هل من الصواب القول أن الجلوكوما مرض يصيب العين عند كبار السن? ما هي الطرق التي يمكن تجنبها?

الجلوكوما هو مرض يصيب العين يسبب فقدان البصر ويمكن أن يسبب العمى. الجلوكوما خطر لأن النوع الأكثر شيوعًا - يسمى الجلوكوما "مفتوح الزاوية" - لا يسبب عادةً أعراضًا في البداية.

ما الذي يسبب الجلوكوما?

تحدث معظم حالات الجلوكوما عندما لا يتم تصريف السائل داخل العين بشكل طبيعي. (هذا السائل ليس دموعاً, ولكن سائل يسمى "النكتة المائية".) عندما يتراكم السائل, وكذلك الضغط داخل عينك. يؤدي هذا الضغط إلى إتلاف العصب البصري, مما يسبب فقدان البصر والعمى في نهاية المطاف.

من الممكن أن تصاب بالجلوكوما مع ضغط العين الطبيعي. يطلق الأطباء على هذا اسم "الجلوكوما ذات التوتر الطبيعي". يمكن أن يحدث ذلك إذا كان العصب البصري هشًا أو كان هناك ضعف في تدفق الدم إلى العصب.

ما هي أعراض الجلوكوما?

لا تسبب الجلوكوما ذات الزاوية المفتوحة والضغط الطبيعي أعراضًا عادةً. إذا كنت لا تعلم أنك مصاب بالجلوكوما, قد لا تلاحظ أي شيء حتى تفقد الرؤية. ولهذا السبب يُطلق على الجلوكوما أحيانًا اسم "سارق البصر الصامت".

فقدان الرؤية بسبب الجلوكوما يمكن أن يجعل الأشياء تبدو ضبابية حول الحواف.

هناك نوع من الجلوكوما يسمى "زرق انسداد الزاوية" أو "زرق الزاوية الضيقة" يمكن أن يسبب أعراضًا مفاجئة, بما فيها:

• ألم شديد في العين
• صداع الراس
• استفراغ و غثيان
• هالات حول الأضواء
• فقدان البصر, بما في ذلك فقدان الجانب المفاجئ (الطرفية) رؤية

في حين لا توجد طرق مؤكدة لمنع تطور الجلوكوما, إن الفحوصات المنتظمة والكشف المبكر هي أفضل أشكال الحماية ضد الأضرار الضارة التي يمكن أن يسببها المرض. بينما يمكن لأي شخص أن يصاب بالجلوكوما, بعض الناس أكثر عرضة للإصابة بالمرض. قد يشمل هؤلاء الأشخاص أولئك الذين:

• تجاوزوا سن 60
• الأمريكيون من أصل أفريقي فوق سن 40
• لديك تاريخ عائلي للإصابة بالجلوكوما
• لديك ضعف في الرؤية
• مصاب بالسكري

هذه العادات قد تساعد في تقليل خطر فقدان البصر بسبب الجلوكوما.

1) اتمرن بانتظام.

أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا متوسطًا إلى قويًا يبدو أنهم يتمتعون بقدرة على التحمل 73 في المئة انخفاض خطر الإصابة بالجلوكوما. وذلك لأن تدفق الدم والضغط داخل العين قد يتغير مع ممارسة الرياضة, مما قد يؤثر على خطر الجلوكوما.

2) تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات, وخاصة الخضراء, تلك الورقية.

أظهرت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون المزيد من الخضار الورقية لديهم 20 إلى 30 في المئة انخفاض خطر الإصابة بالجلوكوما. لماذا ا? يمكن تحويل النترات الموجودة في الخضروات الخضراء إلى أكسيد النيتريك, والتي يمكن أن تحسن تدفق الدم وتساعد في تنظيم الضغط داخل العين.
3) شرب القهوة باعتدال. افضل حتى الآن, شرب الشاي بدلا من القهوة.

وأظهرت دراسة نشرت الشهر الماضي أن الأشخاص الذين تناولوا ما لا يقل عن كوب واحد من الشاي الساخن يوميا 74 في المئة انخفضت احتمالات الإصابة بالجلوكوما مقارنة بأولئك الذين لم يشربوا الشاي الساخن. القليل من القهوة جيد, لكن الإفراط في تناول الكافيين ليس مثاليًا. وجدت إحدى الدراسات أن الشرب 5 أو تناول المزيد من أكواب القهوة التي تحتوي على الكافيين يزيد من خطر الإصابة بالجلوكوما. كيف يمكن أن يساعد الشاي? مضادات الأكسدة والفلافونويدات الموجودة في الشاي قد تحسن قدرة الجسم على منع الآثار الضارة الناجمة عن أضرار الجذور الحرة.

4) فكر في تناول مكملات المغنيسيوم.

تشير الدراسات إلى أن تناول كمية كافية من المغنيسيوم الغذائي قد يكون مفيدًا للمرضى الذين يعانون من الجلوكوما. لماذا ا? يحسن المغنيسيوم الدورة الدموية ويبدو أن له تأثير مفيد على رؤية مرضى الجلوكوما.
5) فرشاة, خيط, وزيارة طبيب الأسنان بانتظام.

أظهرت دراسة حديثة أن فقدان الأسنان قد يكون مرتبطًا بزيادة خطر الجلوكوما. وذلك لأن أمراض اللثة قد تؤدي إلى استجابة التهابية يمكن أن تساهم في الإصابة بالجلوكوما.

6) لا تدخن.

تشير الدراسات إلى أن تدخين السجائر يزيد من خطر الإصابة بالجلوكوما, وله تأثير سلبي عام على صحة العين.
7) الحفاظ على وزن صحي للجسم.

تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم أعلى (مؤشر كتلة الجسم) معرضون لخطر متزايد للإصابة بمرض السكري, والإصابة بمرض السكري تعرض الأشخاص لخطر الإصابة بالجلوكوما. يرتبط انخفاض مؤشر كتلة الجسم أيضًا بزيادة خطر الجلوكوما.

8) تجنب ربطات العنق.

يقول الباحثون إن ربطة العنق الضيقة للغاية قد تزيد من خطر الإصابة بالجلوكوما عن طريق زيادة ضغط الدم داخل العينين.

9) قم بإجراء فحص منتظم لمرض الجلوكوما, خاصة إذا كان لديك تاريخ عائلي لهذه الحالة.

حدد الباحثون مؤخرًا جينات معينة تزيد من خطر الإصابة بالجلوكوما. الأشخاص الأكثر عرضة لخطر الإصابة بالجلوكوما هم الأشخاص من أصل أفريقي, الأشخاص المصابين بداء السكري, وأولئك الذين لديهم تاريخ عائلي من الجلوكوما. أنت في خطر متزايد إذا كان لديك أحد الوالدين أو الأخ أو الأخت مصاب بالجلوكوما.

ائتمان:

الصفحة الرئيسية

HTTPS://seva.ca