Manieren om uw Geluk de volgende keer dat je een slechte dag Boost

Hoewel ik een lange tijd beoefenaar van het vinden van manieren om moeilijke dagen met kleine fleuren geweest, schijnbaar onbelangrijke dingen (lezen: Lieve dingen), Ik pas onlangs gaven hem een ​​naam: geluk boost als je een slechte dag.

Toen ik voel me soort bleh, of het nu het weer gevolgen heeft voor mijn stemming of een uitdagende werkopdracht dat ik kan niet helemaal achterhalen, Ik neem mezelf als een bakkerij en orde wat ziet er goed uit. Ik ben geen onbekende in de cupcake (vanille op vanilla, alsjeblieft!), en ik waardeer ook een echt goede havermout raisin cookie of letterlijk een item uit een authentieke Franse bakkerij. Iets over de beloning aspect van deze helpt bij mijn productiviteit wanneer ik terugkeer naar mijn bureau.

Ik dacht dat een aantal van mijn collega's hadden ook ideeën voor het stimuleren van hun geluk-of het nu een zoete traktatie middag of een wandeling rond het blok na een grote meeting-en dus ik overtuigde hen om te delen hun eigen geluk verhoogt met mij. Ze hadden zoveel goede en vaak originele ideeën dat ik me realiseerde dat er een hele wereld aan kleine oplossingen is waar ik mijn voordeel mee zou kunnen doen als ik moeite heb om een ​​lange dag op kantoor door te komen.

De volgende keer dat je gestrest bent - zoveel werk! te veel e-mails! je loopt achter! je hebt een fout gemaakt!—of een slechte dag hebben, probeer een van deze geluksboosts en kijk of je je een beetje beter voelt.

Als ik een slechte dag heb, Ik ventileer alles naar mijn huisgenoot. Of het nu een snel telefoontje of een sms is - gewoon om het van mijn borst te krijgen en wat opluchting te voelen. Dan schrijf ik op wat ik aan het eind van de dag wil bereiken, sluit aan op mijn favoriete afspeellijst, en denk aan hoe ver ik ben gekomen en hoeveel geluk ik heb om hier te zijn.

Carly Strunck, Accountmanager

Ik ga voor donuts. Specifiek een geroosterde kokosdoughnut van mijn favoriete donutwinkel?, Deeg. Snoepjes kunnen elk probleem beter maken, in ieder geval tijdelijk!

Mackenzie Merry, Accountmanager

Wanneer mijn dag me begint te leiden, in plaats van dat ik mijn dag run, Ik pauzeer en neem een ​​adempauze. Een snelle meditatie of wandeling doet wonderen om me weer op het goede spoor te krijgen en mijn hoofd leeg te maken.

Jeffry Harrison, Accountmanager

Endorfine-boost! Als het kan wachten tot het einde van de dag, er gaat niets boven het zweten van de stress in de sportschool na het werk. Als ik weet dat ik een hectische dag voor de boeg heb, Ik word een beetje vroeg wakker en ga 's ochtends naar de sportschool. Als ik wat extra energie over heb als ik thuiskom, Ik kook graag een stevige maaltijd achteraf. Ik vind koken super louterend.

Jimmy, Data scientist

Opdrukken! Of ik sluip een muurzit of hoofdstand als er niet te veel mensen in de buurt zijn.

En, Accountmanager

Eet alles wat zoet en lekker is. Als de dag echt slecht is, Ik neem het niet mee om te gaan; Ik ga vijf minuten in de winkel zitten om te ontspannen en na te denken.

Stephen, Full Stack Engineer

Als ik me een beetje overweldigd of ongeïnspireerd voel, Ik ga graag het kantoor uit voor een snelle meditatiesessie. Het reset echt mijn energie en algehele geestestoestand, en zet me een stuk helderder aan het denken.

Allie, Social media manager

Ik fiets bijna elke dag naar mijn werk, en dat is een super handige manier voor mij om mijn hoofd leeg te maken. Het geeft me wat tijd alleen waar ik gewoon kan denken en mijn hoofd leeg kan maken. Eerlijk gezegd na een lange dag (of aan het begin van wat een lange dag zal worden), het maakt het veel gemakkelijker om dingen groot of klein aan te pakken.

Shlomo, Full-stack engineer

In lijn met het adagium, 'lachen is het beste medicijn' Ik luister graag naar comedy-podcasts om de stemming te verbeteren en middagtaken te stimuleren, zelfs de alledaagse! Enkele favorieten zijn Comedy Bang Bang, De podcast, nerd, en alle dingen komedie.

Natalie Galivanes, Junior video-editor

Om dingen in perspectief te plaatsen, soms als ik een slechte dag heb, kijk ik naar militaire thuiskomstverrassingen op YouTube. Voel me altijd zo warm en wazig van binnen. Werkelijk, wanneer ik me gestrest voel of een slechte dag heb, een goede YouTube-video doet de truc.

Rachel, Accountmanager

Als ik me gestrest voel, Ik gooi graag op mijn 'Feelin' Good' Spotify-afspeellijst en maak een blokje om. Het is geweldig om mijn bloed te laten stromen en mijn gedachten af ​​te leiden van alles wat me dwarszit.

Nick, Vertegenwoordiger verkoopontwikkeling

Wanneer ik een snelle werkpauze nodig heb, Ik ga graag naar Harmon Face Values (zoals CVS op steroïden) en nemen 15 minuten om op en neer te lopen door de gangpaden van helder verlichte, mooi verpakte toiletartikelen. Ik ben eigenlijk verslaafd aan het kopen van toiletartikelen; het ontspant me echt. Er gaat niets boven het kiezen tussen twee merken shampoo.

Amanda, Talent Acquisitie Coördinator

Ik probeer het kantoor te verlaten en mijn lunch buiten te nuttigen of 's middags een kopje koffie te drinken, als het mooi weer is buiten. Er is altijd meer werk te doen op kantoor, maar het is geweldig om een ​​paar minuten weg te gaan, alleen of met een vriend om over wat niet-werkgerelateerde dingen te praten en het bloed te laten pompen.

Daniël, Video bewerker

Wanneer ik een slechte dag heb en me overweldigd begin te voelen, Ik moet een wandeling maken. Gewoon mezelf van kantoor verwijderen en wat frisse lucht krijgen, zorgt ervoor dat ik me zeker beter voel en dat ik me beter op kantoor kan voelen. Dat en ventileren naar mijn vriendje, beste vriend, of ouders helpen altijd, te.

Kimberly, Accountmanager

Dieren zijn een trefzekere manier om een ​​geluksboost te krijgen. Wanneer mensen hun honden naar kantoor brengen, Ik denk dat mijn productiviteit snel daalt, omdat honden de op één na grootste dingen op deze planeet zijn - aangezien niemand katten naar kantoor brengt!

James, Inhoudsbeheer

Ik ben een enorme theedrinker, maar het is meer de handeling van het zetten van thee die me kalmeert dan het drinken ervan. Als ik een snelle oplossing nodig heb, Ik pak een theezakje uit mijn la en brouw mezelf een kopje, de tijd gebruiken terwijl ik wacht tot het water kookt om een ​​paar keer diep adem te halen en mijn hoofd leeg te maken. Op een echt stressvolle dag, Ik zal een extra stap doen door naar een nabijgelegen supermarkt te gaan en door het theepad te bladeren om een ​​nieuw brouwsel te kiezen - een paar minuten buiten kantoor en een korte wandeling naar mijn normale ritueel helpt me te kalmeren als de dingen echt gek zijn.

Erin, Senior redacteur, Merkinhoud

Ik verplaats meestal alleen locaties. Als ik me in een sleur voel of als ik een bepaalde stemming heb, wil ik veranderen, een verandering van omgeving helpt me: wijzigen naar staand toen ik zat, ga in een hoek van het kantoor waar er meer zonlicht, stelen een conferentieruimte en addertje onder het gras een comfortabele stoel voor een klein beetje, of zelfs aan het werk gaan in een cafe of iets dergelijks!

door Stacey Lastoe

Bron:

www.themuse.com/advice