Técnicas de atenção plena para capacitar a inteligência emocional

Preço: $64.99

Muitas pessoas cometem o erro de pensar que a chave para o gerenciamento de projetos eficaz é abaixar a cabeça e trabalhar até os ossos.. Tanto que você sacrifica o precioso tempo da família, perder encontros com seu parceiro, e deixar de cuidar da sua saúde para ‘se adiantar’. E tudo isso para um fluxo de trabalho desajeitado em que a comunicação é ruim e os cronogramas não podem ser cumpridos.

E se eu te dissesse que existe um jeito mais fácil? –> That the answer lies within. Através do autodesenvolvimento e da atenção plena.

“Fiz coaching com Ruth durante vários meses em meu local de trabalho. Ela me ajudou a desenvolver técnicas para lidar com fadiga e estresse/ansiedade, com foco em aplicá-los em um ambiente de trabalho. Ruth é uma ouvinte profunda que traz cuidado genuíno e empatia ao seu estilo de coaching. Ela dedica tempo para entender o que você precisa como indivíduo e ajuda você a chegar às metas e práticas certas para onde você está. Senti-me apoiado durante todo o processo e fui capaz de apreciar e perceber até mesmo pequenos passos à frente por meio do incentivo de Ruth. A experiência de Ruth em meditação significa que ela tem um conjunto de habilidades único para apoiar o crescimento holístico e a mudança profunda. Por meio do coaching, desenvolvi um kit de ferramentas para aplicar em situações difíceis no local de trabalho e dei passos adiante em minha autoconfiança e autocompaixão. Eu recomendo Ruth como coach para crescimento profissional e pessoal.”

– Marie, AEI, Sidney.

“Tivemos uma sessão incrível com Ruth do Sunrise Well! Ela trabalhou com duas de nossas equipes Scrum Master da Universidade de Adelaide. Ela nos guiou pelas habilidades envolvidas na atenção plena e na inteligência emocional. Ela forneceu um ambiente caloroso e aberto, onde as pessoas se sentiram à vontade para compartilhar e fazer perguntas. Foi uma grande experiência de união para todos nós. Houve muitas lições importantes que os participantes estavam ansiosos para compartilhar com suas equipes”.

– brie, Universidade de Adelaide.

Dedicar-se a melhorar sua inteligência emocional lhe dará uma chance muito maior de sucesso do que provar seu QI.

Você e sua equipe podem se destacar da multidão desenvolvendo habilidades em inteligência emocional que podem ser usadas em todas as interações no trabalho. Use a inteligência emocional (frequentemente chamado de EI ou EQ) e meditação mindfulness para melhorar sua autoconsciência e ajudá-lo a se tornar uma pessoa mais feliz e bem-sucedida como resultado.

Por que melhorar sua inteligência emocional?
A pesquisa mostrou que as pessoas com níveis mais altos de inteligência emocional são mais propensas a serem mais feliz, desempenho melhor No trabalho, e até tem um maior chance de sucesso em seu trabalho.

Pessoas com alta inteligência emocional são mais provável de ser uma influência positiva No trabalho, trabalhar melhor em equipes, e assumir Liderança papéis.

De fato, um estudo de pesquisa recente descobriu que equipes de projetos ágeis tiveram um impacto positivo na eficácia percebida, tomada de decisão e escuta aprimorada seguindo 3 minutos de respiração consciente.

Pessoas que sabem como administrar suas emoções obtêm o melhor resultado, e a atenção plena desempenha um papel de protagonista neste processo.

Melhore suas habilidades de comunicação, gerenciar suas emoções, lidar com conflitos, e lidar com o estresse e a ansiedade aprendendo a entender e aprimorar sua inteligência emocional aproveitando os benefícios da atenção plena.

O que mais, melhorar no trabalho significa que você também está melhorando em casa, então é uma vitória!

Se você é o tipo de pessoa que…

✓ Gerenciando uma equipe de projeto ágil

✓ Trabalhar em um trabalho onde você tem que manter a calma e lidar com os clientes

✓ Estão gerenciando projetos complexos e precisam de uma comunicação tranquila

✓ Querendo saber por que você não avançou em sua carreira tão rapidamente quanto esperava.

✓ Gerir uma equipa ou recursos humanos e necessitar de um reforço de competências.

✓ Trabalhar em equipe com diferentes personalidades, tendendo para o conflito e a tensão.

–> This course is for you!

O que você vai conseguir

Acesso a pesquisas de ponta

Tarefas e atividades de autorreflexão

Treinamento prático de mindfulness

Downloadables

Questionário

Links para mais pesquisas

Aqui está o layout do curso:

Apresentação e mensagem de boas-vindas
Inteligencia emocional
Inteligência emocional no trabalho
Meditação Mindfulness
Como a atenção plena e a inteligência emocional funcionam juntas
Palestra bônus

E é claro que você vai praticar, prática, prática!

Anotações importantes:
Durante o treinamento de atenção plena, você será solicitado a se concentrar em sua respiração. Se você acha que deve falar primeiro com seu médico de família e obter permissão para continuar, por favor, faça isso.

Além disso, durante um treinamento de atenção plena, você será solicitado a usar uma passa, ou pedaço de chocolate ou fruta. Você pode querer ter isso à mão na sua geladeira.

Então pule dentro!

Mergulhe no curso, dê o seu melhor, e comece a praticar a atenção plena hoje para melhorar sua autoconsciência e inteligência emocional. Vale a pena!

perguntas frequentes

Eu nunca meditei antes, posso fazer este curso?

Absolutamente! Este curso é adequado para iniciantes e praticantes mais experientes.

E se eu estiver insatisfeito com o curso?

Esperamos que você ame o curso! Mas se você estiver de alguma forma insatisfeito com o curso, entre em contato com a Udemy antes do horário limite e solicite um reembolso total.

Quando começa e termina o curso?

O curso começa assim que você se inscreve e nunca termina! Este é um curso on-line individualizado, então você decide quando começar e terminar.

Por quanto tempo tenho acesso ao curso?

Como soa o acesso vitalício? Desde que a Udemy exista e permita, você terá acesso a este curso e todas as atualizações feitas nele.