اكتشف الفوائد الصحية للجوافة للجسم?
سؤال
الجوافة هي فاكهة استوائية تزرع على نطاق واسع في العديد من المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية.
بسيديوم جوافا هي شجرة صغيرة في عائلة الآس موطنها المكسيك, أمريكا الوسطى, منطقة البحر الكاريبي, وشمال أمريكا الجنوبية.
الفوائد الصحية للجوافة
الجوافة غنية بالعناصر الغذائية. ليس فقط لأنه يحتوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال, لكن الجوافة غنية أيضًا بمضادات الأكسدة الأخرى وقد ثبت أن لها العديد من الفوائد الصحية الكبيرة.
فيما يلي بعض فوائد تناول هذه الفاكهة الاستوائية.
تحسين الهضم
الألياف هي أحد العناصر الغذائية الرئيسية الموجودة في الجوافة. ثبت أن الألياف تساعد على الهضم عن طريق تليين البراز وتليينه.
لتخفيف أعراض كل من الإسهال والإمساك.
تظهر الدراسات أيضًا أن مستخلص أوراق الجوافة يمكن أن يساعد في تقليل شدة ومدة الإسهال.
الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات هضمية معينة, بما في ذلك متلازمة القولون العصبي, يمكن أن تستفيد من إضافة الجوافة إلى وجباتهم الغذائية.
تسكين فترات الألم.
يمكن أن تختلف تقلصات الدورة الشهرية في شدتها, من خفيف إلى منهك.
قد ترغب النساء اللاتي يعانين من تقلصات مؤلمة في تجربة أوراق الجوافة.
أظهرت إحدى الدراسات أن مستخلص أوراق الجوافة أكثر فعالية من المسكنات في السيطرة على تقلصات الدورة الشهرية.
تحسين جهاز المناعة لديك
الجوافة مليئة بفيتامين سي, وهو أمر حاسم للحفاظ على صحة المناعة.
تشير الدراسات إلى أن فيتامين سي يمكن أن يقلل من مدة نزلات البرد ويحارب البكتيريا.
كما أنه مرتبط بفوائد مضادات الميكروبات. هذا يعني أنه يساعد في قتل البكتيريا والفيروسات السيئة التي يمكن أن تؤدي إلى العدوى
لأنه يمكن بسهولة إخراج فيتامين سي من جسمك, من المهم أن تحصل بانتظام على ما يكفي من نظامك الغذائي.
ائتمان:
أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .