2型糖尿病: 吃这种食物类型可以帮助降低血糖水平

2型糖尿病影响超过了生活 3.3 亿Brits.The关注的是如此普遍，它最近被打上一个“流行病”. 健康院长提醒市民，调整自己的生活方式，以减少他们的risk.Staying活跃, 服药和保持健康的体重是所有的方式来做到这一点. 被铭记你的饮食习惯也能帮助调节血糖水平，减轻症状. 所以，你应该包括哪些食物到你的饮食，以防止2型糖尿病的危险?

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出奇, 吃高脂肪奶酪, 酸奶和奶油可以降低你的2型糖尿病risk.Researchers, 由剑桥大学领导, 看着乳制品的body.Scientists从整理数据的影响 16 不同的研究，看看如何 63,600 成年人受到影响接管的过程中 20 years.Their审查发现，这些谁没有消费奶制品更容易发展condition.Of参与者, 15,100 谁日记没吃饭又继续发展2型糖尿病. 但那些具有更高浓度的乳品脂肪的生物标志物的过少收缩状态的机会.
继研究, 主要作者文昭今村博士谈到剑桥工人的得出的事实结论说大学: “我们的研究结果提供了最全面的全球迄今为止的证据对乳脂的生物标志物及其与类型的较低风险的关系 2 糖尿病患者。“我们知道，我们的生物标志物的工作有一定的局限性，需要对底层机制的进一步研究, 但最起码, 关于乳品脂肪现有的证据并不表明类型的发展任何风险增加 2 糖尿病。”这不是唯一的看着乳制品对血糖的影响，唯一的研究.
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发表在乳业科学的研究表明，牛奶可以受益那些2型糖尿病。研究发现，在早餐喝高蛋白质饮料可以帮助缓和血糖levels.It的认为，酪蛋白, 这是自然存在于牛奶, 有助于减缓消化，让你感觉更充分的longer.Lead作者道格拉斯·戈夫博士, 圭尔夫大学, 解释: “这项研究证实了牛奶的重要性，在早餐中碳水化合物和血糖水平较低的速度较慢，以帮助消化。“营养学家一直强调健康早餐的重要性, 而这项研究应该鼓励消费者包括牛奶“。

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