التغذية لها تأثير أكبر على قوة العظام من ممارسة

سؤال واحد أن العلماء وخبراء اللياقة البدنية على حد سواء أحب أن الجواب هو ما إذا كانت ممارسة أو التغذية لها تأثير إيجابي أكبر على قوة العظام. بدا الباحثون في جامعة ميتشجان في المكملات المعدنية وممارسة التمارين الرياضية في الفئران, وجدت مفاجئة النتائج التغذية لها تأثير أكبر على كتلة العظام وقوتها من ممارسة. بالإضافة إلى ذلك, حتى بعد توقف التمرينات, الإبقاء على الفئران مكاسب قوة العظام طالما كانوا يأكلون نظام غذائي تستكمل المعدنية.

"النظام الغذائي على المدى الطويل تستكمل المعدنية يؤدي يزيد ليس فقط في كتلة العظام وقوتها, ولكن القدرة على الحفاظ على تلك الزيادات حتى بعد عدمه,"وقال ديفيد كوهين, أستاذ U-M في مدارس طب الأسنان والهندسة. "وقد تم ذلك في الفئران, ولكن إذا كنت تفكر في التقدم إلى البشر, النظام الغذائي هو أسهل لشخص ما أن تحمل على كما يتقدمون في السن، ووقف ممارسة, بدلا من استمرار العملية في حد ذاتها ".

هذا الاكتشاف المهم الثاني هو أن النظام الغذائي وحده آثار مفيدة على العظام, حتى من دون ممارسة. هذا فاجأ كون, الذين توقعوا ممارسة مع اتباع نظام غذائي طبيعي لتغذية مكاسب أكبر في قوة العظام, ولكن هذا لم يكن الحال.

"وتشير بيانات الاستهلاك على المدى الطويل من النظام الغذائي تستكمل المعدنية يمكن أن تكون مفيدة في منع فقدان العظام وقوتها مع التقدم في السن, حتى لو كنت لا تفعل التمرينات," هو قال.

الجمع بين اثنين من تضخيم تأثير.

معظم الدراسات الأخرى تبدو في الآثار المترتبة على زيادة الكالسيوم في الغذاء, وقال كوهين. وزادت الدراسة U-M الكالسيوم والفوسفور, وجدت فوائد لزيادة كل.

هذا لا يعني أن الناس نفد وشراء مكملات الكالسيوم والفوسفور, وقال كوهين. النتائج لا تترجم مباشرة من الفئران إلى البشر, لكنها لا تعطي الباحثين مكان المفاهيمي لبدء.

ومن المعروف أن البشر تحقيق ذروة الكتلة العظمية في وقت مبكر 20s, وبعد أن يذبل. يصبح السؤال كيفية تحقيق أقصى قدر من العظام عند الشباب, بحيث عندما الانخفاضات لم تبدأ, يبدأ الناس من وضع أفضل, وقال كوهين.

بالإضافة إلى كتلة اختبار العظام وقوتها, إجراء كوهن وزملاؤه بطارية كاملة المقررة الميكانيكية على العظام, وهو أمر مهم لأن كمية العظام لا مقياس دائما مع أو التنبؤ الجودة الميكانيكية للأنسجة.

واختبر الباحثون الفئران بعد ثمانية أسابيع من التدريب واستكمال النظام الغذائي أو النظام الغذائي العادي, ثم بعد ثمانية أسابيع من عدمه.

وقد نشرت الدراسة على الانترنت في احد بلوس. شملت مؤلفي مايكل فريدمان وروبرت Szczepankiewicz كلية U-M الهندسة.

مصدر:

news.umich.edu, بواسطة ANN ARBOR