正念技巧增强情商

价格: $64.99

很多人都错误地认为，有效的项目管理的关键是低下头，埋头苦干. 以至于你牺牲了宝贵的家庭时间, 错过与伴侣的约会, 停止照顾你的健康以“取得成功”. 所有这一切都是为了一个笨拙的工作流程，沟通不畅，无法满足时间表.

如果我告诉你有更简单的方法怎么办? –> 答案就在里面. 通过自我发展和正念.

“几个月来，我在工作场所接受了露丝的指导. 她帮助我开发了解决疲劳和压力/焦虑的技巧, 重点是在工作环境中应用这些. 露丝是一位深刻的倾听者，她为她的教练风格带来真正的关怀和同理心. 她花时间了解您作为个人的需求，并帮助您针对您所处的位置达成正确的目标和实践. 在整个过程中，我感受到了支持，并且通过露丝的鼓励，我能够欣赏和注意到即使是很小的进步. 露丝的冥想背景意味着她拥有支持整体成长和深刻变革的独特技能. 通过辅导，我开发了一个工具包，以适用于工作场所的困难情况，并在我的自信和自我同情方面迈出了一步. 我强烈推荐 Ruth 作为职业和个人成长的教练。”

– 玛丽, AEI, 悉尼.

“我们与 Sunrise Well 的 Ruth 进行了一次精彩的会谈! 她与我们来自阿德莱德大学的两个 Scrum Master 团队合作. 她向我们介绍了正念和情商所涉及的技能. 她提供了一个温暖开放的环境，让人们可以轻松地分享和提问. 这对我们所有人来说都是一次很棒的结合体验. 参与者渴望与他们的团队分享许多重要的收获”.

– 布里干酪, 阿德莱德大学.

致力于提高你的情商比证明你的智商给你更大的成功机会.

您和您的团队可以通过培养您可以在工作中的每次互动中使用的情商技能来脱颖而出. 同时使用情商 (通常称为 EI 或 EQ) 和正念冥想来提高你的自我意识，帮助你成为一个更快乐、更成功的人.

为什么要提高你的情商?
研究表明，情商较高的人更有可能 更快乐, 表现更好 工作中, 甚至有一个 增加成功的机会 在他们的工作中.

情商高的人是 更有可能产生积极影响 工作中, 在团队中更好地工作, 并承担领导角色.

事实上, 最近的一项研究发现，敏捷项目团队对感知效率产生了积极影响, 决策和改进倾听 3 分钟的正念呼吸.

知道如何管理情绪的人会得到最好的结果, 正念在这个过程中扮演着重要角色.

提高你的沟通技巧, 管理你的情绪, 处理冲突, 并通过利用正念的好处来学习理解和提高你的情商来应对压力和焦虑.

更重要的是, 在工作中进步意味着你在家里也在进步, 所以这是双赢的!

如果你是那种人…

✓ 管理敏捷项目团队

✓ 从事必须保持冷静并与客户打交道的工作

✓ 正在管理复杂的项目并需要顺畅的沟通

✓ 想知道为什么你没有像你希望的那样快速提升你的职业生涯.

✓ 管理团队或人力资源并需要技能提升.

✓ 在具有不同性格的团队中工作, 趋向于冲突和紧张.

–> 本课程适合您!

你会得到什么

获得前沿研究

作业和自我反思活动

实用的正念训练

可下载的

测验

进一步研究的链接

这是课程布局:

介绍和欢迎词
情商
工作中的情商
正念冥想
正念和情商如何协同工作
阅读奖金

当然你会得到练习, 实践, 实践!

重要笔记:
在正念训练期间，您将被要求专注于呼吸. 如果您认为您应该先与您的 GP 交谈并获得继续的许可, 请这样做.

也, 在一次正念训练中，您将被要求使用葡萄干, 或一块巧克力或水果. 你可能想把它放在冰箱里.

所以跳进去!

潜入课程, 尽力而为, 今天就开始练习正念，这样你就可以提高自我意识和情商. 这很值得!

常见问题

我以前从未冥想过, 我可以上这门课吗?

绝对地! 本课程适合初学者和更有经验的从业者.

如果我对课程不满意怎么办?

我们希望你喜欢这门课程! 但如果你对课程有任何不满, 在截止时间之前联系 Udemy 并要求全额退款.

课程何时开始和结束?

课程从您注册后立即开始，永不结束! 这是一个自定进度的在线课程，因此您可以决定何时开始和完成它.

我可以访问课程多长时间?

终身访问听起来如何? 只要 Udemy 存在并允许它, 您将可以访问本课程以及对其进行的任何更新.