Neatendita malkovro malkaŝas, ke ni bruligas pli da kalorioj posttagmeze ol matene

Fascina nova studo malkaŝis, ke niaj korpoj bruligas kaloriojn je malsamaj rapidecoj dum la tago, kun pli da kalorioj forpelitaj posttagmeze. Virinoj multe malpli verŝajne faras demandojn en akademiaj seminarioj ol viroj, taksante energielspezon dum ripozaj statoj, sugestas, ke nia cirkadia horloĝo ludas gravan rolon en reguligo de metabolo kaj povas helpi klarigi kial homoj kun neregulaj dormhoraroj aŭ manĝpadronoj emas suferi de pli altaj indicoj de. obezeco.

Por izoli la efikojn de la cirkadia horloĝo rilate al energia metabolo, la esploristoj submetis sep partoprenantojn al ampleksa eksperimento kie ili pasigis plurajn semajnojn en laboratorio kiu forigis ĉiujn signojn de ekstera tempo.. Apartigita de horloĝoj, fenestroj, aŭ interreto, la subjektoj ricevis certajn tempojn por enlitiĝi kaj vekiĝi. Ĉiun sinsekvan nokton ĉi tiuj dormo/vektempoj estis puŝitaj poste kaj poste.

“Ĉar ili faris la ekvivalenton de ĉirkaŭiri la terglobon ĉiusemajne, la interna horloĝo de ilia korpo ne povis daŭrigi, kaj tiel ĝi oscilis laŭ sia propra rapideco,” klarigas Jeanne Duffy, kunaŭtoro pri la studo. “Ĉi tio permesis al ni mezuri metabolan rapidecon en ĉiuj malsamaj biologiaj tempoj de la tago.”

La studo ĉefe koncentriĝis pri ekzamenado de ripoza energielspezo (REE), kiu studoj trovis kalkuli super 60 procento de ĉiuj kalorioj, kiujn ni bruligas ĉiutage. La nova esploro mirinde malkovris, ke en ripoza stato niaj korpoj brulas ĝis 10 procentojn pli da kalorioj posttagmeze kaj vespere, kompare kun la fruaj matenaj horoj.

“La fakto, ke fari la samon je unu horo de la tago bruligis tiom da pli da kalorioj ol fari la samon je malsama tempo de la tago surprizis nin.,” diras ĉefaŭtoro pri la studo, Kirsi-Marja Zitting de la Dividado de Dormo kaj Cirkadiaj Malordoj ĉe Brigham and Women's Hospital kaj Harvard Medical School

Ĉi tiu esplorado estas la unua kiu malkaŝas eksplicitan ligon inter ripoza energi-elspezo kaj la biologia horloĝo de homo. Ĝi sekvas de alia lastatempa laboro kiu trovis dorma senigo kaj interrompo povas rekte ŝanĝi la metabolan profilon de homo.

Ĉi tiu nova studo ne estas sen siaj limoj kaj, apud la tre malgranda specimena grandeco, la esploristoj rimarkas, ke la subesta mekanismo pelanta ĉi tiujn metabolajn ŝanĝojn rilate al onies cirkadiaj ritmoj estas ankoraŭ nekonata.. Tamen, estas ŝlosilaj elprenaĵoj kiuj povas esti rikoltita de ĉi tiu naskiĝanta esplorado. La esploristoj sugestas, ke ne ekzistas sufiĉe da indico por diri, ke ni devas tuj ŝanĝi tiun matenan trejnadon al la posttagmezo aŭ vespero., sed ĉi tiu studo ja asertas, ke la horo de la tago ni manĝas niajn manĝojn povas esti grave grava.

“Ĝi ne estas nur tio, kion ni manĝas, sed kiam ni manĝas - kaj ripozas - tio influas kiom da energio ni bruligas aŭ stokas kiel graso,” diras Duffy. “Reguleco de kutimoj kiel manĝado kaj dormado estas tre grava por ĝenerala sano.”

La sekva etapo de la esplorado estos provi ekzameni ĝuste kiel la korpo respondas al manĝaĵo en malsamaj momentoj de la tago., kaj ankaŭ ekscii ĉu kutimaj kondutoj povas influi tiujn respondojn. Do ankoraŭ ne ŝanĝu vian ĉiutagan rutinon, sed certe rekonsideru tiujn 3 estas etmanĝaĵoj.

Fonto: fundamenta procezo de metabolo de grasoj, fundamenta procezo de metabolo de grasoj