Um número crescente de adolescentes na clínica de enfermagem de saúde psiquiátrica-mental de Anne Mason está pedindo receitas para obter medicamentos para dormir. “Tenho jovens de 15 a 17 anos que vêm à clínica relatando que não conseguem dormir à noite," disse Pedreiro, que também é diretor da Faculdade de Enfermagem da Washington State University, Doutor em Prática de Enfermagem (DNP) programa de graduação. “Esses rapazes e moças estão descrevendo interrupções do sono que normalmente não são vistas até o final da idade adulta.”

Problemas de sono em adolescentes às vezes têm consequências graves. A sonolência diurna interrompe a vida escolar e pode contribuir para a depressão, ansiedade e irritabilidade. “A falta de sono também pode ter um efeito de bola de neve,”Mason disse. “Existem consequências negativas para a saúde física, como obesidade, e possíveis links para problemas de saúde mental mais sérios, como pensamentos suicidas. ”

A questão de a insônia em adolescentes tornou-se uma epidemia, de acordo com o Stanford Children’s Health Sleep Center. Na maioria dos casos, Contudo, prescrever pílulas para dormir para adolescentes não é uma boa solução, Mason disse.

Medicamentos prescritos para dormir podem ter efeitos colaterais graves, incluindo vício, sonolência diurna, depressão, perda de memória e comportamentos noturnos, como sonambulismo, comendo dormindo e até mesmo dirigindo dormindo.

Mesmo remédios sem receita, como a melatonina, Analgésicos “PM” como “Advil PM,”Ou difenidramina (Benadryl genérico), pode ser inapropriado para jovens. Os estudos que avaliam a eficácia e segurança desses medicamentos nunca tiveram o objetivo de avaliar a eficácia e a segurança em crianças.

Então, ao invés de prescrever medicamentos imediatamente, Mason sugere melhorar a "higiene do sono". Esse é um termo geral para coisas como dormir em um local fresco, Sombrio, Sala silenciosa, e evitando cafeína à tarde e à noite.

Mas as evidências estão acumulando que eletrônicos, e, especialmente, acesso 24 horas por dia, 7 dias por semana às redes sociais, é um grande culpado de insônia em adolescentes.

UMA Relatório do Pew Research Center nesta primavera descobri que 95 por cento dos adolescentes têm acesso a um smartphone, e 45 por cento se descreveu como online "constantemente". Em grande 2017 estudo de mais 700 adolescentes, o acesso à mídia social - especialmente um celular no quarto de um adolescente - foi associado a uma redução significativa no tempo de sono e efeitos negativos no funcionamento diário, incluindo humor.

“Muitos desses adolescentes têm uma TV, computador, telefone e tablet no quarto,”Mason disse. “Eles estão jogando videogame antes de dormir que são altamente ativadores, e eles estão usando o Snapchat com seus amigos até meia-noite. ”

Pedreiro, a mãe de um adolescente, disse que sabe que os pais muitas vezes lutam para estabelecer limites no uso de eletrônicos, especialmente quando os pais têm os mesmos hábitos de mídia que seus filhos. Portanto, a chave para uma noite de sono melhor para um adolescente também pode incluir um novo conjunto de hábitos para a família.

“Cada pessoa na casa se beneficia ao estabelecer limites para a eletrônica e criar um ambiente relaxante à noite,”Mason disse. “As famílias são extraordinariamente ocupadas, entre as carreiras dos pais e as programações acadêmicas ou esportivas dos filhos. Aproveitando o final da tarde para se desconectar da eletrônica e conversando sobre algo que não causa estresse, ou apenas estar presente como se estivesse trabalhando em um quebra-cabeça, pode criar a mentalidade para o seu filho adolescente e sua melhor noite de sono. ”

Fonte: news.wsu.edu