استخدام وسائل الإعلام الاجتماعية يزداد الاكتئاب والشعور بالوحدة: في الدراسة التجريبية الأولى من الفيسبوك, سناب شات, واستخدام إينستاجرام, علم النفس ميليسا G. أظهرت مطاردة وجود علاقة سببية بين الوقت الذي يقضيه على المنابر وانخفضت رفاه

الصلة بين استخدام وسائل الاعلام الاجتماعية, كآبة, وقد تحدث عن لسنوات الوحدة, ولكن العلاقة السببية لم يثبت. لأول مرة, البحوث بن استنادا إلى البيانات التجريبية يربط الفيسبوك, سناب شات, و Instagram استخدام إلى انخفاض رفاه. الطبيب النفسي ميليسا G. مطاردة نشرت نتائجها في في ديسمبر مجلة الاجتماعية وعلم النفس العيادي.

وقد حاول عدد قليل من الدراسات السابقة تبين أن استخدام وسائل الإعلام الاجتماعي يضر المستخدمين رفاه, وتلك التي إما وضع المشاركين في حالات غير واقعية أو كانت محدودة في نطاقها, يطلب منهم التخلي تماما الفيسبوك والاعتماد على بيانات التقرير الذاتي, فمثلا, أو إجراء العمل في مختبر في أقل وقت ممكن ساعة.

"شرعنا في القيام أكثر شمولا, دراسة الصارمة التي كانت أيضا أكثر صحة من الناحية البيئية,"يقول هانت, المدير المساعد للتدريب السريري والتي بنسلفانيا قسم علم النفس.

إلى تلك النهاية, فريق البحث, والتي شملت الخريجين مؤخرا راشيل ماركس وكورتني يبسون وبن كبار جوردين الشباب, مصممة التجربة لتشمل المنصات الثلاث الأكثر شعبية مع لفيف من الطلاب الجامعيين وثم جمع بيانات الاستخدام موضوعية تتبع تلقائيا فون للتطبيقات النشطة, لا تلك التي تعمل في الخلفية.

كل من 143 أكمل المشاركون مسحا لتحديد المزاج والرفاه في بداية الدراسة, بالإضافة إلى طلقات المشتركة للشاشات البطارية فون لتقديم تستحق الاسبوع من بيانات خط الأساس وسائل الاعلام الاجتماعية. ثم تم توزيع المشاركين عشوائيا إلى مجموعة مراقبة, الذي كان المستخدمين على الحفاظ على سلوك وسائل الاعلام الاجتماعية النموذجية الخاصة, أو المجموعة التجريبية ذلك الوقت محدودة في الفيسبوك, سناب شات, و Instagram ل 10 دقائق لكل منصة يوميا.

خلال الأسابيع الثلاثة المقبلة, تبادل المشاركون لقطات البطارية فون لإعطاء الباحثين احصاءات الأسبوعية لكل فرد. مع هذه البيانات في متناول اليد, ثم نظرت مطاردة في سبعة مقاييس النتائج بما في ذلك الخوف من عداد المفقودين, القلق, كآبة, والشعور بالوحدة.

"وهنا يكمن بيت القصيد,"وتقول:. "استخدام وسائل الاعلام الاجتماعية أقل مما كنت عادة يؤدي إلى انخفاض كبير في كل من الاكتئاب والشعور بالوحدة. هذه الآثار واضحة لا سيما بالنسبة للأشخاص الذين كانوا أكثر الاكتئاب عندما جاء الى دراسة ".

ويؤكد هانت أن النتائج لا تشير إلى أن 18- ل22 من العمر يجب التوقف عن استخدام وسائل الاعلام الاجتماعية تماما. في الواقع, انها بنيت الدراسة كما فعلت في البقاء بعيدا عن ما تعتبره هدفا غير واقعي. عمل لا, ومع ذلك, التحدث إلى فكرة الحد من الوقت الشاشة على هذه التطبيقات.

"ومن المثير للسخرية قليلا أن الحد من استخدامك وسائل الإعلام الاجتماعية في الواقع يجعل تشعر أنك أقل وحيدا,"وتقول:. ولكن عندما يحفر أعمق قليلا, نتائج منطقية. "بعض الكتابات الموجودة على وسائل الاعلام الاجتماعية يقترح هناك كمية هائلة من المقارنة الاجتماعية التي يحدث. عند إلقاء نظرة على حياة الناس الآخرين, ولا سيما على إينستاجرام, فإنه من السهل أن نستنتج أن حياة كل شخص آخر هو برودة أو أفضل من يدكم ".

لأن هذا العمل خاص اقتصرت على بحث الفيسبوك, إينستاجرام, وسناب شات, ليس من الواضح ما إذا كان ينطبق على نطاق واسع لمنصات وسائل الإعلام الاجتماعية الأخرى. يتردد هانت أيضا أن أقول إن هذه النتائج أن تكرار للفئات العمرية الأخرى أو في بيئات مختلفة. تلك هي الأسئلة قالت انها لا تزال تأمل في الإجابة, بما في ذلك دراسة القادمة حول استخدام التعارف عن طريق تطبيقات من قبل طلاب الجامعات.

ورغم هذه المحاذير, وعلى الرغم من أن الدراسة لم تحدد الوقت الأمثل يجب على المستخدمين يقضون على هذه المنصات أو أفضل طريقة لاستخدامها, يقول هانت النتائج لا تقدم نتيجتين ذات الصلة فإنه لا يمكن أن يصب أي مستخدم وسائل الإعلام الاجتماعي لمتابعة.

لواحد, تقليل فرص المقارنة الاجتماعية, وتقول:. وقال "عندما كنت غير مشغول التورط في وسائل الاعلام الاجتماعية clickbait, كنت في الواقع انفاق المزيد من الوقت على الأشياء التي هي أكثر عرضة للتجعلك تشعر بأنك أفضل عن حياتك. "ثانيا, وتضيف, لأن هذه الأدوات وجدت لتبقى, انها لزاما على المجتمع لمعرفة كيفية استخدامها بطريقة تحد من الآثار الضارة. "بشكل عام, وأود أن أقول, وضع الهاتف الخاص بك إلى أسفل ويكون مع كل الأشخاص في حياتك ".

انه ربط بين استخدام وسائل الاعلام الاجتماعية, كآبة, وقد تحدث عن لسنوات الوحدة, ولكن العلاقة السببية لم يثبت. لأول مرة, البحوث بن استنادا إلى البيانات التجريبية يربط الفيسبوك, سناب شات, و Instagram استخدام إلى انخفاض رفاه. الطبيب النفسي ميليسا G. مطاردة نشرت نتائجها في في ديسمبر مجلة الاجتماعية وعلم النفس العيادي.

وقد حاول عدد قليل من الدراسات السابقة تبين أن استخدام وسائل الإعلام الاجتماعي يضر المستخدمين رفاه, وتلك التي إما وضع المشاركين في حالات غير واقعية أو كانت محدودة في نطاقها, يطلب منهم التخلي تماما الفيسبوك والاعتماد على بيانات التقرير الذاتي, فمثلا, أو إجراء العمل في مختبر في أقل وقت ممكن ساعة.

"وضعنا , القيام به أكثر شمولا, دراسة الصارمة التي كانت أيضا أكثر صحة من الناحية البيئية,"يقول هانت, المدير المساعد للتدريب السريري والتي بنسلفانيا قسم علم النفس.

إلى تلك النهاية, فريق البحث, والتي شملت الخريجين مؤخرا راشيل ماركس وكورتني يبسون وبن كبار جوردين الشباب, مصممة التجربة لتشمل المنصات الثلاث الأكثر شعبية مع لفيف من الطلاب الجامعيين وثم جمع بيانات الاستخدام موضوعية تتبع تلقائيا فون للتطبيقات النشطة, لا تلك التي تعمل في الخلفية.

كل من 143 أكمل المشاركون مسحا لتحديد المزاج والرفاه في بداية الدراسة, بالإضافة إلى طلقات المشتركة للشاشات البطارية فون لتقديم تستحق الاسبوع من بيانات خط الأساس وسائل الاعلام الاجتماعية. ثم تم توزيع المشاركين عشوائيا إلى مجموعة مراقبة, الذي كان المستخدمين على الحفاظ على سلوك وسائل الاعلام الاجتماعية النموذجية الخاصة, أو المجموعة التجريبية ذلك الوقت محدودة في الفيسبوك, سناب شات, و Instagram ل 10 دقائق لكل منصة يوميا.

خلال الأسابيع الثلاثة المقبلة, تبادل المشاركون لقطات البطارية فون لإعطاء الباحثين احصاءات الأسبوعية لكل فرد. مع هذه البيانات في متناول اليد, ثم نظرت مطاردة في سبعة مقاييس النتائج بما في ذلك الخوف من عداد المفقودين, القلق, كآبة, والشعور بالوحدة.

"وهنا يكمن بيت القصيد,"وتقول:. "استخدام وسائل الاعلام الاجتماعية أقل مما كنت عادة يؤدي إلى انخفاض كبير في كل من الاكتئاب والشعور بالوحدة. هذه الآثار واضحة لا سيما بالنسبة للأشخاص الذين كانوا أكثر الاكتئاب عندما جاء الى دراسة ".

ويؤكد هانت أن النتائج لا تشير إلى أن 18- ل22 من العمر يجب التوقف عن استخدام وسائل الاعلام الاجتماعية تماما. في الواقع, انها بنيت الدراسة كما فعلت في البقاء بعيدا عن ما تعتبره هدفا غير واقعي. عمل لا, ومع ذلك, التحدث إلى فكرة الحد من الوقت الشاشة على هذه التطبيقات.

"ومن المثير للسخرية قليلا أن الحد من استخدامك وسائل الإعلام الاجتماعية في الواقع يجعل تشعر أنك أقل وحيدا,"وتقول:. ولكن عندما يحفر أعمق قليلا, نتائج منطقية. "بعض الكتابات الموجودة على وسائل الاعلام الاجتماعية يقترح هناك كمية هائلة من المقارنة الاجتماعية التي يحدث. عند إلقاء نظرة على حياة الناس الآخرين, ولا سيما على إينستاجرام, فإنه من السهل أن نستنتج أن حياة كل شخص آخر هو برودة أو أفضل من يدكم ".

لأن هذا العمل خاص اقتصرت على بحث الفيسبوك, إينستاجرام, وسناب شات, ليس من الواضح ما إذا كان ينطبق على نطاق واسع لمنصات وسائل الإعلام الاجتماعية الأخرى. يتردد هانت أيضا أن أقول إن هذه النتائج أن تكرار للفئات العمرية الأخرى أو في بيئات مختلفة. تلك هي الأسئلة قالت انها لا تزال تأمل في الإجابة, بما في ذلك دراسة القادمة حول استخدام التعارف عن طريق تطبيقات من قبل طلاب الجامعات.

ورغم هذه المحاذير, وعلى الرغم من أن الدراسة لم تحدد الوقت الأمثل يجب على المستخدمين يقضون على هذه المنصات أو أفضل طريقة لاستخدامها, يقول هانت النتائج لا تقدم نتيجتين ذات الصلة فإنه لا يمكن أن يصب أي مستخدم وسائل الإعلام الاجتماعي لمتابعة.

لواحد, تقليل فرص المقارنة الاجتماعية, وتقول:. وقال "عندما كنت غير مشغول التورط في وسائل الاعلام الاجتماعية clickbait, كنت في الواقع انفاق المزيد من الوقت على الأشياء التي هي أكثر عرضة للتجعلك تشعر بأنك أفضل عن حياتك. "ثانيا, وتضيف, لأن هذه الأدوات وجدت لتبقى, انها لزاما على المجتمع لمعرفة كيفية استخدامها بطريقة تحد من الآثار الضارة. "بشكل عام, وأود أن أقول, وضع الهاتف الخاص بك إلى أسفل ويكون مع كل الأشخاص في حياتك ".

مصدر: penntoday.upenn.edu, بواسطة في ميشيل. بيرغر