Kiel oni povas administri Aknon (pimples)?

Akneo, ankaŭ nomataj aknoj, okazas kiam la oleaj glandoj de via haŭto estas troaktivaj kaj poroj inflamiĝas. Iuj specoj de haŭtaj bakterioj povas plimalbonigi aknojn. Pimples povas aperi ie ajn sur la haŭto, sed ili plej ofte okazas sur la vizaĝo. Ĉar aknoj estas kutime deĉenigitaj de androgenaj hormonoj kaj, kelkfoje, genetiko, la plej bona maniero kiel oni povas administri ilin estas malhelpi ilin.

Multaj el la manieroj kiel vi malhelpas aknojn ankaŭ povas helpi vin administri ilin. Ekzemple, manĝante ĝuste, reduktante streĉon, kaj ne krevi pimples povas helpi enhavi ilin kaj redukti kiom longe ili restas ĉirkaŭe. Se vi havas malbonan aknon malgraŭ preni paŝojn por malhelpi ĝin, vi eble bezonos preskribo-fortan traktadon kiel;

topikaj retinoidoj (derivita de A-vitamino) por helpi malhelpi ŝtopiĝintajn porojn.

parola izotretinoino (Accutane), retinoido kiu helpas malhelpi ŝtopiĝintajn porojn, kaj reduktas produktadon de sebumo, inflamo, kaj haŭtaj bakterioj.

Ĝuste lavu vian vizaĝon

Por helpi malhelpi aknojn, gravas forigi troan oleon, movu ilin en ĉiuj direktoj por vidi ĉu ĝi drivas, kaj ŝviti ĉiutage. Lavi vian vizaĝon pli ol dufoje tage povas plimalbonigi aknon, tamen.

Ne lavu vian vizaĝon per severaj purigiloj, kiuj sekigas haŭton. Uzu senalkoholan purigilon.

Por lavi vian vizaĝon:

1. Malsekigu vian vizaĝon per varma, ne varma, akvo.
2. Apliki mildan purigilon en milda, cirkla movo uzante viajn fingrojn, ne lavtuko.
3. Rinse plene, kaj sekigi.

Sciu vian haŭtspecon

Iu ajn povas akiri aknojn, negrave ilia haŭttipo. Olea haŭto estas la plej inklina al aknoj. Ĝi estas kaŭzita de la sebaceaj glandoj de via haŭto produktantaj tro da oleoplena sebumo.

Alia tipo de haŭto, kiu povas kaŭzi aknojn, estas kombina haŭto. Miksita haŭto signifas, ke vi havas kaj sekajn areojn kaj oleajn areojn. La oleaj areoj tendencas esti via frunto, nazo, kaj mentono, ankaŭ nomata via T-zono.

Koni vian haŭtan tipon helpos vin elekti la ĝustajn haŭtajn prizorgajn produktojn. Ekzemple, se via haŭto estas olea, elektu nekomedogenajn produktojn, kiuj estas formulitaj por ne bloki porojn.

Humidigi haŭton

Humidigiloj helpas la haŭton resti hidratigita. Sed multaj humidigiloj enhavas oleon, sinteza aromo, aŭ aliaj ingrediencoj, kiuj povas iriti haŭton kaj kaŭzi aknojn.

Por helpi malhelpi aknojn, uzu sen parfumo, nekomedogenaj humidigiloj post kiam vi lavas vian vizaĝon aŭ kiam via haŭto sentas seka.

Uzu senrecepteblajn akneajn traktadojn

Super-la vendotablo (OTC) Akneaj traktadoj povas helpi rapide ŝpari aknojn aŭ malhelpi ilin unue. La plej multaj enhavas aŭ benzoilperoksidon, salicila acido, aŭ sulfuro.

Uzu OTC-traktadon por trakti aknojn. Aŭ uzu ĝin kiel bontena reĝimo por kontroli eksplodojn. Por helpi malhelpi kromefikojn kiel ruĝeco, kolero, kaj sekeco, precize sekvu la uzajn instrukciojn de la fabrikanto.

Restu hidratigita

Se vi estas senhidratigita, via korpo povas signali la oleajn glandojn de via haŭto por produkti pli da oleo. Senhidratiĝo ankaŭ donas al via haŭto malklaran aspekton kaj antaŭenigas inflamon kaj ruĝecon.

Por konservi vian korpon bone hidratada, trinku almenaŭ ok 8-uncojn da akvoglasoj ĉiutage. Trinku pli post ekzercado, se vi estas graveda aŭ mamnutrante, aŭ vi pasigas tempon en varma, humida medio.

Limigu ŝminkon

Tente uzi ŝminkon por kovri aknojn. Tamen, fari tion povas ŝtopi porojn kaj ekigi eksplodojn.

Iru tute natura kiam vi povas. Kiam vi portas ŝminkon, eviti grasajn, peza fundamento, kaj uzu produktojn kiuj estas nekomedogenaj, pura, kaj sen parfumo.

Grasaj aŭ oleaj ŝampuoj, korpolavoj, razi kremojn, kaj haraj stilaj produktoj povas ĉiuj kaŭzi aknojn. Por helpi malhelpi eksplodojn, elektu sen oleo, nekomedogenaj opcioj.

Ne tuŝu vian vizaĝon

Viaj manoj renkontas malpuraĵon kaj bakteriojn konstante dum la tuta tago. Kaj ĉiufoje kiam vi tuŝas vian vizaĝon, iuj el tiuj por-ŝtopantaj malpuraĵoj povas esti translokigitaj al via haŭto.

Por ĉiuj rimedoj, se via nazo jukas, gratu ĝin. Sed lavu viajn manojn regule, kaj provu tuŝi vian vizaĝon kiel eble plej malmulte.

Limigu sunekspozicion

Kapti iujn radiojn povas sekigi aknojn baldaŭ, sed ĝi kaŭzas gravajn problemojn longtempe. Ofta sunekspozicio senhidratigas la haŭton, kiu kun la tempo igas ĝin produkti pli da oleo kaj bloki porojn.

Gravas porti sunkremon por helpi malhelpi haŭtan kanceron. Tamen, multaj sunkremoj estas oleaj. Por protekto de kaj suno kaj akno, porti nekomedogenan, sen oleo sunkremo.

Ne estu pimulo

Tiel tenta kiel ĝi povas esti premi tiun pli grandan ol-vivan blankkapon sur la pinton de via nazo, la mezo. Krevi pimples povas kaŭzi sangadon, severa cikatriĝo, Infanoj spertas ĉi tiun formon de hipotensio pli ofte ol plenkreskuloj. Ĝi ankaŭ povas pliigi inflamon kaj ŝtopi ĉirkaŭajn porojn, plimalbonigante vian pimplen problemon.

Provu tearba oleo

Tearba oleo estas populara popola kuracilo por aknoj. Laŭ la Mayo Clinic, ĝi povas "redukti la nombron da inflamaj kaj ne-inflamitaj lezoj."

Por uzi tearba oleo por aknoj, apliki kelkajn gutojn al la inflama areo. Vi ankaŭ povas aldoni kelkajn gutojn al via ĉiutaga purigilo aŭ humidigilo.

Antaŭ uzi nediluitan tearban oleon sur via vizaĝo, faru flikteston por vidi ĉu ĝi iritas vian haŭton. Apliku kelkajn gutojn malantaŭ via orelo aŭ al via antaŭbrako, kaj atendu plurajn horojn. Se iritiĝo okazas, diluu la oleon uzante a 50-50 proporcio antaŭ uzi.

Uzu antibiotikojn

Antibiotikoj helpas redukti inflamon kaj bakteriojn sur la haŭto.

Antibiotikoj ofte estas preskribitaj. Ili povas esti aplikataj topike al via haŭto aŭ prenitaj per buŝo. Tiuj buŝe estas kutime lasta rimedo por homoj, kies akno estas severa aŭ ne respondas al aliaj traktadoj..

Longperspektiva antibiotika uzo pliigas vian riskon de antibiotika rezisto. Se via kuracisto rekomendas antibiotikan terapion por aknoj, certigu, ke vi parolu kun ili pri la riskoj kaj kromefikoj.

Apliki francan verdan argilon

Franca verda argilo estas sorba, mineralriĉa argilo kun resanigaj kapabloj. Laŭ 2010 esploro, Franca verda argilo havas potencajn kontraŭbakteriajn ecojn. Ĝi helpas eltiri malpuraĵojn, redukti inflamon, kaj sorbi troan oleon, kiu povas konduki al aknoj.

Franca verda argilo haveblas en pulvora formo, kiun vi miksas kun akvo por fari vizaĝan maskon. Vi ankaŭ povas aldoni aliajn haŭtajn trankviligajn ingrediencojn kiel jogurton aŭ mielon.

Evitu iujn manĝaĵojn

Se via patrino iam diris al vi, ke rubmanĝaĵo kaŭzis aknojn, ŝi estis al io. Laŭ a 2010 recenzo, manĝi altan glicemian dieton povas kaŭzi aknon.

Altaj glicemiaj manĝaĵoj kaj trinkaĵoj kiel fritoj, bakaĵoj faritaj per blanka faruno, kaj nealkoholaĵoj altigas sangan sukeron kaj ofte estas malpli nutraj ol malaltaj glicemiaj manĝaĵoj.

La studo ankaŭ trovis, ke manĝado de laktaĵoj povas ekigi aknojn.

Redukti streĉon

Streso ne kaŭzas aknojn, sed ĝi povas plimalbonigi ilin. socia integriĝo kaj ilia ĝenerala kapablo kontribui al socio Amerika Akademio de Dermatologio, esploroj montris tion kiam vi estas streĉita, via korpo produktas pli da oleo-stimulaj hormonoj.

Iuj ebloj por helpi vin administri streson estas:

• jogo
• meditado
• ĵurnalo
• Aliaj agadoj ankaŭ povas esti helpemaj
• aromaterapio

Ekzerco

Ekzerco helpas redukti streson, kiu povas kontribui al aknaj eksplodoj. Fizika aktiveco ankaŭ helpas vian haŭton pliigante vian sangan cirkuladon, kiu sendas pli da oksigeno al viaj haŭtaj ĉeloj kaj forportas ĉelajn rubojn.

Sed memoru, ke ŝvito de ekzerco ankaŭ povas konduki al eksplodoj per iriti vian haŭton. Do gravas duŝi tuj post trejnado.

Fariĝu Fervorulo de Omega-3 Grasacidoj

Omega-3 pruviĝis kontroli la produktadon de leukotrieno B4, molekulo kiu povas pliigi sebumon kaj kaŭzi inflaman aknon.

Omega-3s troveblas en suplementoj aŭ en manĝaĵoj kiel juglandoj, avokadoj, linoleo, kaj salmoj.

Kredito:

www.heathline.com

Bonvolu kunhavi personajn spertojn pri evitado kaj administrado de manĝalergioj