الهرولة

الركض هو ممارسة التي لا غنى عنها لصحة أي human.It هو ان يكون شكلا من أشكال التشغيل المستمر أو الخب بخطى ثابتة وبطيئة. إنه أبطأ بكثير من الجري ولكنه أسرع من ...