क्या अदरक गर्भवती महिलाओं के लिए अच्छा है

प्रश्न

स्कॉलरसार्क शोधकर्ताओं पता चला कि अदरक का सेवन करने से गर्भवती महिलाओं में मतली और उल्टी कम हो सकती है. लेकिन गर्भवती महिलाओं को अदरक से सावधान रहना चाहिए. कुछ विशेषज्ञों को चिंता है कि इससे गर्भपात का खतरा बढ़ सकता है, विशेष रूप से उच्च खुराक में. इससे कम मात्रा में इसे खतरनाक नहीं माना जाता है 1500 मिलीग्राम, लेकिन अपने डॉक्टर से जाँच करें.

तथापि,गर्भवती महिला को अदरक का सेवन करना चाहिए क्योंकि इससे फायदा होता है.
1. आपके शिशु को पर्याप्त रक्त आपूर्ति होती है:
अदरक आपके शरीर में रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है और इसलिए आपके अजन्मे बच्चे को पर्याप्त रक्त आपूर्ति को बढ़ावा देता है.
2. आपके कोलेस्ट्रॉल स्तर को नियंत्रित करता है:
अदरक कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित रखता है, इस प्रकार गर्भावस्था के दौरान उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर के जोखिम को कम किया जा सकता है.
3. मॉर्निंग सिकनेस से कुछ राहत मिलती है:
यदि आप एक गर्भवती महिला के रूप में मॉर्निंग सिकनेस और मतली से पीड़ित हैं, आप अदरक का सेवन करके राहत की उम्मीद कर सकते हैं क्योंकि यह एक सुखदायक एजेंट है. पेट की समस्याओं को शांत करने के लिए घर पर बनी अदरक की शराब या अदरक की चाय लें.
4. रक्त शर्करा का स्तर नियंत्रण में रहता है:
स्कॉलर्सार्क शोधकर्ताओं का कहना है कि अदरक रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. इससे माँ और गर्भ में पल रहा बच्चा स्वस्थ रहता है. यह आपकी ऊर्जा के स्तर को ऊंचा बनाए रखने में भी सहायता करता है और थकावट और थकान का इलाज करता है.
5. आपका शरीर अधिक पोषक तत्व ग्रहण कर सकता है:
कई कारण, जैसे संक्रमण या ख़राब खान-पान की आदतें, आपके शरीर की पोषक तत्वों को अवशोषित करने की क्षमता में बाधा आ सकती है. अदरक आपके शरीर को पोषक तत्वों को अवशोषित करने और आपके अजन्मे बच्चे को उनकी आपूर्ति करने में सहायता करता है.
6. आपके लिए कोई नाराज़गी नहीं:
गर्भावस्था से जुड़ी सीने की जलन के इलाज के लिए अदरक एक उत्कृष्ट उपाय है. यह एसिड से लड़ता है, जो सीने में जलन का कारण बनता है. आप अदरक की ताजा स्लाइस और चीनी या शहद से बनी अदरक की चाय का सेवन कर सकते हैं, अपने भोजन के बीच में घूंट-घूंट करके पीएं. घर का बना अदरक एले भी काम करता है.
7. सूजन से बचें:
गर्भावस्था के दौरान, बच्चे को पोषक तत्वों को अवशोषित करने की अनुमति देने के लिए पाचन धीमा हो जाता है. इससे आपको भारीपन महसूस होता है, जिससे सूजन और गैस हो जाती है. पाचन संबंधी किसी भी समस्या से बचने और सूजन की समस्या को दूर करने के लिए सोने से पहले अदरक का सेवन करें. आप एक चम्मच ताज़ा अदरक का रस और शहद भी ले सकते हैं.
8. सूजन का इलाज करता है:
अदरक प्रकृति में सूजन-रोधी है और इस प्रकार गर्भावस्था के दौरान जलन और जलन को कम करता है. राहत पाने के लिए अदरक के एक टुकड़े को शहद में डुबाकर खाएं.
9. गर्भावस्था कम दर्दनाक हो सकती है:
गर्भावस्था के दौरान आपको जो भी दर्द होता है, पेट, पीठ के निचले हिस्से या जोड़, अदरक इसे कम करने में मदद करता है. यह हार्मोनल स्तर पर काम करता है, और आपको दर्द और पीड़ा कम होगी. आप अपने दिन की शुरुआत अदरक एले या अदरक की चाय से कर सकते हैं या आप इसे स्मूदी में मिला सकते हैं.
10. थकी हुई मांसपेशियों को आराम मिलता है:
गर्भावस्था आपकी हड्डियों और मांसपेशियों पर भारी असर डाल सकती है. इससे थकान होती है और मांसपेशियां भी कमजोर हो जाती हैं. दिन में एक कप अदरक की चाय आपको हड्डियों और मांसपेशियों के दर्द से राहत दिलाएगी, जो आमतौर पर पीठ दर्द के कारण होता है, कटिस्नायुशूल या पैरों में दर्द.
11. आपके बच्चे को मजबूत बनाता है:
चाय या व्यंजनों में ताजा अदरक का उपयोग करने से विटामिन सी और आयरन की आपूर्ति में सुधार होगा. यह, जिसके चलते, आपके अजन्मे बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है और जन्मजात विकलांगताओं के जोखिम को कम करता है.

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