Czy Moringa Oleifera to naprawdę superfood, jak mówi wiele osób??
Pytanie
Po raz pierwszy usłyszałem o niesamowitych właściwościach zdrowotnych Moringa Oliefera, byłem naprawdę zdumiony! Konsekwentnie pojawia się jako jeden z najbardziej gęstych składników odżywczych, ładowanie przeciwutleniaczy, produkty lecznicze na naszej planecie. W rzeczywistości, trudno znaleźć inny pokarm bogatszy niż Moringa.
“Nasiona Moringi pozyskiwane są ze strąków rośliny Moringa (Moringa Oleifera) lub drzewo podudzia, pochodzi z północnych Indii. Świeże i surowe nasiona moringi są dość delikatne, ale jak tylko wyschną, stają się twarde i zaczynają przypominać małą fasolkę. Są w kolorze szaro-białym o unikalnych strukturach przypominających skrzydła. Można je gotować na parze, gotowane lub pieczone do różnych celów,” mówi Dr. Divya Choudhary, Główny Dietetyk, Szpital Specjalistyczny Maxa. Według Dr. Manoj K. Ahuja, Szpital Fortis, Vasant Kunj, “Moringa to bogata w składniki odżywcze roślina bogata w witaminy, wapń, żelazo i niezbędne aminokwasy. Może przynieść organizmowi wiele korzyści.” Powszechnie znane jako „drzewo podudzia” w Indiach, moringa ma różne nazwy w różnych krajach i regionach. Znany jest jako „Sahijan” w hindi, „Munaga” w języku telugu, „Murungai” w języku tamilskim. Nazwa tagalog na Filipinach to „Mulunggay”, co brzmi bardzo podobnie do „Moringa”. Istnieje wiele korzyści z nasion moringi, o których powinieneś wiedzieć.
Tu są 10 korzyści zdrowotne nasion moringi:
1. Poprawia sen
“Strome liście moringi w gorącej wodzie przez 15 minut i wypij przed pójściem spać na dobry nocny odpoczynek. Pomaga zasnąć w nocy, a to z kolei sprawi, że będziesz mieć energię, by poradzić sobie z dniem,” mówi Dr. Choudhary, Max Szpital.
Nasiona moringi pomagają zasypiać w nocy, a to z kolei sprawi, że będziesz mieć energię, by poradzić sobie z dniem.
2. Wysoka zawartość błonnika
“Nasiona Moringi są bogate w błonnik, i pomóc w przemieszczaniu pokarmu wzdłuż układu pokarmowego,” mówi dietetyk z Delhi Anshul Jaibharat.
3. Reguluj poziom cukru we krwi
dr. Ahuja mówi, “Nasiona moringi są doskonałym źródłem cynku i mogą regulować poziom cukru we krwi, co może pomóc w opanowaniu lub nawet zapobieganiu cukrzycy.”
Nasiona Moringi są doskonałym źródłem cynku.
4. Świetne źródło żelaza
“Czy wiesz, że jedna porcja moringi to prawie trzy razy więcej? żelazo jak szpinak? Jest to szczególnie ważne dla wegetarian/wegan lub osób cierpiących na problemy z niską zawartością żelaza, ponieważ organizm potrzebuje żelaza do wzbogacania krwi i dostarczania tlenu do naszych mięśni, narządy i tkanki,” dodaje Dr. Choudhary.
5. Zmniejsza ból stawów
dr. Ashutosh Gautam, Kierownik ds. operacji klinicznych i koordynacji w Baidyanath mówi, “Nasiona moringi stanowią doskonałe uzupełnienie wapnia i pomagają osobom cierpiącym na bóle stawów. Pomagają w zmniejszeniu stanów zapalnych i poważnych schorzeń kości, takich jak artretyzm.”
Nasiona Moringi stanowią doskonałe uzupełnienie wapnia i pomagają osobom cierpiącym na bóle stawów.
6. Obniża poziom cholesterolu
“Wiadomo, że niektóre rośliny odwracają zły cholesterol i według badań, moringa jest wśród nich,” mówi Dr. Diwja, Szpital Specjalistyczny Maxa.
7. Powoduje śmierć komórek rakowych
dr. Ahuja mówi, “Nasiona Moringi są dobrze znane ze swojego działania przeciwrakotwórczego. Mogą zatrzymać wzrost i rozwój nowotwór komórki poprzez przyspieszenie ich liczby zgonów.”
Nasiona Moringi są dobrze znane ze swojego działania przeciwrakotwórczego.
8. Promuje zdrowie serca
“Naukowcy udowodnili, że nasiona moringi mogą zmniejszać ilość utlenionych lipidów w naszym organizmie i dbać o zdrowie serca, chroniąc tkanki serca przed uszkodzeniami konstrukcyjnymi,” mówi Dr. Choudhary.
9. Potęga przeciwutleniaczy
“Olej z nasion moringi zawiera prawie 30 przeciwutleniacze. Zawiera witaminy A, B-kompleks, C i inne niszczyciele wolnych rodników, które chronią nasz organizm przed poważnymi uszkodzeniami oksydacyjnymi. Innymi słowy, te właściwości przeciwutleniające nasion moringi mogą zadbać o nasz ogólny stan zdrowia”, mówi Dr. Choudhary.
Właściwości przeciwutleniające nasion moringi mogą zadbać o nasze ogólne zdrowie.
10. Promuje zdrową skórę
“Nasiona moringi są pełne przeciwutleniaczy, ma właściwości przeciwzapalne i antyseptyczne, dzięki czemu, bardzo korzystny dla pielęgnacji skóry. Olej pozyskiwany z nasion moringi może być stosowany jako środek nawilżający lub stosowany w leczeniu problemów skórnych, takich jak wysypki skórne i oparzenia słoneczne,” mówi Dr. Ashutosh Gautam, Baidianath.
KREDYT:
Artykuł pobrany z: https://food.ndtv.com/health/10-incredible-health-benefits-of-moringa-seeds-1645730
Zostaw odpowiedź
Musisz Zaloguj sie lub Zarejestruj się dodać nową odpowiedź.