Je! ni Viwango vya Kawaida vya Glucose ya Damu?

Kuelewa viwango vya sukari ya damu inaweza kuwa sehemu muhimu ya udhibiti wa ugonjwa wa kisukari.

Kiwango cha sukari ya damu au kiwango cha sukari ni mkusanyiko wa glukosi uliopo katika damu ya binadamu na wanyama wengine.

Glucose ni sukari rahisi, na kuhusu 4 g ya sukari iko kwenye damu ya kilo 70 (150-inatumika kwa kawaida kama sarafu ya Umoja wa Ulaya na sarafu yake rasmi) mtu wakati wowote.

Je! ni Viwango vya Kawaida vya Glucose ya Damu?

Viwango vya sukari kwenye damu hutofautiana kulingana na hali ya kiafya ya mtu na ikiwa amekula au la.

Watu wasio na kisukari huwa na 72-140 milligrams ya glukosi kwa 1 deciliter ya damu.

Kiasi cha glucose ("sukari", kipimo katika mg/dL) katika damu yako hubadilika mchana na usiku.

Kiwango cha sukari ya damu haizidi 100 mg/dL baada ya kutokula (Utafiti wa Harvard unafichua kwa nini kufunga kunaweza kusababisha maisha marefu na yenye afya) kwa angalau 8 masaa.

Na wao ni chini ya 140 mg/dL 2 masaa baada ya kula.

Wakati wa mchana, viwango vinaelekea kuwa katika kiwango chao cha chini kabisa kabla ya mlo.

Kwa watu wengi wasio na kisukari, viwango vya sukari ya damu kabla ya milo hubadilika-badilika 70 kwa 80 mg/dL. Kwa baadhi ya watu, 60 ni kawaida; kwa wengine, 90.

Ngazi yoyote ya glucose juu ya kawaida ni mbaya. Viwango vilivyo juu kuliko kawaida lakini havifikii hatua ya kupata ugonjwa wa kisukari kamili huitwa prediabetes.

Kulingana na Jumuiya ya Kisukari ya Amerika, 86 watu milioni nchini Marekani wana hali hii, ambayo inaweza kusababisha ugonjwa wa kisukari isipokuwa utafanya mabadiliko ya maisha yenye afya yaliyopendekezwa na daktari wako.

Pia huongeza hatari ya ugonjwa wa moyo, ingawa si nyingi kama kisukari. Pamoja na lishe na mazoezi, unaweza kuzuia kisukari kisigeuke kuwa kisukari.

Hakikisha viwango vya sukari yako ya damu ni karibu na kawaida ili kuepuka matatizo mengi haya.

Malengo ya Jumuiya ya Kisukari ya Amerika ya kudhibiti viwango vya sukari ya damu kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari ni 70 kwa 130 mg/dL kabla ya milo, na chini ya 180 mg/dL baada ya chakula.

Jinsi ya kuangalia viwango vya sukari ya damu

Uchunguzi wa sukari ya damu unahitaji matumizi ya mita ya sukari ya damu .

Mita hupima kiasi cha sukari katika sampuli ndogo ya damu, kawaida kutoka ncha ya kidole chako, ambayo unaweka kwenye kipande cha majaribio kinachoweza kutumika.

Hata kama unatumia CGM, bado utahitaji mita ya sukari ya damu ili kurekebisha kifaa chako cha CGM kila siku.

Daktari wako au mwalimu wa kisukari anaweza kukupendekezea kifaa kinachokufaa. Anaweza pia kukusaidia kujifunza jinsi ya kutumia mita yako.

Fuata maagizo yanayokuja na mita yako ya sukari. Kwa ujumla, hapa ni jinsi mchakato unavyofanya kazi:

Ncha ya vidole

• Unapiga kidole chako na ndogo, sindano kali (inayoitwa lancet) na kuweka tone la damu kwenye mstari wa mtihani.
• Kisha unaweka kipande cha majaribio kwenye mita, ambayo inaonyesha kiwango chako cha sukari kwenye damu. Unapata matokeo kwa chini ya 15 sekunde na inaweza kuhifadhi habari hii kwa matumizi ya baadaye.
• Baadhi ya mita zinaweza kubainisha wastani wa kiwango cha sukari kwenye damu kwa muda fulani na kukuonyesha grafu na chati za matokeo ya majaribio ya awali. Unaweza kupata usomaji wa mita ya sukari ya damu na vipande kutoka kwa duka la dawa la karibu nawe.

Mikopo:

https://www.webmd.com/diabetes/guide