Soursop ni tunda ambalo lina ladha tofauti, Ni faida gani za kiafya ikiwa imejumuishwa kwenye lishe yetu?

Soursop ni tunda ambalo ni maarufu kwa ladha yake ya kipekee na faida za kiafya. Ina virutubishi vingi na vijenzi hai imeifanya kuwa ya aina nyingi baada ya matunda kwa madhumuni ya lishe na matibabu..

Jina la mimea la tunda hili ni Annona Muricata na lina majina mengine kama graviola, custard apple miongoni mwa wengine. Soursop kawaida huliwa mbichi kwa kukata tunda katikati na kunyonya nyama. Matunda hutofautiana kwa ukubwa na inaweza kuwa kubwa kabisa, kwa hivyo inaweza kuwa bora kuigawanya katika sehemu chache.

Soursop pia ina kiasi kidogo cha niasini, Tamarind ni nini, folate na chuma. Inafurahisha, sehemu nyingi za matunda hutumiwa kama dawa, ikiwa ni pamoja na majani, matunda na shina. Pia hutumiwa katika kupikia na inaweza kutumika hata kwa ngozi.

Utafiti pia umegundua faida nyingi za kiafya za soursop katika miaka ya hivi karibuni. Baadhi ya tafiti za bomba na wanyama zimegundua kuwa inaweza kusaidia kwa kila kitu kutoka kwa kupunguza uvimbe hadi kupunguza ukuaji wa saratani. Faida nyingi zilizoripotiwa za soursop ni kutokana na maudhui yake ya juu ya antioxidants.

Antioxidants ni misombo ambayo husaidia kupunguza misombo hatari inayoitwa free radicals, ambayo inaweza kusababisha uharibifu wa seli.

Utafiti fulani unaonyesha kuwa antioxidants inaweza kuchukua jukumu katika kupunguza hatari ya magonjwa kadhaa, Shinikizo la damu na shinikizo la damu huwa na sababu nyingi na zinaweza kuwa za ghafla au za muda mrefu, saratani na kisukari. Utafiti mmoja wa bomba la mtihani uliangalia mali ya antioxidant ya soursop na ikagundua kuwa ilikuwa na uwezo wa kulinda ipasavyo dhidi ya uharibifu unaosababishwa na radicals bure..

Inaweza Kusaidia Kuua Saratani Seli

Ingawa utafiti mwingi kwa sasa ni mdogo kwa masomo ya bomba la majaribio, tafiti zingine zimegundua kuwa soursop inaweza kusaidia kuondoa seli za saratani.

Utafiti mmoja wa bomba la majaribio ulitibu seli za saratani ya matiti kwa dondoo ya soursop. Inashangaza kutosha, iliweza kupunguza ukubwa wa tumor, kuua seli za saratani na kuongeza shughuli za mfumo wa kinga.

Utafiti mwingine wa bomba la mtihani uliangalia athari za dondoo la soursop kwenye seli za leukemia, ambayo iligunduliwa kuzuia ukuaji na uundaji wa seli za saratani. Kwa vyovyote vile tafiti zaidi zinahitajika kufanywa ili kutathmini ufanisi wake kwa wanadamu.

Inaweza kuwa na ufanisi katika Kupambana na Bakteria

Mbali na mali yake ya antioxidant, tafiti zingine zinaonyesha kuwa soursop inaweza kuwa na mali ya antibacterial yenye nguvu pia.

Katika utafiti mmoja wa bomba la majaribio, dondoo za soursop zenye viwango tofauti zilitumika kwa aina tofauti za bakteria zinazojulikana kusababisha magonjwa ya kinywa. Soursop iliweza kuua kwa ufanisi aina nyingi za bakteria, ikiwa ni pamoja na matatizo ambayo husababisha gingivitis, kuoza kwa meno na maambukizi ya chachu.

Inaweza Kupunguza Kuvimba

Kuvimba ni majibu ya kawaida ya kinga kwa kuumia, lakini ushahidi unaoongezeka unaonyesha kuwa kuvimba kwa muda mrefu kunaweza kuchangia ugonjwa. Masomo fulani ya wanyama yamegundua kuwa soursop na vipengele vyake vinaweza kusaidia kupambana na kuvimba.

Katika utafiti mmoja, panya walitibiwa na dondoo la soursop, ambayo ilibainika kupunguza uvimbe na kupunguza uvimbe. Utafiti mwingine ulikuwa na matokeo sawa, kuonyesha kuwa dondoo ya soursop ilipunguza uvimbe kwenye panya hadi 37%. Ingawa utafiti kwa sasa ni mdogo kwa masomo ya wanyama, hii inaweza kuwa na manufaa hasa katika matibabu ya magonjwa ya uchochezi kama vile arthritis.

Inaweza Kusaidia Kuimarisha Viwango vya Sukari ya Damu

Soursop imeonyeshwa kusaidia kudhibiti viwango vya sukari ya damu katika tafiti zingine za wanyama. Katika utafiti mmoja, panya wa kisukari walidungwa dondoo ya soursop kwa wiki mbili. Wale waliopokea dondoo walikuwa na viwango vya sukari ya damu ambavyo vilikuwa chini mara tano kuliko kundi lisilotibiwa.

Utafiti mwingine ulionyesha kuwa kutoa dondoo la soursop kwa panya wenye ugonjwa wa kisukari kupunguza viwango vya sukari ya damu hadi 75%. Walakini, masomo haya ya wanyama hutumia kiasi cha kujilimbikizia cha soursop ambacho kinazidi kile unachoweza kupata kupitia mlo wako.

Ingawa utafiti zaidi juu ya wanadamu unahitajika, matokeo haya yanaonyesha kuwa soursop inaweza kuwa ya manufaa kwa wale walio na ugonjwa wa kisukari ikiwa imeunganishwa na chakula cha afya na maisha ya kazi..

Inaweza kuwa na ufanisi katika Kuboresha Afya ya Macho

Tumeona soursop imejaa antioxidants. Antioxidants hizi, hasa vitamini C na E, zinki, na beta-carotene, imeonekana kupunguza hatari ya ugonjwa wa macho. Antioxidants pia hupunguza mkazo wa oksidi, ambayo inaweza kusababisha mtoto wa jicho na kuzorota kwa seli zinazohusiana na umri.

Kuimarisha Afya ya Utumbo

Soursop pia hupatikana kuwa na mali ya antiulcer. Matunda hukandamiza uharibifu wa oksidi na huhifadhi kamasi ya ukuta wa tumbo. Mali muhimu ya antioxidant na ya kupinga uchochezi ya matunda yanaweza kusaidia kuboresha afya ya utumbo.

Katika utafiti mmoja wa Brazil, dawa ya anthelmintic (uwezo wa kuua vimelea) mali ya dondoo ya jani la soursop ilichunguzwa. Walisoma athari za mdudu wa vimelea aliyesababisha masuala ya utumbo kwa kondoo. Madhumuni ya utafiti yalikuwa kukagua athari za soursop kwa mayai na aina za watu wazima za vimelea. Utafiti ulihitimisha kuwa soursop ni anthelmintic ya asili, na kwa kuwa inaweza kuua vimelea vya kondoo vilivyowasababishia matatizo ya utumbo, inaweza kuwa na athari sawa kwa wanadamu. Utafiti zaidi unaendelea, ingawa.

Kama ilivyo kwa ripoti nyingine, dozi nyingi za chuma cha mdomo zinaweza kusababisha matatizo ya utumbo. Ingawa soursop ni chanzo cha chuma, maudhui ya madini katika matunda si kama vile viungo vingine - hivyo, hakuna uwezekano wa kusababisha shida ya utumbo. ukweli huo, tena, inaweza kufanya kazi kwa faida ya mtu binafsi. Kwa mfano, mtu anayesumbuliwa na upungufu wa chuma anaweza kukabiliwa na upungufu wa damu, ambayo inajulikana kusababisha kutofanya kazi vizuri kwa mfumo wa utumbo. Ingawa soursop sio chanzo bora cha chuma, ina madini ya chuma - na hivyo inaweza kuwa nyongeza nzuri kwa lishe yenye madini mengi ili kukabiliana na upungufu wa damu (na matokeo ya matatizo ya utumbo).

Huongeza Mfumo wa Kinga

Utafiti wa Kikorea unasema kwamba ulaji wa soursop unaweza kuongeza kinga. Hii inaweza kuhusishwa na misombo ya bioactive katika matunda. Ulaji wa mdomo wa dondoo za jani la soursop ulipatikana ili kupunguza uvimbe katika panya za panya, ambayo mara nyingi husababishwa na mfumo dhaifu wa kinga. Utafiti huo unahitimisha kwa kusema kwamba dondoo la jani la soursop lina uwezo wa kuchochea kinga, na hivyo inaweza kutumika katika matibabu ya wagonjwa wenye upungufu wa kinga. Soursop pia inaweza kufanywa sehemu ya lishe ili kuboresha ubora wa maisha kwa ujumla.

Juisi ya tunda la soursop ilionekana kutoa virutubisho vidogo zaidi kuliko massa yake. Lakini majimaji yana kiasi kikubwa cha vitamini A kuliko juisi. Soursop pia ni matajiri katika asidi ascorbic (vitamini C) ambayo huimarisha na kuimarisha mfumo wa kinga. Beta-carotene, mtangulizi wa vitamini A, pia inachangia kuimarisha mfumo wa kinga.

Ukimwi katika Matibabu ya Shinikizo la damu

Soursop imetumika katika ngano kwa matibabu Vyanzo vya lishe havitoi vitamini D ya kutosha kwa mwili. Hii inaweza kuhusishwa na uwezo wa antioxidant wa phenols katika matunda, kulingana na utafiti wa Nigeria.

Kulingana na ripoti ya utafiti wa Indonesia, soursop ina virutubisho vyema vinavyoweza kusaidia kupunguza viwango vya shinikizo la damu kwa watu wazima wa binadamu.

Husaidia Kutibu Rheumatism

Kulingana na tafiti, utawala wa ndani wa decoction ya majani ya soursop ilipatikana kuonyesha mali ya kupambana na rheumatic. Na majani, inapopikwa na kutumika kwa mada, ilisaidia kupunguza rheumatism na jipu .

Katika Afrika, matunda mabichi ya soursop hutumiwa kutibu rheumatism na maumivu ya arthritic. Hata majani yaliyopondwa ya mti wa soursop hutumiwa kama dawa ya kutibu baridi yabisi.

Soursop pia ina anthocyanins, tanini, na alkaloids zinazoonyesha athari za kupambana na baridi yabisi.

Inaboresha Afya ya Ngozi na Nywele

Kulingana na ripoti iliyochapishwa huko U.S. Maktaba ya Kitaifa ya Tiba, dondoo ya majani ya soursop inaweza kusaidia kuzuia papilloma ya ngozi, ugonjwa unaosababisha milipuko ya uvimbe kwenye ngozi.

Kwa kweli, soursop ni nzuri sana kwa ngozi kwamba majani ya mmea hutumiwa kutuliza ngozi ya watoto . Vyanzo fulani pia vinapendekeza kwamba unga wa soursop unaweza kufanya nywele nzuri - kwa kutibu mba na kuwasha., na kuimarisha nywele pia.

Mikopo:

www.stylecraze.com

www.healthline.com