管理焦虑, 害怕 & 使用经过验证的技术施加压力

价格: $94.99

我已经放在一起 管理焦虑, 害怕 & 使用经过验证的技术施加压力 因为我坚信世界上有许多人正在遭受不必要的痛苦, 政府和医疗保健专业人员经常让他们失望. 事实上，世界卫生组织的统计数据显示，高达 30% 尽管许多人的生活比以往任何时候都舒适…

如果您认为您或生活中对您很重要的人可能会受到焦虑的影响, 恐惧或压力本课程适合您! 它从医学的角度解释了焦虑是什么, 带您了解不同类型的焦虑，甚至包括自我评估以及后续步骤的说明, 连同您可以带到友好的当地医生那里的信息. 这是非常重要的, 因为有时焦虑可能会被错误地诊断出来 基于某些症状. 没有多少 Udemy 课程认识到这一重要事实.

本课程中讨论的所有内容都植根于科学, 但我试图简化行话，所以它更容易听. 作为一名完全合格的瑜伽老师，拥有超过 20 多年的冥想经验 我相信通过与头脑一起工作可以取得很多成就, 但我知道这项活动必须有健康强壮的身体支持. 正是出于这个原因，在课程中，您将学习从身体和心理的角度来管理焦虑.

本课程适合所有学生 并提供了一个 通过冥想和锻炼来战胜焦虑的精彩介绍, 但请记住，这只是您旅程的开始. 如果有人建议, 他们的课程或学校会告诉你你需要知道的一切, 你可能想要… 好好思考一下. 在瑜伽世界, 我们喜欢认为每个人都可能是你的老师, 尤其是你的学生.

从本课程中受益所需的时间投资各不相同, 但很多人注意到 积极的变化 仅在练习冥想之后 90 每周分钟 对于 3-4 周. 这个时间通常分为每天的短时间, 或每天两次. 当然也需要长期维护! 关于练习, 这可以融入您的日常生活, 你开始做的量将取决于你目前的身体状况. 最终你应该瞄准完成 150 分钟的中等有氧运动 例如每周骑自行车或快走.

感谢您的收听, 我希望很快欢迎你参加课程,

这是一个明亮的生活，少了很多焦虑, 恐惧 & 压力!

劳拉·沃森