مصادر

الألياف ضرورية جدًا في تكوين نظام غذائي جيد ومتوازن. يترك معدتك غير مهضومة وينتهي بها الأمر في القولون, حيث تغذي بكتيريا الأمعاء النافعة, مما يؤدي إلى فوائد صحية مختلفة. قد تؤدي أنواع معينة من الألياف أيضًا إلى زيادة الوزن ...