Aina ya kisukari cha 2: Kula aina HII ya chakula kunaweza kusaidia kupunguza viwango vya sukari kwenye damu

Aina ya 2 ya kisukari huathiri maisha ya zaidi ya 3.3 milioni Brits. Wasiwasi huo ni wa kawaida sana hivi karibuni umejulikana kama "janga". Wakuu wa afya wamewaonya wananchi kurekebisha mtindo wao wa maisha ili kupunguza hatari yao, kuchukua dawa na kudumisha uzito wa afya ni njia zote za kufanya hivyo. Kuzingatia tabia yako ya ulaji kunaweza pia kusaidia kudhibiti viwango vya sukari ya damu na kupunguza dalili. Kwa hivyo ni vyakula gani unapaswa kujumuisha katika lishe yako ili kuzuia hatari za kisukari cha aina ya 2?

Dalili za kisukari cha aina ya 2: Ishara tatu za onyo ambazo hazijulikani sana USIZOFAA KUZIPUUZA

Wakubwa wa maduka makubwa hutoa kumbukumbu za HARAKA kwa sababu ya hofu ya listeriosis

Inashangaza, kula jibini la mafuta, mtindi na siagi vinaweza kupunguza hatari yako ya kisukari cha aina ya 2. Watafiti, inayoongozwa na Chuo Kikuu cha Cambridge, iliangalia athari za bidhaa za maziwa kwenye mwili.Wanasayansi walikusanya data kutoka 16 masomo mbalimbali ili kuona jinsi 63,600 watu wazima walioathirika katika kipindi cha 20 miaka.Uhakiki wao uligundua kuwa wale ambao hawakutumia maziwa walikuwa na uwezekano mkubwa wa kupata hali hiyo.Kati ya washiriki., 15,100 ambaye hakula diary aliendelea na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2. Lakini wale walio na viwango vya juu vya alama za mafuta ya maziwa walikuwa na nafasi ndogo ya kuambukizwa hali hiyo.
Kufuatia utafiti, mwandishi mkuu Dk Fumiaki Imamura alizungumza kuhusu matokeo.Mfanyikazi wa Chuo Kikuu cha Cambridge alisema: "Matokeo yetu yanatoa ushahidi kamili zaidi wa kimataifa hadi leo kuhusu alama za bioalama za maziwa na uhusiano wao na hatari ndogo ya aina. 2 kisukari.“Tunafahamu kuwa kazi yetu ya alama za kibayolojia ina mapungufu na inahitaji utafiti zaidi kuhusu mifumo msingi, lakini angalau, ushahidi unaopatikana kuhusu mafuta ya maziwa hauonyeshi hatari yoyote ya kuongezeka kwa maendeleo ya aina 2 kisukari.” Huu sio utafiti pekee ambao umeangalia athari za maziwa kwenye sukari ya damu.
13 ishara zilizofichwa unaweza kuwa na kisukari cha aina ya 2

Utafiti uliochapishwa katika Jarida la Sayansi ya Maziwa unaonyesha kuwa maziwa yanaweza kuwanufaisha wale walio na kisukari cha aina ya 2. Utafiti huo uligundua kuwa kunywa kinywaji chenye protini nyingi wakati wa kifungua kinywa kunaweza kusaidia kupunguza kiwango cha sukari kwenye damu. Inaaminika kuwa casein, ambayo kwa asili hupatikana katika maziwa, husaidia kupunguza mmeng'enyo wa chakula na kukufanya uhisi umeshiba zaidi kwa muda mrefu.Mwandishi kiongozi Dr Douglas Goff, wa Chuo Kikuu cha Guelph, alielezea: "Utafiti huu unathibitisha umuhimu wa maziwa wakati wa kifungua kinywa ili kusaidia katika usagaji wa polepole wa wanga na viwango vya chini vya sukari ya damu." Madaktari wa lishe daima wamesisitiza umuhimu wa kifungua kinywa cha afya., na utafiti huu unapaswa kuhimiza watumiaji kujumuisha maziwa.

Chanzo:

mtandao wa habari.com