhoog gaan. Dit onderzoek draagt ​​bij aan de heersende wijsheid dat het is nooit te vroeg bewust van het verminderen van stress te zijn.”

Volgens de Mayo Clinic, cortisol “verhoogt de suikers (glucose) in de bloedbaan, verhoogt het gebruik van glucose je hersenen en verhoogt de beschikbaarheid van stoffen die weefsels te herstellen.”De stress hormoon remt ook functies die schadelijk kunnen zijn in een vecht-of-flight situatie, verandert respons in het immuunsysteem en onderdrukt de spijsvertering en de voortplantingsorganen. Volgens gezondheidsdeskundigen, cortisol niveaus beïnvloeden gebieden van de hersenen die de stemming onder controle, motivatie en angst.

Lood auteur Justin Echouffo-Tcheugui dringt er bij artsen om raad die met hogere cortisol levels over hoe om stress te verminderen, zoals slaap regelgeving en het toevoegen van een gezonde fitness-regime.

Als je voelt dat je onder stress, herkennen wanneer je hulp nodig hebt.

Volg deze tips van de CDC:

• Zorg goed voor jezelf door het eten van gezonde, goed uitgebalanceerde maaltijden, regelmatig te oefenen, genoeg slaap en het geven van jezelf een mentale pauze wanneer u zich gestrest.
• Praat met anderen. Deel uw problemen en hoe u zich voelt en het omgaan met een ouder, vriend, raadgever, arts of pastor.
• Vermijd drugs en alcohol, die beide lijken te helpen bij het moment. Op lange termijn, creëren ze bijkomende problemen en het verhogen van de stress u al voelt.
• Neem een ​​pauze. Als uw stress wordt veroorzaakt door een nationaal of lokaal evenement, neem pauzes van het luisteren naar de nieuwsberichten, die kan uw stress te verhogen.
• Herkennen wanneer u meer hulp nodig. Als er problemen blijven of u denkt over zelfmoord, praten met een psycholoog, maatschappelijk werker of professionele hulpverlener.

Meer bij CDC.gov.

Bron: www.ajc.com Fiza pay