Is Moringa Oleifera echt een Superfood Als een heleboel mensen zeggen dat het?
Vraag
De eerste keer dat ik hoorde van de ongelooflijke gezondheidsvoordelen van Moringa Oliefera, Ik was echt verbaasd! Het komt consequent naar voren als een van de meest voedingsrijke, met antioxidanten beladen, geneeskrachtige voedingsmiddelen op onze planeet. Eigenlijk, het is moeilijk om ander voedsel te vinden dat rijker is dan Moringa.
“Moringa-zaden worden verkregen uit de peulen van de Moringa-plant (Moringa Oleifera) of de drumstickboom, afkomstig uit Noord-India. Verse en rauwe moringa-zaden zijn behoorlijk mals, maar zodra ze droog zijn, ze worden hard en beginnen op kleine bonen te lijken. Ze zijn grijswit van kleur met unieke vleugelachtige structuren. Ze kunnen worden gestoomd, gekookt of geroosterd voor verschillende doeleinden,” zegt Dr. Divya Choudhary, Hoofddiëtist, Max Super Speciaal Ziekenhuis. Volgens dr. Handen K. Ahuja, Fortis-ziekenhuis, Vasant Kunj, “Moringa is een voedingsrijke plant die rijk is aan vitamines, calcium, ijzer en essentiële aminozuren. Het kan het lichaam ten goede komen in een aantal manieren.” In India algemeen bekend als ‘drumstickboom’, moringa gaat door verschillende namen in verschillende landen en regio's. Het staat bekend als ‘Sahijan’ in het Hindi, “Munaga’ in Telugu, 'Murungai' in Tamil. De naam Tagalog in de Filippijnen is ‘Mulunggay’, die klinkt erg lijken op ‘Moringa’. Er zijn veel moringazaadjes voordelen die je moet weten.
Hier zijn 10 gezondheidsvoordelen van moringazaadjes:
1. verbetert de slaap
“Steile moringa bladeren in heet water 15 minuten en drinken voordat je naar bed voor een goede nachtrust. Het helpt je slip in slaap 's nachts, en op zijn beurt zal u energie om de dag aan te pakken,” zegt Dr. Choudhary, Max Ziekenhuis.
Moringazaadjes u helpen glijden in slaap 's nachts, en op zijn beurt zal u energie om de dag aan te pakken.
2. Hoog in Fiber
“Moringa zaden zijn rijk aan vezels, en helpen bij het verplaatsen van eten langs het spijsverteringsstelsel,” zegt Delhi gevestigde voedingsdeskundige Anshul Jaibharat.
3. Regulering van de bloedsuikerspiegel
Dr. Ahuja zegt, “Moringa-zaden zijn een geweldige bron van zink en kunnen de bloedsuikerspiegel reguleren, wat diabetes kan helpen beheersen of zelfs voorkomen.”
Moringa-zaden zijn een geweldige bron van zink.
4. Geweldige bron van ijzer
“Wist je dat een enkele portie moringa bijna drie keer zoveel bevat ijzer als spinazie? Dit is vooral belangrijk voor vegetariërs/veganisten of mensen die last hebben van een laag ijzergehalte, omdat het lichaam ijzer nodig heeft om het bloed te verrijken en zuurstof naar onze spieren te transporteren, organen en weefsels,” voegt dr. Choudhary.
5. Vermindert gewrichtspijn
Dr. Ashutosh Gautam, zegt Klinische Operaties en Coördinatiemanager bij Baidyanath, “Moringa-zaden vormen een geweldige aanvulling op calcium en helpen mensen die last hebben van gewrichtspijn. Ze helpen bij het verminderen van ontstekingen en ernstige botaandoeningen zoals artritis.”
Moringa-zaden vormen een geweldige aanvulling op calcium en helpen mensen die last hebben van gewrichtspijn
6. Verlaagt cholesterol
“Van sommige planten is bekend dat ze het slechte cholesterol omkeren, zo blijkt uit onderzoek, moringa is een van hen,” zegt Dr. Divya, Max Super Speciaal Ziekenhuis.
7. Induceert de dood van kankercellen
Dr. Ahuja zegt, “Moringa-zaden staan bekend om hun anti-carcinogene effecten. Ze kunnen de groei en ontwikkeling van kanker cellen door het aantal sterfgevallen te versnellen.”
Moringa-zaden staan bekend om hun anti-carcinogene effecten.
8. Bevordert de gezondheid van het hart
“Wetenschappers hebben bewezen dat moringa-zaden de hoeveelheid geoxideerde lipiden in ons lichaam kunnen verminderen en voor de gezondheid van ons hart kunnen zorgen door de hartweefsels te beschermen tegen constructieve schade,” zegt Dr. Choudhary.
9. Krachtpatser van antioxidanten
“De olie gewonnen uit moringazaden bevat bijna 30 antioxidanten. Het bevat vitamine A, B complex, C en andere vrije radicalenbrekers die ons lichaam beschermen tegen ernstige oxidatieve schade. Met andere woorden, deze antioxiderende eigenschappen van moringa-zaden kunnen voor onze algehele gezondheid zorgen”, zegt Dr. Choudhary.
De antioxiderende eigenschappen van moringa-zaden kunnen voor onze algehele gezondheid zorgen.
10. Bevordert een gezonde huid
“Moringa-zaden zitten boordevol antioxidanten, ontstekingsremmende en antiseptische eigenschappen en zijn dus, zeer nuttig voor huidverzorging. De olie verkregen uit moringa-zaden kan worden gebruikt als vochtinbrengende crème of worden gebruikt om huidproblemen zoals huiduitslag en zonnebrand te behandelen,” zegt Dr. Ashutosh Gautam, Baidyanath.
CREDIT:
Lipiden transporteren vetoplosbare voedingsstoffen en fytochemicaliën en bevorderen de biologische beschikbaarheid van deze verbindingen: https://food.ndtv.com/health/10-incredible-health-benefits-of-moringa-seeds-1645730
Laat een antwoord achter
Je moet Log in of registreren om een nieuw antwoord toe te voegen.