क्या मजबूत होना आपको तेज बनाता है? – ताकत और गति के बीच संबंध

कुछ लोग सोचते हैं कि मजबूत होने से आप तेज नहीं हो जाते. वे कहते हैं कि यदि आप मजबूत हैं तो आपके शरीर को स्थानांतरित करने के लिए अधिक प्रयास करना पड़ता है और परिणामस्वरूप, एक मील चलने में लगने वाला समय धीमा होगा.

दूसरी ओर, दूसरों का मानना ​​​​है कि मजबूत होने से आप तेज हो जाएंगे क्योंकि गुरुत्वाकर्षण बल कम हो जाएगा और आपकी मांसपेशियों को चलने में कम ऊर्जा लगेगी.

यह कहना मुश्किल है कि कौन सा सिद्धांत सही है क्योंकि इस विशिष्ट विषय पर कोई शोध नहीं हुआ है. तथापि, हम अन्य अध्ययनों से निष्कर्ष निकाल सकते हैं और इतिहास में ऐसे ही मामलों को खोजने का प्रयास कर सकते हैं जहां हमें कुछ सबूत मिल सकते हैं.

शक्ति और गति के बीच संबंध एक गर्मागर्म बहस वाला प्रश्न है. कुछ लोग सोचते हैं कि तेज होना चाहिए, व्यक्ति को मजबूत होना चाहिए क्योंकि भारी वजन को स्थानांतरित करने में अधिक ऊर्जा लगती है.

दूसरों का मानना ​​है कि क्योंकि त्वरण का बल किसी वस्तु के द्रव्यमान के समानुपाती होता है, एक हल्की वस्तु को भारी वस्तु के समान गति से गतिमान करने में अधिक बल लगता है (चूंकि इसमें कम जड़ता है).

तथापि, शोध से पता चलता है कि मजबूत होने का मतलब हमेशा तेज होना नहीं है. में किया गया एक अध्ययन 1998 पाया गया कि कुलीन एथलीटों में ताकत और गति के बीच कोई संबंध नहीं था – जिसका मतलब था कि सबसे मजबूत एथलीट हमेशा सबसे तेज नहीं होता.

स्ट्रेंथ और स्प्रिंटिंग स्पीड के बीच संबंध

ताकत और दौड़ने की गति के बीच एक संबंध मौजूद है. स्प्रिंटिंग गति का एक छोटा विस्फोट है जिसे आमतौर पर मीटर या गज में मापा जाता है. एथलीटों के लिए तेजी से तेजी लाने की क्षमता होना जरूरी है, ताकि वे शीर्ष गति तक पहुंच सकें.

यह पाया गया है कि मजबूत लोग आमतौर पर अपने कम मजबूत समकक्षों की तुलना में तेज होते हैं. यह इस तथ्य के कारण है कि वे जमीन पर अधिक बिजली उत्पन्न करने में सक्षम हैं, जो उन्हें अधिक गति और दक्षता के साथ आगे बढ़ाता है.

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि एक मजबूत व्यक्ति के लिए एक निश्चित गति से चलने के लिए कम ऊर्जा की आवश्यकता होती है, जो कम ताकत वाले व्यक्ति के लिए होती है. एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग कमजोर थे उन्हें एक निश्चित गति से चलने में अधिक कठिनाई होती थी क्योंकि उनकी मांसपेशियों को उन विषयों की तुलना में अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती थी जो मजबूत थे।, जो उन्हें जल्दी थकान की ओर ले जाते हैं

क्या वजन की मात्रा स्प्रिंटिंग समय को प्रभावित करती है?

एथलेटिक दुनिया बहस के लिए पूर्वाभास से मुक्त नहीं है. जो बहस होती है उनमें से एक यह है कि वजन दौड़ने के समय को प्रभावित करता है या नहीं. इस बहस के दो अलग-अलग पक्ष हैं, कई लोगों का तर्क है कि अधिक वजन आपको तेज बना देगा. यह लेख तर्क के दोनों पक्षों का पता लगाएगा और आपको एक स्पष्ट तस्वीर देगा कि क्या होता है जब वजन और दौड़ने की गति एक दूसरे के साथ संघर्ष में होती है.

पहली चीज जो हमें खुद से पूछनी चाहिए वह यह है कि स्प्रिंट के लिए वास्तव में कितना वजन मायने रखता है? इस प्रश्न का उत्तर यह है कि यह मायने रखता है लेकिन इसका उतना बड़ा प्रभाव नहीं है जितना आप सोच सकते हैं.

यदि हम शरीर विज्ञानियों के एक समूह द्वारा किए गए एक अध्ययन को देखें तो उन्होंने पाया कि 100 मीटर स्प्रिंट के दौरान एक व्यक्ति की शीर्ष गति थी

दौड़ने का समय वजन से प्रभावित होता है. यह एक रैखिक संबंध नहीं है, लेकिन यह सिर्फ अधिक वजन के बारे में नहीं है.

स्प्रिंटिंग का समय वजन से प्रभावित होता है. यह एक रैखिक संबंध नहीं है, लेकिन यह सिर्फ अधिक वजन के बारे में नहीं है.

स्प्रिंटिंग का समय व्यक्ति के शरीर के वजन के अनुपात पर उनके पैर की मांसपेशियों के अनुपात पर निर्भर करता है और उदाहरण के लिए दौड़ते समय उन्हें अपने हाथों में कितना पकड़ना होता है. अपने वर्तमान वजन को बनाए रखने का मतलब यह नहीं है कि आप भविष्य में समान मात्रा में प्रशिक्षण के साथ तेजी से दौड़ने में सक्षम होंगे.

स्प्रिंट टाइम्स पर शरीर के वजन का प्रभाव

एक अध्ययन में पाया गया कि एक धावक के वजन का उसकी गति पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता. परंतु, ऐसे अन्य कारक हैं जो चलने की गति को प्रभावित करते हैं.

सबसे महत्वपूर्ण हैं एक धावक की ऊंचाई और वजन. लम्बे धावकों को हमेशा एक फायदा होगा क्योंकि वे छोटे धावकों की तुलना में हर कदम के साथ अधिक दूरी तय करने के लिए अपने कदम का उपयोग कर सकते हैं, जिन्हें उनके साथ बने रहने के लिए प्रति सेकंड अधिक कदम उठाने होंगे.

और भी, भारी धावक हमेशा हल्के धावकों की तुलना में धीमे होंगे क्योंकि उनके पास प्रत्येक आंदोलन के साथ उनके खिलाफ अभिनय करने वाला अधिक गुरुत्वाकर्षण होता है. यह कई कारणों में से एक है कि हमें अपने वजन को धावक बनने के अपने फैसले को प्रभावित नहीं करने देना चाहिए और हमें स्वस्थ होने और आहार और व्यायाम के माध्यम से वजन घटाने के लक्ष्यों को प्राप्त करने पर ध्यान देना चाहिए।.