تمتد

المتوازنة التضاغط تمتد هو شكل متقدم من التدريب للمرونة. ومع ذلك, يجب أن يؤديها مع الحذر. يستخدم هذا النوع من التمدد لتطوير نطاق أقصى من الحركة يرتبط بفنون الدفاع عن النفس وبعض أشكال ...