Odkryj korzyści zdrowotne guawy dla organizmu?

Guawa to tropikalny owoc powszechnie uprawiany w wielu regionach tropikalnych i subtropikalnych.

Psidium guajava to małe drzewo z rodziny mirtowatych pochodzące z Meksyku, Ameryka środkowa, Karaiby, i północnej Ameryce Południowej.

Korzyści zdrowotne gujawy

Gujawa jest bogata w składniki odżywcze. Nie tylko ma więcej witaminy C niż pomarańcze, ale guawa jest również bogata w inne przeciwutleniacze i wykazano, że ma kilka wspaniałych korzyści zdrowotnych.

Oto tylko niektóre korzyści płynące ze spożywania tego tropikalnego owocu.

Lepsze trawienie

Jednym z głównych składników odżywczych występujących w guawie jest błonnik. Wykazano, że błonnik wspomaga trawienie, zarówno poprzez zestalanie, jak i zmiękczanie stolca.

Może łagodzić objawy zarówno biegunki, jak i zaparcia.

Badania pokazują również, że ekstrakt z liści gujawy może pomóc zmniejszyć intensywność i czas trwania biegunki.

Osoby z pewnymi zaburzeniami trawienia, w tym zespół jelita drażliwego, mogą odnieść korzyść z dodania guawy do swojej diety.

Złagodź bolesne miesiączki.

Bóle menstruacyjne mogą mieć różną intensywność, od łagodnego do wyniszczającego.

Kobiety doświadczające bolesnych skurczów mogą chcieć spróbować liścia gujawy.

Jedno z badań wykazało, że ekstrakt z liści gujawy jest skuteczniejszy niż leki przeciwbólowe w kontrolowaniu skurczów menstruacyjnych.

Popraw swój układ odpornościowy

Gujawa jest wypełniona witaminą C, co jest kluczowe dla utrzymania zdrowia układu odpornościowego.

Badania pokazują, że witamina C może skrócić czas trwania przeziębienia i zwalczać bakterie.

Jest to również powiązane z korzyściami przeciwdrobnoustrojowymi. Oznacza to, że pomaga zabić złe bakterie i wirusy, które mogą prowadzić do infekcji

Ponieważ witaminę C można łatwo wypłukać z organizmu, ważne jest, aby regularnie uzupełniać dietę.

Kredyt:

https://www.webmd.com/diet/health-benefits-guava#