Milo michache ya samaki kwa wiki inaweza kuzuia pumu

Asidi ya mafuta ya Omega-3 imeonyeshwa kupunguza uvimbe, na pumu inahusisha kuvimba kwa njia ya hewa. Je, kula samaki wenye omega-3 kwa hivyo kunaweza kusaidia kupunguza ukali wa pumu? Utafiti mpya unaonyesha kuwa kuna uwezekano jibu ni Ndiyo.

Ikiongozwa na mtaalamu wa lishe Maria Papamichael kutoka Chuo Kikuu cha La Trobe cha Australia, utafiti uliohusika 64 Watoto wa Kigiriki wenye umri wa miaka 5 kwa 12 miaka katika mji wa Athens. Watoto wote walikuwa na pumu isiyo kali.

Kwa miezi sita, nusu ya washiriki wa mtihani waliagizwa kula angalau milo miwili ya samaki ya mafuta yaliyopikwa kwa wiki, kwa kiwango cha chini cha 150 gramu kwa kila huduma - hii ilikuwa kama sehemu ya lishe ya Mediterania, ambayo jadi pia inajumuisha vyakula vingi vya mimea na nafaka nzima, huku ukipunguza chumvi, nyama nyekundu na mafuta yaliyojaa. Nusu nyingine ya watoto waliendelea na mlo wao wa kawaida.

Mwishoni mwa kipindi cha utafiti, washiriki waliokula samaki hao mara mbili kwa wiki waligundulika kuwa na upungufu wa pointi 14 katika kuvimba kwa kikoromeo.. Chini ya miongozo ya kimataifa, chochote juu 10 vitengo inachukuliwa kuwa muhimu.

“Tayari tunajua kuwa lishe yenye mafuta mengi, sukari na chumvi vinaweza kuathiri ukuaji na ukuaji wa pumu kwa watoto na sasa tuna ushahidi kwamba inawezekana pia kudhibiti dalili za pumu kwa kula kiafya.,” Anasema Papamichael. “Samaki yenye mafuta mengi yana asidi ya mafuta ya omega-3 ambayo yana mali ya kuzuia uchochezi. Utafiti wetu unaonyesha kula samaki mara mbili tu kwa wiki kunaweza kupunguza uvimbe wa mapafu kwa watoto walio na pumu.”

Chanzo: mchakato wa kimsingi wa kimetaboliki ya mafuta, na Ben Coxworth