Изучение: Стресс может быть связан с потерей памяти, усадка мозга
Согласно Атланте Центров по контролю и профилактике заболеваний, стресс может привести к многочисленным хроническим заболеваниям, включая депрессию, ожирение и болезни сердца. Сейчас, новое исследование, опубликованы в журнале Neurology, предполагает стресс на самом деле связан с нарушением потери памяти и уменьшить размер мозга.
Исследование исходит из Университета Техаса Научного центра здоровья, Harvard Medical School и более и особенности познавательных данных о 2,231 слабоумие свободных участников, участвующих в Framingham Heart Study. Испытуемые прошли измерения в сыворотке крови кортизола, гормон, связанный со стрессом, в течение дня. И из 2,231 участники, 2,018 также прошли MRIs для измерения объема мозга.
Ученые обнаружили, что даже тогда, когда с учетом возраста, секс, курение и индекс массы тела, средний возраст взрослые в возрасте от 40 до 50 лет с более высоким уровнем кортизола испытывали больше потери памяти и усадку мозга до появления симптомов по сравнению с их среднего возрастом коллег со средним уровнем кортизола. Ассоциация, По словам исследователей,, было особенно заметно у женщин.
«Одна из вещей, которые мы знаем, у животных, в том, что стресс может привести к когнитивным снижением. в этом исследовании, более высокие уровни кортизола утром в большой выборке людей были связаны с худшей структурой мозга и познанием,»Сказал старший автор Sudha Сешадри в университет статьи.
«Чем быстрее темп жизни сегодня, вероятно, означает больше стресса, и когда мы напряжены, уровень кортизола в крови увеличится, потому что это наш ответ сражайся или беги," она сказала. «Когда мы боимся, когда нам грозит в любом случае, наши уровни кортизола идти вверх. Это исследование добавляет к преобладающему мудрости, что это никогда не бывает слишком рано, чтобы помнить о снижении стресса «.
Согласно Клиника Майо, кортизол «увеличивает сахар (глюкоза) в крови, улучшает использование вашего мозга глюкозы и повышает доступность веществ, которые ремонтируют ткани.»гормон стресса также бордюры функции, которые могут быть вредны в ситуации борьбы или бегство, изменяет ответы в иммунной системе и подавляет пищеварительную и репродуктивную системы. По словам экспертов в области здравоохранения, уровень кортизола в крови влияет области мозга, которые контролируют настроение, мотивации и страх.
Ведущий автор Джастин Echouffo-Tcheugui призывает врач советоваться с более высоким уровнем кортизола о том, как уменьшить стресс, включая регулирование сна и добавление здорового режима фитнеса.
Если вы чувствуете, что вы находитесь в состоянии стресса, признать, когда вам нужна помощь.
- Позаботьтесь о себе, здоровом питании, хорошо сбалансированное питание, тренируясь регулярно, недосыпания и давая себе мысленный перерыв, когда вы чувствуете стресс.
- Поговорите с другими. Поделитесь своими проблемами и, как вы чувствуете, и справиться с одним из родителей, друг, консультант, врач или пастор.
- Избегайте наркотики и алкоголь, оба из которых могут показаться, чтобы помочь в тот момент,. В долгосрочной перспективе, они создают дополнительные проблемы и увеличить напряжение вы уже чувствуете.
- Отвлекитесь. Если ваш стресс вызван национальным или местным событием, перерывы от прослушивания новостных сюжетов, который может увеличить ваш стресс.
- Признать, когда вам нужна дополнительная помощь. Если проблемы продолжаются или вы думаете о самоубийстве, поговорить с психологом, социальный работник или профессиональный консультант.
Источник: www.ajc.com Fiza платить
Оставьте ответ
Вы должны авторизоваться или же регистр добавить новый комментарий .