We worden meestal aangemoedigd om supplementen aan ons dieet toe te voegen, betekent het dat gezond eten niet genoeg is om gezond te blijven??

Supplementen worden gedefinieerd als dingen die worden toegevoegd om te voltooien, een tekortkoming verbeteren of compenseren. Als je hieraan denkt in termen van voedingssupplementen, ze zijn bedoeld om uw gezondheid te verbeteren. Supplementen zijn een natuurlijke manier om je immuunsysteem te stimuleren en een kosteneffectieve manier om jezelf gezond te houden.

Waarom supplementen nodig zijn

Supplementen helpen bij het transporteren en voeden van je spieren, en houd je lichaamshormonen in balans. Het helpt ook om eventuele kleine of grote tekortkomingen tegen te gaan. Een veel voorkomende is vitamine D door gebrek aan zonlicht en overmatig gebruik van zonnebrandcrème.

Supplementen zorgen voor anti-oxidanten (zoals vitamine A,C en E) die we niet kunnen krijgen 100% van voedsel dat helpt bij oxidatieve stress en het herstellen van het evenwicht.

Er zijn verschillende goede redenen die hieronder worden uitgelicht waarom supplementen nodig zijn, zelfs als we VOELEN dat we gezond oefenen gebalanceerd dieet;

Bodemuitputting

Onjuiste landbouwpraktijken verarmen de bodem van essentiële voedingsstoffen. Wanneer planten herhaaldelijk op hetzelfde land worden gekweekt, de bodem verliest vitamines, mineralen, en microben sneller dan ze kunnen worden vervangen. Na een tijdje, de planten hebben minder voedingsstoffen om te groeien. Meststof bevat net genoeg voeding voor de plant om te overleven tot aan de oogst, maar niet genoeg om de menselijke gezondheid te ondersteunen. In aanvulling op, de meeste planten worden niet vers geoogst. Ze zitten op vrachtwagens, planken, en tellers voor weken voordat ze worden gegeten. Na een tijdje, de voedingswaarde van deze planten neemt af.

De meeste moderne groenten en fruit worden verbouwd om hun suikergehalte te verhogen, niet hun voedingswaarde. Als gevolg, de meest voorkomende groenten en fruit zijn kunstmatig hoog in fructose en lager in belangrijke voedingsstoffen. Wanneer planten minder voedingsstoffen bevatten, de dieren die deze planten eten zijn ook ondervoed.

Water uitputting

Water is ook uitgeput van mineralen als gevolg van moderne productiemethoden. Er is een enorme variatie in het mineraalgehalte van flessen- en kraanwater, met kraanwater over het algemeen met meer. De meeste waterfilters verwijderen belangrijke mineralen zoals magnesium, wat essentieel is voor meer dan 300 biochemische reacties in het lichaam. Tot voor kort, schoon, ongefilterd zoet water was de belangrijkste bron van magnesium voor mensen. Niet meer. Ons water is gefilterd van essentiële mineralen zoals magnesium, besmet met chloor, en verrijkt met potentieel schadelijke chemicaliën zoals fluoride.

De filtratie van kostbare mineralen uit water zou kunnen verklaren waarom mensen die meer calcium dan magnesium drinken, meer hartinfarcten en ischemische hartaandoeningen krijgen.

Niet-biologische voedingsmiddelen bevatten minder voedingsstoffen

Niet organisch, met pesticiden behandelde groenten bevatten minder kankerbestrijdende polyfenolen dan biologische groenten. Dit komt omdat de plant polyfenolen produceert als verdediging tegen insecten en ziekteverwekkers. Wanneer er geen reden is om zichzelf te verdedigen, de plant stopt met de productie van polyfenolen en je lichaam en hersenen lijden onder de gevolgen.

Er zijn ook aanwijzingen dat glyfosaat –herbicide – mineralen cheleert in gewassen waarop het wordt gespoten. helaas, biologisch niet altijd mogelijk vanwege financiële of logistieke redenen. Zelfs als je biologisch voedsel kunt vinden, ze zijn niet per se beter.

Graangevoed vlees & Gekookte/conventionele zuivel

Vergeleken met grasgevoerd vlees, graangevoerd vlees bevat ontzettend weinig antioxidanten, micronutriënten, vetzuren, mineralen, en vitamines. Granen zijn geen voedsel voor mensen of grazende dieren. Wanneer herbivoren granen krijgen?, ze raken ondervoed, net als mensen. Graanvlees en gekweekte zeevruchten kunnen ook dienen als drager voor meer gifstoffen, die de behoefte aan voedingsstoffen verhoogt.

Rauw, ongepasteuriseerd, onverwerkt, volvette zuivel kan goed voor je zijn, maar het soort dat de meeste mensen in de supermarkt kopen is niet oké. De meeste voedingsstoffen in melk zitten in het vet (room). Wanneer u het vet verwijdert of vermindert, u verwijdert en vermindert het gehalte aan voedingsstoffen. Pasteurisatie vernietigt een deel van de voedingsstoffen in zowel magere als volle melk. Conventionele zuivel bevat ook veel aflatoxine en andere mycotoxinen die in het veevoer zaten.

Blootstelling aan toxine

Je lichaam heeft voedingsstoffen nodig om met gifstoffen om te gaan. Wanneer er meer gifstoffen aanwezig zijn, je hebt meer voedingsstoffen nodig. Als je in een grot of de tuin van Eden woont, dit zal minder zorgwekkend zijn. Als je net als de rest van ons stervelingen bent, word je dagelijks blootgesteld aan een litanie van gifstoffen.

Hier zijn slechts enkele van de dingen waar je lichaam mee te maken heeft:

• Xeno-oestrogenen (kunststoffen, BPA, sommige mallen, Petroleum producten).
• Industriële oplosmiddelen en reinigingsmiddelen.
• Onnatuurlijke verlichting.
• Voedselgifstoffen (geen probleem als je Bulletproof eet).
• Stress en slaapgebrek.

Er zijn honderden andere bronnen van onnatuurlijke stress die de behoefte van het lichaam aan goede voeding vergroten. Zelfs als je alles goed doet op het gebied van voeding, is het bijna onmogelijk om al je voedingsstoffen uit voedsel te halen.

Ons lichaam is niet ontworpen om met deze gifstoffen om te gaan door alleen voeding uit voedsel te gebruiken. In plaats daarvan, het is goed om detox- en methyleringsroutes te ondersteunen met supplementen.

De opname van voedingsstoffen neemt af met de leeftijd

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat kinderen meer voedingsstoffen nodig hebben om de groei te ondersteunen, en ouderen hebben meer voedingsstoffen nodig door malabsorptie. Naarmate je ouder wordt, de productie van zoutzuur en spijsverteringsenzymen neemt op natuurlijke wijze af, waardoor het moeilijk voor u wordt om voedingsstoffen uit uw voedsel af te breken en op te nemen. Naarmate je ouder wordt, je begint ook vaak medicijnen te nemen die de opname van voedingsstoffen kunnen verstoren. Dit betekent dat u meer voedingsstoffen in de best opneembare vorm moet opnemen.

Suppletie kan u helpen langer te leven

Veroudering is een natuurlijk proces, maar het is niet leuk. Als er supplementen zijn die dit proces kunnen vertragen, waarom zou je ze niet nemen?? Zolang er geen onnodig risico op schade is, het is moeilijk om het vermijden van een stof te rechtvaardigen, simpelweg omdat onze voorouders er geen toegang toe hadden. Er is een goede reden om aan te nemen dat een hogere inname van voedingsstoffen het leven kan verlengen. Onze voorouders van jager-verzamelaars kunnen op bepaalde tijden ondervoed zijn geweest, wat niet gunstig is.

Kosten & Gezondheid

Of we het leuk vinden of niet, soms zijn supplementen goedkoper dan echt voedsel. In het geval van zoiets als zalm, het kan voor u beter zijn om aan te vullen met een hoogwaardige vis- of krillolie dan genoegen te nemen met een gekweekte variëteit. Gekweekte zalm bevat weinig omega-3 vetzuren en veel gifstoffen.

Gekweekte zalm bevat meer parasieten en bacteriën. Om het ziekelijke uiterlijk van gekweekt zalmvlees te verbergen, de vissen krijgen een roze pigment om hun weefselkleur te veranderen. Gekweekte zalm bevat 16 keer meer PCB's en pesticiden dan wild [23]. Wilde zalm is vaak duurder dan grasgevoerd rundvlees, en vormt meer een gezondheidsrisico dan een voordeel. Grasgevoerd rundvlees heeft genoeg omega-3’s op zichzelf, maar suppletie kan voor sommige mensen een goed idee zijn (als kinderen).

Het idee dat je al je voedingsstoffen uit voeding kunt halen is in theorie prima, maar praktisch onmogelijk in de praktijk. Bodem- en wateruitputting, voedsel en milieutoxines, slechte absorptie, pesticiden, oefening, en een gebrek aan calorieën kan allemaal leiden tot tekorten aan voedingsstoffen. Er zijn aanwijzingen dat het nuttigen van voedingsstoffen uit voedsel gunstiger is dan supplementen, daarom moet je je eerst concentreren op een voedingsrijk dieet. Echter, het is zelden meer genoeg.

Credit:

Huis