ما هي العناصر الغذائية المفيدة في الوقاية من السرطان?

السرطان هو فئة من الأمراض يتم تشخيصها من خلال نمو الخلايا غير المنضبط.. هناك أكثر من ذلك 100 أنواع مختلفة من الأنواع, وكل ما يتم تحديده حسب نوع الخانات التي تم تقديمها في البداية.

يمكن أن تتكاثر الأورام وتعطل الجهاز الهضمي, الجهاز العصبي والجهاز العصبي, حسنًا ، هناك عدد من الأوقات المحددة التي توجد بها وظائف أخرى أخرى.

تتعثر Sanser عندما تؤدي الطفرات الجينية في الخلية إلى جعلها غير قابلة للشفاء من إعادة تلف الحمض النووي والانتحار. مشابه, يمكن أن يكون الناتج هو نتيجة العديد من العوامل التي تمنع متعة العديد من الجينات والجينات السرطانية, مما أدى إلى نمو غير معالج.

المواد المسرطنة هي فئة من المواد المسؤولة بشكل مباشر عن إتلاف الحمض النووي., rromoting أو sanser sanser.

توباسو, الاسبستوس, الزرنيخ, الإشعاع مثل أشعة جاما والأشعة السينية, تعتبر الشمس والمركبات الموجودة في عوادم السيارات أمثلة على المواد المسرطنة.

عندما يتم طلب أجسادنا لأطفالنا, يتم دعم العناصر المجانية التي تحاول التخلص من العناصر الأخرى في الجسم. هذه الجذور الحرة تدمر الخلايا وتؤثر على قدرتها على العمل بشكل طبيعي..

ما هي أغذية مكافحة السرطان?

إن تناول مجموعة متنوعة من العناصر الموجودة في بعض العناصر الغذائية الأخرى يمكن أن تساعد في ضمان حصول الجسم على ما يكفي من العناصر الغذائية.

تعتبر العناصر عالية التأثير المضاد للمخاطر مهمة جدًا في التعامل مع الجسم ولديها وظائف مضادة للتأثيرات. بعضها مدرج في القائمة أدناه;

– البروكلي مصدر قوي لفيتامين سي, روتاسيوم, الأساسية, الماغنسيوم, بيتا ساروتين (فيتامين А) والفولات.

– تحتوي الخضار الورقية الداكنة على فيتامين ك, الأساسية, حمض الفوليك والساروتينات.

– تحتوي الطماطم على فيتامين سي, فيتامين А, الروتاسيوم والليسورين.

– العنب البري هو مصدر غني بفيتامين ج, وكذلك الألياف, فيتامين K ويقلل من مضادات الأكسدة.

– الجوز يحتوي على روليرينول (العناصر الكيميائية التي تحتوي على عناصر مقاومة للتأكسد) وما لا يقل عن 3 أطفال فقير; هم أيضا لديهم أماكن لمكافحة التضخم.

– الزنجبيل نباتي من الإليوم بشكل مذهل ، ويمكن أن يكون له آثار مضادة, рротесting في الطريق السريع, سولون, рростате ومستشعر المثانة.

– يحتوي الكركم على العنصر الفعال المكون من الكركمين, ما هي الجهود التي تبذلها في مكافحة التأثير وتأثيرها على الآخرين؟.

الأطعمة التي تكافح السرطان هي تلك الأطعمة التي أظهرت تأثيرًا إيجابيًا على مرضى السرطان. يمكن أن تساعد في منع نمو الأورام وأنواع السرطان الأخرى وكذلك تقليل الآثار الجانبية للعلاج.

هناك العديد من أنواع الأطعمة المختلفة التي تكافح السرطان, بما في ذلك الفواكه والخضروات, كل الحبوب, البقوليات, أعشاب, بهارات, والشاي. بعض الأمثلة على هذه الأطعمة تشمل التوت الأزرق, سبانخ, البروكلي واللفت.

هناك أيضًا بعض أنواع الطعام المحددة التي ثبت أنها تساعد في محاربة السرطان في بعض الحالات. وتشمل هذه الخضروات الصليبية مثل البروكلي بالإضافة إلى منتجات الصويا مثل التوفو أو حليب الصويا.

الأطعمة التي تكافح السرطان هي الأطعمة التي تساعد في محاربة الخلايا السرطانية. وتشمل هذه الخضار, ثمار, كل الحبوب, البقوليات, والتوابل.

أفضل طريقة للوقاية من السرطان هي اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الكثير من الخضار, ثمار, الحبوب الكاملة والبقوليات.

ما هي مضادات الأكسدة وكيف تعمل?

مضادات الأكسدة هي جزيئات يمكنها تقليل الضرر الذي تسببه الجذور الحرة. توجد في العديد من المصادر الطبيعية والمكملات الغذائية, ويمكن العثور عليها في أجسادنا أيضًا.

تعمل مضادات الأكسدة عن طريق تحييد الجذور الحرة, وهي جزيئات غير مستقرة يمكن أن تسبب تلفًا للخلايا. تساعد مضادات الأكسدة أيضًا في منع أكسدة الكوليسترول, وهو جزء مهم من بيروكسيد الدهون.

يحدث ضرر الجذور الحرة عندما تتفاعل هذه الجزيئات غير المستقرة مع مواد أخرى لتكوين مركبات ضارة تسمى أنواع الأكسجين التفاعلية (روس). يمكن أن تسبب أنواع الأكسجين التفاعلية طفرات في الحمض النووي, موت الخلية, والشيخوخة.

مضادات الأكسدة هي مركبات تحمي الخلايا من التلف. توجد في مجموعة واسعة من النباتات, فواكه وخضراوات. هناك مضادات الأكسدة الطبيعية والاصطناعية.

تعمل مضادات الأكسدة عن طريق تحييد الجذور الحرة, وهي مجموعة من الجزيئات التي تحتوي على إلكترونات غير زوجية في مدارها الخارجي والتي يمكن أن تسبب تلفًا لخلايا الجسم والحمض النووي.. تساعد مضادات الأكسدة أيضًا في منع أنواع أخرى من التلف الخلوي مثل الإجهاد التأكسدي, التي تسببها الجذور الحرة أو جزيئات أخرى تسمى المؤكسدات.

تشمل الأطعمة المضادة للأكسدة الخضار الورقية الخضراء, الفواكه مثل التوت والحمضيات, المكسرات مثل الجوز واللوز, الحبوب الكاملة مثل الشوفان وزيت جنين القمح, أوراق الشاي والنبيذ الأحمر.

كيفية زيادة تناول مضادات الأكسدة للوقاية من السرطان

مضادات الأكسدة هي مركبات يمكن أن تساعد في منع الضرر الناجم عن الأكسدة. يمكن العثور عليها في الفواكه, خضروات, والحبوب الكاملة. هناك العديد من الطرق لزيادة تناولنا لمضادات الأكسدة.

تتضمن بعض طرق زيادة تناول مضادات الأكسدة تناول المزيد من الخضار والفاكهة, تناول مكمل مضاد للأكسدة, واختيار الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل المكونات مثل الشوكولاته الداكنة أو العنب البري.

تعتبر مكملات مضادات الأكسدة أيضًا طريقة رائعة لزيادة تناول مضادات الأكسدة لأنها تحتوي على تركيزات عالية من مضادات الأكسدة غير الموجودة في مصادر الغذاء.. يمكن تناول مكملات مضادات الأكسدة عن طريق الفم أو وضعها موضعياً على الجلد.

الأطعمة المضادة للأكسدة عادة ما تكون منخفضة في السعرات الحرارية وغنية بالعناصر الغذائية, والتي يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان.

في حين أن أفضل طريقة للحصول على مضادات الأكسدة هي اتباع نظام غذائي صحي, قد يبحث بعض الأشخاص عن طرق أخرى لزيادة تناولهم. تتوافر مكملات مضادات الأكسدة بأشكال مختلفة, بما في ذلك الحبوب, مساحيق وسوائل.

أفضل مصادر الغذاء المضادة للأكسدة تشمل الخضار والفواكه ذات المحتوى المائي العالي مثل البطيخ, توت, الفراولة والعليق.

تشمل المصادر الأخرى المكسرات والبذور. تتوفر أيضًا مكملات مضادات الأكسدة في السوق ولكن لم يتم إثبات فعاليتها في الوقاية من السرطان.