Ontdek de gezondheidsvoordelen van guave voor het lichaam?

Guave is een tropische vrucht die veel wordt verbouwd in veel tropische en subtropische gebieden.

Psidium guajava is een kleine boom in de mirtefamilie afkomstig uit Mexico, Centraal Amerika, de Caraïben, en Noord-Zuid-Amerika.

Gezondheidsvoordelen van guave

Guave is rijk aan voedingsstoffen. Het bevat niet alleen meer vitamine C dan sinaasappels, maar guaves zijn ook rijk aan andere antioxidanten en er is aangetoond dat ze verschillende grote gezondheidsvoordelen hebben.

Hier zijn slechts enkele voordelen van het eten van dit tropische fruit.

Verbeterde spijsvertering

Een van de belangrijkste voedingsstoffen in guaves zijn vezels. Het is aangetoond dat vezels de spijsvertering bevorderen door de ontlasting zowel te laten stollen als verzachten.

Het kan de symptomen van zowel diarree als obstipatie verlichten.

Studies tonen ook aan dat guavebladextract de intensiteit en duur van diarree kan helpen verminderen.

Mensen met bepaalde spijsverteringsstoornissen, waaronder het prikkelbaredarmsyndroom, kunnen profiteren van het toevoegen van guaves aan hun dieet.

Verlicht pijnlijke menstruaties.

Menstruatiekrampen kunnen in ernst variëren, van mild tot invaliderend.

Vrouwen die pijnlijke krampen ervaren, willen misschien guaveblad proberen.

Eén onderzoek toonde aan dat guavebladextract effectiever is dan pijnstillers bij het beheersen van menstruatiekrampen.

Verbeter uw immuunsysteem

Guave is gevuld met vitamine C, wat cruciaal is voor het behoud van de gezondheid van het immuunsysteem.

Studies tonen aan dat vitamine C de duur van verkoudheid kan verkorten en bacteriën kan bestrijden.

Het houdt ook verband met antimicrobiële voordelen. Dit betekent dat het helpt bij het doden van slechte bacteriën en virussen die tot infecties kunnen leiden

Omdat vitamine C gemakkelijk uit uw lichaam kan worden gespoeld, het is belangrijk om regelmatig voldoende binnen te krijgen via uw dieet.

Credit:

https://www.webmd.com/diet/health-benefits-guava#