Niet genoeg slapen? U kan worden gedehydrateerd, studie blijkt waarom steeds minder slaap veroorzaakt uitdroging

Een studie van onderzoekers van de Penn State heeft een nieuwe reden waarom steeds minder dan de aanbevolen acht uur slaap zou een nacht schadelijk zijn voor onze gezondheid onthuld. Uit het onderzoek blijkt volwassenen die alleen kreeg rond zes uur slaap per nacht waren meer kans te worden gedehydrateerd, en de oorzaak zou een bepaalde-hydratatie reguleren hormoon dat laat in een persoon slaapcyclus wordt losgelaten worden.

De studie keek naar 20,000 volwassenen in drie monsters, verspreid over de VS en China. Slaapgewoonten werden ondervraagd, en urinemonsters werden verzameld van alle deelnemers. De gevonden resultaten in alle drie monsters volwassenen die het melden van ongeveer zes uur slaap per nacht waren tussen 16 en 59 procent meer kans om te drogen in vergelijking met die reguliere acht uur dwarsliggers.

De bevindingen van de studie zijn, In dit stadium, slechts een observationele vereniging, dus geen definitieve causaal verband kan duidelijk worden gemaakt, echter, De onderzoekers doen een voorstel voor een mogelijke causale verklaring voor deze verbinding tussen kortere slaapduur en hydratatie.

Een van de fundamentele hormonen die ons lichaam hydratatie reguleren heet vasopressine. uit onderzoek van McGill University in 2010 suggereerde dat vasopressinespiegels worden gemoduleerd in combinatie met iemands circadiane ritme. Dit is in wezen hoe ons lichaam zijn ingesteld om water op te slaan, terwijl we slapen, zodat we niet te veel produceren urine en uitgedroogd raken van het niet drinken van over acht uur stukken van de slaap.

De 2010 onderzoek de hypothese dat vasopressine te verhogen tijdens de slaap, met name in latere slaapcyclus. Het is dit mechanisme, de onderzoekers achter deze nieuwe studie verdachte, is verantwoordelijk voor de correlatie tussen kortere slaapduur en onvoldoende hydratatie.

“Als je alleen krijgt zes uur slaap per nacht, het kan uw hydratatiestatus beïnvloeden,” zegt eerste auteur van de nieuwe studie, Asher Rösinger. “Zo, als je wakker eerder, u misschien dat venster waarin meer van het hormoon wordt vrijgegeven missen, het veroorzaken van een verstoring in de hydratatie van het lichaam.”

De onderzoekers doen benadrukken dat deze nieuwe studie is slechts een observationele vereniging en het causale hypothese is gewoon dat, een hypothese. De volgende fase van het onderzoek is om te proberen om de relatie tussen slaap en hydratatie over een longitudinale studie omtrent enkele onderwerpen in de loop van een week controleren.

niettemin, Rösinger wijzen er wel op dat dit onderzoek kan helpen verklaren waarom sommige mensen zich niet goed voelt, of van slag, na een verkorte nachtrust. Ze kan tot een milde gedehydrateerd worden, en het advies is om extra water te drinken op de dagen na verkorte nachtrust.

Bron: newatlas.com, door Rich Haridy