Kutolala vya kutosha? Unaweza kuwa na maji mwilini, Utafiti unaonyesha kwa nini kulala kidogo kunasababisha upungufu wa maji mwilini

Utafiti kutoka kwa watafiti katika Jimbo la Penn umefichua sababu mpya kwa nini kulala chini ya saa nane zinazopendekezwa kwa usiku kunaweza kudhuru afya zetu.. Utafiti huo uligundua watu wazima ambao walilala kwa takriban saa sita tu kila usiku walikuwa na uwezekano mkubwa wa kukosa maji mwilini, na sababu inaweza kuwa homoni fulani ya udhibiti wa maji ambayo hutolewa mwishoni mwa mzunguko wa usingizi wa mtu.

Utafiti uliangalia 20,000 watu wazima katika sampuli tatu, ikianzia Marekani na China. Tabia za kulala zilichunguzwa, na sampuli za mkojo zilikusanywa kutoka kwa washiriki wote. Matokeo yaliyopatikana katika sampuli zote tatu ambazo wale watu wazima waliripoti karibu saa sita za kulala kila usiku walikuwa kati 16 na 59 asilimia zaidi ya uwezekano wa kuwa na maji mwilini ikilinganishwa na wale walalaji wa kawaida wa saa nane.

Matokeo ya utafiti ni, katika hatua hii, chama cha uchunguzi tu, kwa hivyo hakuna muunganisho dhahiri wa sababu unaweza kufanywa wazi, hata hivyo, watafiti wanapendekeza maelezo ya sababu ya uhusiano huu kati ya muda mfupi wa kulala na uhamishaji.

Mojawapo ya homoni kuu zinazosimamia ugavi wa mwili wetu inaitwa vasopressin. Utafiti kutoka Chuo Kikuu cha McGill huko 2010 ilipendekeza kuwa viwango vya vasopressin vinarekebishwa kwa kushirikiana na mdundo wa mzunguko wa mtu.. Hivi ndivyo miili yetu inavyowekwa kuhifadhi maji wakati tunalala, ili tusitoe mkojo kupita kiasi na kukosa maji mwilini kwa kutokunywa kwa muda wa saa nane za usingizi..

The 2010 Utafiti uligundua kuwa viwango vya vasopressin huongezeka wakati wa kulala, hasa katika mizunguko ya baadaye ya usingizi. Ni utaratibu huu, watafiti nyuma ya mshukiwa mpya wa utafiti, inawajibika kwa uwiano kati ya muda mfupi wa usingizi na unyevu usiofaa.

“Ikiwa unapata usingizi wa saa sita tu usiku, inaweza kuathiri hali yako ya unyevu,” anasema mwandishi mkuu juu ya utafiti mpya, Asher Rosinger. “Kwa hivyo, ikiwa unaamka mapema, unaweza kukosa dirisha ambalo zaidi ya homoni hutolewa, kusababisha usumbufu katika ugavi wa maji mwilini.”

Watafiti wanasisitiza kuwa utafiti huu mpya ni ushirika wa uchunguzi na nadharia ya sababu ni hiyo tu., dhana. Hatua inayofuata ya utafiti huo ni kujaribu kuthibitisha uhusiano kati ya usingizi na maji katika utafiti wa muda mrefu unaochunguza somo moja kwa muda wa wiki..

Hata hivyo, Rosinger anapendekeza kwamba utafiti huu unaweza kusaidia kueleza kwa nini baadhi ya watu wanajisikia vibaya, au nje ya aina, baada ya usiku mfupi wa usingizi. Wanaweza kuwa na maji mwilini kidogo, na ushauri ni kunywa maji ya ziada katika siku zifuatazo usiku mfupi wa usingizi.

Chanzo: mchakato wa kimsingi wa kimetaboliki ya mafuta, mchakato wa kimsingi wa kimetaboliki ya mafuta