Não dormir o suficiente? Você pode estar desidratado, estudo revela por isso recebendo menos sono provoca desidratação

Um estudo de pesquisadores da Penn State revelou uma nova razão para que recebendo menos do que o recomendado oito horas de sono por noite pode ser prejudicial para a nossa saúde. A pesquisa descobriu adultos que só tem cerca de seis horas de sono por noite eram mais propensos a ser desidratado, e a causa pode ser um hormônio regulador da hidratação específico que é liberado no final do ciclo de sono de uma pessoa.

O estudo olhou 20,000 adultos em três amostras, abrangendo os EUA e a China. Hábitos de sono foram pesquisados, e amostras de urina foram coletadas de todos os participantes. Os resultados revelaram nas três amostras que os adultos que relataram cerca de seis horas de sono por noite estavam entre 16 e 59 por cento mais probabilidade de ficar desidratado em comparação com aqueles que dormem regularmente por oito horas.

As descobertas do estudo são, nesta fase, apenas uma associação observacional, portanto, nenhuma conexão causal definitiva pode ser feita claramente, Contudo, os pesquisadores propõem uma possível explicação causal para esta conexão entre menor duração do sono e hidratação.

Um dos hormônios fundamentais que regulam a hidratação do nosso corpo é chamado vasopressina. Pesquisa de Universidade McGill em 2010 sugeriram que os níveis de vasopressina são modulados em conjunto com o ritmo circadiano de uma pessoa. É essencialmente assim que nossos corpos são configurados para armazenar água enquanto dormimos, para que não produzamos urina em excesso e fiquemos desidratados por não beber durante períodos de sono de oito horas.

o 2010 pesquisa levantou a hipótese de que os níveis de vasopressina aumentam durante o sono, particularmente em ciclos de sono posteriores. É esse mecanismo, os pesquisadores por trás deste novo estudo suspeitam, é responsável pela correlação entre menor duração do sono e hidratação inadequada.

“Se você dorme apenas seis horas por noite, pode afetar seu estado de hidratação,” diz o autor principal do novo estudo, Asher Rosinger. “assim, se você está acordando mais cedo, você pode perder aquela janela em que mais hormônio é liberado, causando uma interrupção na hidratação do corpo.”

Os pesquisadores se estresse que este novo estudo é apenas uma associação de observação ea hipótese causal é apenas isso, uma hipótese. A próxima etapa para a pesquisa é tentar verificar a relação entre o sono e hidratação através de um estudo longitudinal examinar assuntos individuais ao longo de uma semana.

mesmo assim, Rosinger sugere que esta pesquisa pode ajudar a explicar por que algumas pessoas sentir-se mal, ou fora das sortes, depois de uma noite de sono encurtado. Eles podem ser levemente desidratado, e o conselho é beber mais água nos dias seguintes noites mais curtas de sono.

Fonte: newatlas.com, por Rich Haridy