الذكاء العاطفي: كيفية إدارة عواطفك

اشتري الآن

السعر: $94.99

تعلم المحفزات العقلية لمراقبة عواطفك, صحتك العقلية, أفكارك ومشاعرك في أي حالة, باستخدام علم النفس الإيجابي, كيمياء العقل وعلم الأعصاب لتعزيز مواقفك, التعامل بشكل أفضل مع قلقك, مخاوفك, معتقداتهم المقيدة, الرهاب, سيطرتهم على انفعالاتهم وفوريتهم في حياتهم لتعزيز مواقفهم, التدريب وإنشاء منهجية فعالة للعواطف خلال اللحظات المتوترة والسلبية وإنشاء تكييف ناجح للتعبير عن مشاعرهم وعواطفهم.

الذكاء العاطفي (والمعروف أيضًا باسم الحاصل العاطفي أو EQ) هي القدرة على الفهم, استعمال, وإدارة عواطفك بطرق إيجابية لتخفيف التوتر, يتواصل بفاعلية, التعاطف مع الآخرين, التغلب على التحديات ونزع فتيل الصراع. الذكاء العاطفي يساعدك على بناء علاقات أقوى, النجاح في المدرسة والعمل, وتحقيق أهدافك المهنية والشخصية. يمكن أن يساعدك أيضًا على التواصل مع مشاعرك, تحويل النية إلى عمل, واتخاذ قرارات مستنيرة بشأن ما يهمك أكثر.

يتم تعريف الذكاء العاطفي عادة من خلال أربع سمات:

الإدارة الذاتية – أنت قادر على التحكم في المشاعر والسلوكيات المندفعة, إدارة عواطفك بطرق صحية, أخذ زمام المبادرة, متابعة الالتزامات, والتكيف مع الظروف المتغيرة.

الوعي الذاتي – أنت تتعرف على مشاعرك وكيف تؤثر على أفكارك وسلوكك. أنت تعرف نقاط القوة والضعف لديك, ويكون لديهم الثقة بالنفس.

الوعي الاجتماعي - لديك التعاطف. يمكنك فهم العواطف, يحتاج, واهتمامات الآخرين, التقاط الإشارات العاطفية, تشعر بالراحة اجتماعيا, والتعرف على ديناميكيات السلطة في المجموعة أو المنظمة.

إدارة العلاقات – أنت تعرف كيفية تطوير العلاقات الجيدة والحفاظ عليها, التواصل بوضوح, إلهام الآخرين والتأثير عليهم, العمل بشكل جيد في الفريق, وإدارة الصراع.