دراسة: قد تكون مرتبطة الإجهاد إلى فقدان الذاكرة, انكماش خلايا المخ
وفقا لمراكز ومقرها أتلانتا لمكافحة الأمراض والوقاية منها, الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى العديد من الأمراض المزمنة, بما في ذلك الاكتئاب, السمنة وأمراض القلب. الآن, دراسة جديدة, نشرت في دورية علم الأعصاب, يقترح يرتبط الإجهاد الواقع مع فقدان وضعف الذاكرة وانخفاض حجم الدماغ.
ويأتي هذا البحث من جامعة تكساس مركز العلوم الصحية, كلية الطب بجامعة هارفارد وغيرها ويتميز البيانات المعرفية على 2,231 المشاركين يعانون من مرض الخرف المشاركة في دراسة فرامنغهام للقلب. خضعت الموضوعات القياسات الكورتيزول مصل الدم, هرمون مرتبط بالتوتر, خلال اليوم. ولل 2,231 المشاركين, 2,018 كما خضع الرنين المغناطيسي لقياس حجم المخ.
وجد العلماء أن حتى مع تعديل سن, جنس, التدخين ومؤشر كتلة الجسم, شهدت البالغين في منتصف العمر في 40s و 50s مع مستويات أعلى من هرمون الكورتيزول المزيد من فقدان الذاكرة وانكماش خلايا المخ قبل ظهور الأعراض مقارنة مع نظرائهم في منتصف العمر مع متوسط مستويات الكورتيزول. جمعية, قال باحثون, كان واضحا بشكل خاص في النساء.
"واحدة من الأشياء التي تعرف في الحيوانات هو أن الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى التدهور المعرفي. في هذه الدراسة, ارتبطت أعلى مستويات الكورتيزول صباح في عينة كبيرة من الناس مع بنية الدماغ أسوأ والإدراك,"وقال كبير معدي الدراسة سودها سيشادري في مقال الجامعة.
"إن وتيرة أسرع من الحياة ربما يعني اليوم المزيد من الضغط, وعندما نكون مرهقين, زيادة مستويات هرمون الكورتيزول لأن هذا هو ردنا مكافحة أو رحلة,"قالت. "عندما نكون خائفين, عندما كنا مهددة بأي شكل من الأشكال, مستويات الكورتيزول لدينا ترتفع. وتضيف هذه الدراسة إلى الحكمة السائدة أنه من السابق لأوانه أن تضع في اعتبارها الحد من التوتر ".
وفقا ل مايو كلينيك, الكورتيزول "يزيد من السكريات (جلوكوز) في مجرى الدم, يعزز استخدام عقلك من الجلوكوز وتزيد من توافر المواد التي إصلاح الأنسجة ". كما يحد هرمون الإجهاد الوظائف التي قد تكون ضارة في حالة الحرب أو الطيران, يغير الردود في جهاز المناعة، ويمنع الجهاز الهضمي والإنجابية. وفقا لخبراء الصحة, مستويات الكورتيزول تؤثر مناطق الدماغ التي تتحكم في المزاج, الدافع والخوف.
تحث الرئيسي المؤلف جوستين Echouffo-Tcheugui الأطباء في الاستعانة بمحام الذين لديهم مستويات هرمون الكورتيزول أعلى على كيفية الحد من التوتر, بما في ذلك تنظيم النوم وإضافة نظام اللياقة البدنية صحي.
إذا كنت تشعر بأنك تحت الضغط, الاعتراف عندما كنت بحاجة إلى مساعدة.
- تعتني بنفسك عن طريق تناول الطعام الصحي, وجبات متوازنة, ممارسة الرياضة بشكل منتظم, الحصول على قسط كاف من النوم، وإعطاء نفسك فترة راحة النفسية عندما كنت تشعر بالتوتر.
- التحدث مع الآخرين. مشاركة مشاكلك، وكيف كنت تشعر والتعامل مع الوالدين, صديق, مستشار, الطبيب أو القس.
- تجنب المخدرات والكحول, قد يبدو كلاهما للمساعدة في هذه اللحظة. على المدى البعيد, لأنها تخلق مشاكل إضافية وزيادة التوتر الذي تشعر بالفعل.
- أخذ قسط من الراحة. إذا كان سبب التوتر من خلال حدث وطني أو محلي, تأخذ راحة من الاستماع إلى الأخبار, والتي يمكن أن تزيد من الإجهاد.
- الاعتراف عندما كنت في حاجة إلى مزيد من المساعدة. إذا استمرت المشاكل أو كنت تفكر في الانتحار, التحدث مع طبيب نفساني, أخصائي اجتماعي أو مستشار محترف.
مصدر: www.ajc.com الدفع فيزا
إضافة تعليق
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه تعليق .