एडाप्टोजेनिक फूड्स क्या हैं? – 5 एडाप्टोजेनिक फूड्स के अद्भुत उपयोग

एडाप्टोजेनिक खाद्य पदार्थ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो जीवन में सकारात्मक या नकारात्मक परिवर्तन के कारण होने वाले तनाव को प्रबंधित करने में मदद करते हैं.

अधिक लोकप्रिय एडाप्टोजेनिक खाद्य पदार्थों में चागा मशरूम और रीशी मशरूम शामिल हैं. ये मशरूम न केवल हमारे स्वास्थ्य में गहराई जोड़ते हैं, लेकिन वे शरीर के प्राकृतिक रसायन को संतुलित करने में भी मदद करते हैं.

जबकि ऋषि मशरूम के एंटी-एजिंग गुणों को अच्छी तरह से जाना और अध्ययन किया गया है, चागा ने हाल ही में कैंसर और कैंसर कोशिकाओं से लड़ने की अपनी क्षमता के लिए ध्यान आकर्षित किया है.

लाल मिर्च एक एडाप्टोजेनिक भोजन का एक अच्छा उदाहरण है जो लोगों को स्वस्थ रहने और उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करता है. ऐसा कहा गया है कि यह आपको अधिक ऊर्जा दे सकता है, अपना मूड सुधारें, और अपना ध्यान केंद्रित रखें.

स्वास्थ्य के लिए एडाप्टोजेनिक खाद्य पदार्थों के उपयोग के लाभों को वैज्ञानिक अध्ययनों में अच्छी तरह से प्रलेखित किया गया है.

एडाप्टोजेन क्या है??

Adaptogens जड़ी-बूटियाँ हैं जो शरीर की तनाव प्रतिक्रियाओं के लिए एक नियामक के रूप में कार्य करती हैं. यह मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ाने और थकान को कम करने के लिए कहा जाता है.

एडाप्टोजेन एक पौधा या मशरूम है जिसका उपयोग प्राचीन काल से तनाव के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया को व्यवस्थित करने के लिए एक हर्बल उपचार के रूप में किया जाता रहा है।, समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करें, और शरीर में असंतुलन को रोकें या उसका प्रतिकार करें.

आज, एडाप्टोजेन्स का उपयोग आमतौर पर आयुर्वेद और प्राकृतिक चिकित्सा जैसे वैकल्पिक चिकित्सा पद्धतियों में किया जाता है.

शब्द “adaptogen” सोवियत वैज्ञानिक वैलेन्टिन गतोव द्वारा गढ़ा गया था 1977 रूसी एथलीटों द्वारा एक जड़ी बूटी के अनुरोध के जवाब में जो नकारात्मक दुष्प्रभावों के बिना उनके प्रशिक्षण शासन का समर्थन करेगा.

एडाप्टोजेन्स शरीर को तनाव के अनुकूल बनाने में मदद करते हैं, थकान, और रसायनों के प्राकृतिक उत्पादन को उत्तेजित करके चिंता जो शरीर को अपने कार्यों को विनियमित करने में मदद करती है.

एडाप्टोजेन एक पौधा या जानवर है जिसमें औषधीय गुण होते हैं जो तीव्र तनाव की अवधि के दौरान शारीरिक कार्य को बहाल करने में मदद करते हैं. वे सूजन को कम करने में मदद करते हैं, ऑक्सीडेटिव तनाव, और मुक्त कण क्षति.

यदि आप बेहतर स्वास्थ्य और अधिक संतुलित मनोदशा प्राप्त करने में अपने तंत्रिका तंत्र की सहायता के लिए एक एडाप्टोजेन पूरक का उपयोग करने में रुचि रखते हैं, तो आपको इस गाइड के साथ एक एडाप्टोजेन क्या है, इस बारे में बहुत कुछ हासिल करना होगा।.

Adaptogens के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

Adaptogens, दुनिया भर के पौधों में पाई जाने वाली एक प्रकार की जड़ी-बूटी, आपके शरीर और दिमाग के लिए सबसे शक्तिशाली जड़ी बूटियों में से एक माना जाता है. बहुत से लोगों ने एडाप्टोजेन्स को आहार पूरक के रूप में भी लिया है क्योंकि उन्हें ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और तनाव से राहत जैसे लाभ ज्ञात हैं।.

आपके शरीर और दिमाग को पहले से कहीं अधिक अब एडाप्टोजेन की आवश्यकता है क्योंकि आधुनिक जीवन शैली हमारे शरीर के साथ बनाए रखने के लिए बहुत तेज़ी से बदल रही है.

एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटियों के लाभ व्यापक हैं, लेकिन यहाँ कुछ उदाहरण हैं:

*तनाव प्रबंधन और मनोदशा में वृद्धि

*संज्ञानात्मक कार्यों में वृद्धि

*विषहरण में सहायता.

जलवायु परिवर्तन के रूप में, मनुष्य अधिक पर्यावरणीय कारकों के संपर्क में आते हैं जो उनके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं. हालांकि यह कोई नया विषय नहीं है, हम अभी भी इसका समाधान नहीं ढूंढ पाए हैं.

वह तब होता है जब एडाप्टोजेन्स तस्वीर में प्रवेश करते हैं. Adaptogens जड़ी-बूटियाँ हैं जो शरीर को तनाव के अनुकूल बनाने और उनसे उबरने में मदद करती हैं. कई अलग-अलग प्रकार के एडाप्टोजेन्स हैं जैसे: अश्वगंधा, रोडियोला रोसिया, और शिज़ांद्रा चिनेंसिस.

अश्वगंधा एक महत्वपूर्ण एडाप्टोजेन है जो कोर्टिसोल के स्तर को कम करने और हल्के से मध्यम चिंता विकार वाले लोगों या क्रोनिक थकान सिंड्रोम से जूझ रहे लोगों में संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करने के लिए दिखाया गया है। (सीएफएस). इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं जो गठिया के दर्द और जोड़ों की सूजन में मदद कर सकते हैं.

5 एडाप्टोजेनिक फूड्स के अद्भुत उपयोग

एडाप्टोजेनिक खाद्य पदार्थ न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं, लेकिन तनाव से राहत में भी सहायता करते हैं और आपको अधिक ऊर्जा देते हैं.

Adaptogens ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनका उपयोग तनाव और शारीरिक या मनोवैज्ञानिक तनाव के समय में किया जाता है. ऐसा माना जाता है कि वे चिंता जैसे कई अलग-अलग स्वास्थ्य मुद्दों के खिलाफ बचाव के रूप में काम करते हैं, थकान, मिजाज़, कम प्रतिरक्षा और यहां तक ​​कि अनिद्रा.

कुछ सबसे प्रसिद्ध एडाप्टोजेनिक खाद्य पदार्थों में चागा मशरूम और रीशी मशरूम शामिल हैं.

एडाप्टोजेनिक भोजन का एक अद्भुत उपयोग यह है कि प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और किसी भी संभावित बीमारी से लड़ने में मदद करने के लिए उन्हें चाय या स्मूदी में बनाया जा सकता है।.

NS 5 एडाप्टोजेनिक खाद्य पदार्थों के अद्भुत उपयोग हैं:

1. आपको बेहतर नींद में मदद करता है

2. आपकी त्वचा को स्वस्थ रखता है

3. आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है

4. अवसाद और चिंता के साथ मदद करता है

5. शरीर में हार्मोनल असंतुलन को संबोधित करता है

हालांकि अधिकांश लोग जिनसेंग जैसे एडाप्टोजेनिक खाद्य पदार्थों से परिचित हैं, इन सुपरफूड्स का उपयोग कॉस्मेटिक उत्पादों जैसे अन्य क्षेत्रों में भी हो रहा है, ऊर्जा प्रदान करने वाले पेय, और मल्टीविटामिन.