意外的发现揭示了我们在下午燃烧更多的热量比早晨

一个迷人的新的研究表明，我们的身体以不同的速度燃烧卡路里全天, 有更多的热量驱逐下午. 这个调查, 在停止状态评估能量消耗, 建议我们的生物钟调节代谢中起着重要组成部分，可能有助于解释为什么人们有不规则的睡眠时间表或饮食习惯倾向于从高利率受苦 肥胖.

为了隔离有关能量代谢生物钟的影响, 经过七名与会者一个广泛的实验，研究人员，他们在取下的时间之外的所有迹象实验室花了几个星期. 从时钟分离, 视窗, 或互联网, 受试者被分配一定的时间去睡觉，醒来. 每个连续的夜间这些睡眠/唤醒时间，后来，后来推.

“因为他们做的每一绕场一周地球相当于, 他们身体的内部时钟跟不上, 所以它振荡按照自己的步调,” 解释珍妮·达菲, 这项研究的合着者. “这使我们能够在一天中的各种不同的生物测量时间代谢率。”

该研究主要侧重于考察静息能量消耗 (REE), 哪一个 研究发现 占过 60 所有我们每天燃烧的热量百分比. 这项新的研究惊人地发现，在静止状态下我们的身体燃烧起来，以 10 更百分之在下午到晚上的卡路里, 相比于清晨.

“在一天的同一时间做同样的事情烧那么多的热量比在一天的不同时间做同样的事情，这一事​​实让我们感到吃惊,” 主要作者的研究, Kirsi-玛丽亚Zitting从休眠司和布里格姆昼夜紊乱和妇女医院和哈佛医学院

这项研究是首次揭示静息能量消耗和一个人的生物钟之间的明确联系. 它从发现了其他最近的工作在如下 睡眠剥夺和破坏 可以直接改变一个人的新陈代谢状况.

这项新研究是不是没有它的局限性和, 旁边的非常小的样本量, 研究人员也指出，潜在的机制推动相对于这些代谢改变一个人的昼夜节律仍是未知数. 然而, 有一些可以从这个新生的研究被囊括关键外卖. 研究人员认为，没有足够的证据说，我们应该是晨练立即转移到下午或晚上, 但这项研究并申明，我们吃一天中的时间我们的膳食可能是非常重要的.

“它不仅是我们吃什么, 但是，当我们吃 - 休息 - 这影响我们多少能源燃烧或储存为脂肪,” 达菲说：. “习惯，如饮食和睡眠规律是整体健康非常重要。”

这项研究的下一阶段将是尝试和检验尸体在一天的不同时间究竟如何应对食品, 并且也查不到习惯性的行为是否会影响这些反应. 所以，不要改变你的日常工作只是还没有, 但可以肯定的反思 3 我的零食.

资源: newatlas.com, 由Rich Haridy