3 सकारात्मक रहने के तरीके जब आपके सहकर्मी हर छोटी बात के बारे में शिकायत करते हैं

हम सभी के पास ऐसे सहकर्मी होते हैं जिन्हें हम बर्दाश्त नहीं कर सकते-वह जो मानवीय रूप से संभव से अधिक जोर से चबाते हैं (या तो आपने सोचा, जब तक तुम उससे नहीं मिले), वह जो स्पॉटलाइट चुराने की कोशिश करता है पुरे समय, जो बहाने के बाद बहाना बनाता है और वास्तव में सिर्फ एक आलसी बम है, तथा [एक साथी कर्मचारी की कष्टप्रद विशेषता यहाँ भरें]. लेकिन शायद सबसे खतरनाक? जो हर बात की शिकायत करता है.

भले ही आप अपनी नौकरी से प्यार करते हों (जो महान है!), कई बार ऐसा होता है जब आप इस पर सवाल उठाते हैं या निराश हो जाते हैं—यह सिर्फ खेल का नाम है. आप निश्चित रूप से किसी और को इसे बदतर बनाने की आवश्यकता नहीं है. भावनाएं संक्रामक हैं, इसलिए किसी ऐसे व्यक्ति के आस-पास रहना जो हमेशा शिकायत करता है या सब कुछ नकारता है, आप पर भारी पड़ सकता है. और यह अच्छी खबर नहीं है.

दुर्भाग्य से, आप लोगों को नहीं बदल सकते, इसलिए यह आप पर निर्भर है कि आप अपने दृष्टिकोण को नियंत्रित करें, विशेषकर जब आपको उन लोगों के आसपास समय बिताना पड़ता है जिन्हें खुशियों से एलर्जी है. इसलिए, आगे की हलचल के बिना ही, यहां एक ऐसे सहकर्मी से निपटने के तीन तरीके दिए गए हैं जो हर चीज से नफरत करता है ताकि आप सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रख सकें(कम से कम अधिकांश समय):

1. करुणा का अभ्यास करें

किसी को खोए हुए कारण के रूप में लेबल करना और उसे "हाथ से बात करने के लिए कहना क्योंकि चेहरे पर लानत नहीं है" कहना आकर्षक हो सकता है। लेकिन जरूरी नहीं कि यह आपकी पहली कार्ययोजना हो.

"इससे निपटने के लिए एक अधिक व्यावहारिक दृष्टिकोण [उसकी] के कारणों को समझकर शुरू करना है [उसकी] नकारात्मकता,” says Raj Raghunathan, पीएचडी, मैककॉम्ब्स स्कूल ऑफ बिजनेस में मार्केटिंग के प्रोफेसर. "संक्षिप्त, लगभग सभी नकारात्मकता की जड़ें तीन गहरे बैठे भयों में से एक में होती हैं: दूसरों के द्वारा अनादर किए जाने का डर, दूसरों से प्यार न करने का डर, और डर है कि 'बुरी चीजें' होने वाली हैं. ये डर एक दूसरे को इस विश्वास को बढ़ावा देने के लिए खिलाते हैं कि 'दुनिया एक खतरनाक जगह है और लोग आम तौर पर मतलबी होते हैं।'"

आपकी टीम का सदस्य असंख्य कारणों से उस तरह से कार्य कर रहा होगा जैसे वह है. शायद वह अपने और अपने बॉस के बीच की बातचीत से जूझ रही है. या, शायद उसे लगता है कि वह काम में डूब रही है और बहुत अधिक घंटे लगा रही है. यह कार्यालय से पूरी तरह से असंबंधित कुछ भी हो सकता है. आप वास्तव में कभी नहीं जानते, लेकिन रघुनाथन का मानना है कि उनकी "नकारात्मकता मदद के लिए एक पतली छिपी हुई पुकार है।"

उसकी समस्याओं को ठीक करना आपकी ज़िम्मेदारी नहीं है, लेकिन करुणा रखने से बहुत कुछ हो सकता है. "जैसा कि नकारात्मक व्यक्ति आपकी उपस्थिति से सकारात्मकता को अवशोषित करता है", [वह] खुद को बेहतर पसंद करेंगे, और यह आशा करता है कि यह दूसरों पर अधिक विश्वास और भविष्य के बारे में आशावाद के एक अच्छे चक्र की ओर ले जाएगा।" यह कैसे मदद करता है एमआईटी आवेदन निबंध, आप पूछना? कुंआ, यह आपके जीवन में उस उदास उपस्थिति को खत्म करने में आपकी मदद कर सकता है (उम्मीद है).

2. उसे या उसके बाहर ब्लॉक करें

कभी-कभी एक कान उधार देने से मदद नहीं मिलती है - या तो क्योंकि वह व्यक्ति जो उसे परेशान कर रहा है उसमें इतना फंस गया है या इसलिए, एमआईटी आवेदन निबंध, वह जैसा है वैसा ही है.

"अफसोस की बात है, कुछ लोग चीजों के नकारात्मक पक्ष को देखने में इतने उलझ जाते हैं कि वे सकारात्मक चीजों के बढ़ने के लिए शून्य जगह छोड़ देते हैं,मार्क चेर्नॉफ कहते हैं, मार्क और एंजेल हैक लाइफ के सह-संस्थापक और के सह-लेखक 1,000+ छोटी चीजें खुश सफल लोग अलग तरह से करते हैं. "उनके नकारात्मक दृष्टिकोण और राय विषैले और संक्रामक हैं।" और एंजेल का मानना है कि आपको इस प्रकार के लोगों को पीछे छोड़ने की पूरी कोशिश करनी चाहिए ताकि बुरे को घटाया जा सके और अच्छा जोड़ा जा सके.

अभी, दुर्भाग्य से, अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ काम करते हैं, आप सिर्फ दिखावा नहीं कर सकते कि वह मौजूद नहीं है. अगर आप भाग्यशाली हैं, हो सकता है कि आप दोनों के लिए अपने असाइनमेंट को सफलतापूर्वक पूरा करने के लिए आपको उसके साथ बहुत अधिक बातचीत न करनी पड़े. लेकिन अगर आप इतने भाग्यशाली नहीं हैं, जब वह जो कह रहा है या कर रहा है, उसकी अनदेखी करके इस सलाह का उपयोग करने का एक तरीका अभी भी है.

ऐसे: आपको न केवल फ़िल्टर करना चाहिए जो आप करते हैं कहो दूसरों के लिए, लेकिन तुमसे क्या कहा जाता है, बहुत. अपने दिमाग के लिए एक प्रतीकात्मक "सकारात्मकता चलनी" बनाएं, और केवल अच्छी चीजों को अंदर आने दें. यह करने के लिए, आपको विनाशकारी टिप्पणियों या व्यवहार की पहचान करना सीखना होगा (जैसे, लगातार आँख लुढ़कना).

उदाहरण के लिए, अगर वह ऐसा कुछ कहता है, "बहुत खूब, लौरा हमेशा पहनती है ugliest पैंट,"आप शायद इसकी अवहेलना कर सकते हैं. क्या लौरा की पैंट का आप पर कोई असर पड़ता है?, तुम्हारा काम, या आपकी टीम? मैं आपको एक संकेत दूंगा: नहीं. यह बेकार का एक टुकड़ा था, गपशप जो एक कान में और दूसरे से बाहर जाना बेहतर है. इसके बारे में सोचने में कोई भी समय व्यतीत करना आपके समय और मस्तिष्क के स्थान की बर्बादी होगी. अगर, तथापि, वह कुछ कहता है एमआईटी न्यूनतम जीपीए आवश्यकता निर्दिष्ट नहीं करता है और भर्ती आवेदकों के औसत जीपीए को जारी नहीं करता है आप पर प्रभाव, तुम्हारा काम, या आपकी टीम (या तीनों), तो शायद यह ध्यान देने योग्य है.

3. उसके रवैये पर ध्यान न दें

जैसा मैंने ऊपर कहा, मानसिक स्थिति संक्रामक हो सकती है. यदि आप सावधान नहीं हैं, निराशावादी विचार आपके मस्तिष्क में प्रवेश कर सकते हैं और वहां निवास कर सकते हैं. या तो आप जाने-अनजाने उन्हीं विचारों को अपना लेंगे, या आप खुद को इस व्यक्ति के बारे में सोचते हुए पाएंगे, आप सभी को उसके बारे में रोना, साथ ही जब भी आपका दिमाग खाली हो तो उसके बारे में सोचना. और ऐसा नहीं है कि आप अपना जीवन कैसे जीना चाहते हैं, अधिकार?

एमी मोरिन के रूप में, के लेखक 13 चीजें मानसिक रूप से मजबूत लोग नहीं करते हैं: अपनी शक्ति वापस ले लो, परिवर्तन को गले लगाएं, अपने डरों का सामना करें, और खुशी और सफलता के लिए अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करें, कहते हैं, "नकारात्मक लोगों को अपना समय और ऊर्जा चुराने न दें". उन लोगों के बारे में शिकायत करने के बजाय जिन्हें आप पसंद नहीं करते, आनंददायक विषयों के बारे में बातचीत शुरू करना चुनें. उसी प्रकार, अपने आवागमन में खर्च करने के बजाय यह सोचकर कि आप उस व्यक्ति को कितना नापसंद करते हैं जिसके साथ आपको काम करना है, रेडियो चालू करें और तनाव कम करने वाला संगीत सुनें. आप जिस समय के बारे में बात कर रहे हैं उसे सीमित करके अपनी शक्ति वापस ले लें, के बारे में सोच, और अप्रिय लोगों की चिंता करना। ”

अपनी नौकरी के बारे में अपनी पसंद की चीज़ों की एक सूची बनाएं और इसे बार-बार देखें. (यदि आपके पास इस सूची में बहुत कुछ नहीं है - या कुछ भी - तो शायद यह पुनर्मूल्यांकन करने का समय है). भी, अपने आप को टीम के साथियों के साथ घेरें जो "आपको एक बेहतर इंसान बनने के लिए प्रेरित करेंगे", आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रेरणा प्रदान करते हैं, आपको सफलता के लिए आवश्यक परिवर्तन करने के लिए सशक्त बनाता है, और अपनी सफलता पर जयकार करें,"लियोन लोगोथेटिस कहते हैं", के लेखक किसी का अद्भुत रोमांच: अजनबियों की दयालुता पर निर्भर अमेरिका भर में एक जीवन बदलने वाली यात्रा.

कहानी की शिक्षा: आप शायद हर जगह एक दुखी व्यक्ति का सामना करने जा रहे हैं. आप इससे बच नहीं सकते. परन्तु आप कर सकते हैं इसे आपको प्रभावित करने से रोकें. इस पर विश्वास करें या नहीं, काम कर सकते हैं एक खुश जगह हो. किसी एक व्यक्ति को इसे अपने लिए बर्बाद न करने दें.

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