هل الزبادي اليوناني أكثر صحة من الزبادي العادي؟?

زبادي يوناني عادي يحتوي على كمية أقل من السكر والمزيد من البروتين من الزبادي العادي. لكن الزبادي العادي يسلم ضعف الكالسيوم المعدني الذي يقوي العظام. زبادي يوناني يميل أيضًا إلى أن يكون أكثر تكلفة من الزبادي العادي, لأن كمية أكبر من الحليب تدخل في تحضير كل كوب.

يحتوي الزبادي اليوناني عادة على بروتين أكثر من الزبادي العادي (حول 16 جم. مقابل 6 جم.), ولكنها ليست بالضرورة أكثر صحية. بغض النظر عن نوع الزبادي الذي تختاره, ابحث عن منتج خالي من الدهون أو على الأقل قليل الدسم وغير محمل بالسكر. من الواضح أن الزبادي العادي لن يحتوي على سكر مضاف; و, عادة, الزبادي الذي 100 سعرات حرارية أو أقل ل 6 أوقية. ستكون الحاوية معتدلة في السكر المضاف.

ائتمان:HTTPS://my.clevelandclinic.org/health/multimedia/questions