بيض

يحتوي على واحد بيضة كبيرة 187 ملليغرام وهو 62% من القيمة اليومية الموصى بها للكوليسترول. يحتوي البيض على كوليسترول LDL و HDL. يجادل بعض الناس بأن البيض مضر لك بسبب وجود البروتين الدهني منخفض الكثافة. منذ البيض ...