如何培养情绪弹性来管理压力

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我们所有人都在这样的商业环境中工作 不断变化, 是 激烈的 并且是 无情的. 这有时会导致高度焦虑.

你的 弹力 指的是你的 应付能力 和 适应危机 或有压力的情况. 情绪弹性 指的是你如何 使用你的情绪 发展 你的能力 管理压力和管理你的弹性.

更有弹性的管理者能够 接受生活的改变 和 适应逆境 没有持久的困难没有焦虑, 而韧性较差的管理者则更难承受压力和变化.

情绪 不是要柔软蓬松, 它们对于帮助您做出至关重要的 硬, 直接管理决策. 情绪弹性可能意味着 管理情绪 你自己体验或管理周围人的情绪. 好的 情绪韧性 使您能够 提高生产率, 提高士气, 减少旷工, 保持 尽力而为 人 和 改善团队关系.

有效的情绪韧性是情商的核心组成部分，有助于在工作场所应用情商以避免倦怠.

在这个个人发展课程中, 我们将探索 情绪在管理中的作用, 它们如何以及为何包含 重要信息 这可以帮助您制作 更好的决定 并变得更有效 管理压力. 您将收到所需的所有信息. 你会 执教 运用 大量实用提示 您可以立即使用.

该课程由一系列讲座组成, 测验和一系列互动 实践活动 这涉及与其他人的一些接触和一些反思.

例如, 通过完成 心情, 环境, 情况 在实践活动中，您将能够确定什么可以帮助您，什么可以阻碍您的日常生活. 更好地了解情绪, 影响你表现的环境和情况, 是好是坏, 帮助您制定应对策略.

一旦你意识到情绪的类型, 触发这些反应的环境和情况, 你可以开始准备新的反应，以获得更多的帮助和更少的阻碍.

通过完成本课程, 你将能够

• 探索情绪弹性及其在商业环境中的位置

• 认识压力; 它的影响, 症状和原因

• 评估和发展您自己的个人适应力和压力管理

• 评估在您的团队和组织的心灵和思想中培养弹性的方法

有 六 课程中包含的实践活动旨在帮助您培养适应能力和管理压力.

这些是:

• 心情, 环境, 情况

• 评估您的压力管理

• 评估您的灵活性

• 了解压力情况

• 你如何乐观地工作

• 学习回顾

学习回顾很重要 (经常被忽视) 课程的一部分鼓励您考虑将如何应用您的学习.

课程材料构成了关于情商和压力管理的一到两天的研讨会, 所以相当于 8 -12 小时的训练.

请注意 – 这门课是 不是 如果您不准备完成构成课程基本部分的实践活动. 不能通过观看一些视频讲座来学习一些技巧来培养情绪恢复力和压力管理能力. 课程要求你做一些反思性思考, 获得一些反馈并与他人讨论您的发展. 除非你准备好这样做，否则我担心你不会从课程中得到最好的.

该课程正在不断完善和更新，以确保它保持最新和相关性.

该课程在 Udemy 商业版 目录. 一些人被指示在他们的组织的胁迫下参加课程. 该课程最近已给出 2 出于某种原因没有评论的许多学习者的星级评分 – 不是具有情绪弹性的人所期望的行为! 我不确定这是为什么. 我已经感谢每个人并要求提供一些反馈，但没有得到回应，因此我无法解决课程中的任何问题.

观看预览讲座 包容性领导者和反馈. 建设性的反馈总是受欢迎的，因为我想让这门课程成为最好的. 这是在讲座中探讨的 8 – 以没有压力的方式提供和接收反馈 , 这是一个免费的预览讲座.

该课程正在不断完善和更新，以确保它保持最新和相关性. 随时欢迎反馈.

所有 PDF 都是部分 508 / 符合 ADA 可访问性.

所有视频都有语法正确的英文字幕.

最新更新 – 四月 2021