Jak można zarządzać trądzikiem? (pryszcze)?

Pytanie

Trądzik, zwany także pryszczami, występują, gdy gruczoły łojowe skóry są nadmiernie aktywne, a pory stają się zaognione. Niektóre rodzaje bakterii skórnych mogą nasilać pryszcze. Pryszcze mogą pojawić się w dowolnym miejscu na skórze, ale najczęściej występują na twarzy. Ponieważ pryszcze są zwykle wywoływane przez hormony androgenowe i, Następnie zwrócił na siebie uwagę trenerów z North Carolina State University, genetyka, najlepszym sposobem radzenia sobie z nimi jest zapobieganie im.

 

Wiele sposobów zapobiegania pryszczom może również pomóc w radzeniu sobie z nimi. Na przykład, dobrze się odżywiać, redukcja stresu, a niewyskakiwanie pryszczów może pomóc je powstrzymać i skrócić czas ich przebywania. Jeśli masz zły trądzik pomimo podjęcia kroków, aby temu zapobiec, możesz potrzebować leczenia na receptę, takiego jak;

miejscowe retinoidy (otrzymywany z witaminy A) aby zapobiec zatykaniu porów.

doustna izotretynoina (Accutane), retinoid, który zapobiega zatykaniu porów, i zmniejsza produkcję sebum, zapalenie, i bakterie skórne.

Dokładnie myj twarz

Aby pomóc zapobiegać pryszczom, ważne jest, aby usunąć nadmiar oleju, brud, i pocić się codziennie. Mycie twarzy częściej niż dwa razy dziennie może pogorszyć trądzik, Jednakże.

Nie myj twarzy ostrymi środkami czyszczącymi, które wysuszają skórę. Użyj środka czyszczącego bez alkoholu.

Aby umyć twarz:

  1. Zwilż twarz ciepłą wodą, nie gorące, woda.
  2. Delikatnie nałóż łagodny środek czyszczący, ruch okrężny za pomocą palców, nie myjka.
  3. Dokładnie spłukać, i osusz.

 

Poznaj swój typ skóry

Każdy może mieć pryszcze, bez względu na rodzaj skóry. Skóra tłusta jest najbardziej podatna na pryszcze. Jest to spowodowane przez gruczoły łojowe skóry, które wytwarzają zbyt dużo tłustego sebum.

Innym rodzajem skóry, który może powodować pryszcze, jest skóra mieszana. Cera mieszana oznacza, że ​​masz zarówno obszary suche, jak i tłuste. Tłuste obszary to zazwyczaj czoło, nos, i podbródek, zwaną również strefą T.

Znajomość rodzaju skóry pomoże w doborze odpowiednich produktów do pielęgnacji. Na przykład, jeśli Twoja skóra jest tłusta, wybieraj produkty niekomedogenne, których formuła nie blokuje porów.

Nawilż skórę

Nawilżacze pomagają skórze pozostać nawilżoną. Ale wiele środków nawilżających zawiera olej, zapach syntetyczny, lub innych składników, które mogą podrażniać skórę i powodować pryszcze.

Aby pomóc zapobiegać pryszczom, używać bez substancji zapachowych, niekomedogenne środki nawilżające po umyciu twarzy lub gdy skóra jest sucha.

Korzystaj z dostępnych bez recepty środków na trądzik

Bez recepty (OTC) leczenie trądziku może pomóc szybko usunąć pryszcze lub przede wszystkim im zapobiegać. Większość zawiera nadtlenek benzoilu, kwas salicylowy, lub siarka.

Użyj leczenia OTC, aby wyleczyć pryszcze. Lub użyj go jako schematu konserwacji w celu kontrolowania epidemii. Aby zapobiec skutkom ubocznym, takim jak zaczerwienienie, podrażnienie, i suchość, ściśle przestrzegać instrukcji użytkowania producenta.

Pozostań nawodniony

Jeśli jesteś odwodniony, Twoje ciało może sygnalizować gruczołom łojowym skóry, aby produkowały więcej łoju. Odwodnienie nadaje skórze matowy wygląd i sprzyja stanom zapalnym i zaczerwienieniom.

Aby Twoje ciało było dobrze nawodnione, pić co najmniej osiem 8-uncjowych szklanek wody każdego dnia. Pij więcej po treningu, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, lub spędzasz czas w gorącym, wilgotne środowisko.

Ogranicz makijaż

Kuszące jest użycie makijażu do zakrycia pryszczy. Jednakże, może to zatkać pory i wywołać ogniska.

Idź naturalnie, kiedy możesz. Kiedy masz na sobie makijaż, unikać tłustych, ciężki fundament, i używaj produktów, które nie są komedogenne, zwykły, i bezzapachowy.

Tłuste lub tłuste szampony, myje ciało, kremy do golenia, i produkty do stylizacji włosów mogą powodować pryszcze. Aby pomóc zapobiegać wybuchom, wybierz bezolejowy, opcje niekomedogenne.

Nie dotykaj swojej twarzy

Twoje dłonie są stale narażone na brud i bakterie przez cały dzień. I za każdym razem, gdy dotykasz swojej twarzy, niektóre z tych zatykających pory zanieczyszczeń mogą przedostać się na skórę.

Za wszelką cenę, jeśli swędzi cię nos, podrap to. Ale myj ręce regularnie, i staraj się jak najmniej dotykać twarzy.

Ogranicz ekspozycję na słońce

Łapanie niektórych promieni może w krótkim czasie wysuszyć pryszcze, ale na dłuższą metę powoduje poważne problemy. Częsta ekspozycja na słońce odwadnia skórę, co z czasem powoduje, że produkuje więcej sebum i blokuje pory.

Ważne jest, aby nosić filtry przeciwsłoneczne, aby zapobiec rakowi skóry. Jednakże, wiele filtrów przeciwsłonecznych jest tłustych. Do ochrony zarówno przed słońcem, jak i pryszczami, nosić nie zatyka porów, bezolejowy filtr przeciwsłoneczny.

Nie bądź pryszczem

Jakkolwiek kuszące może być wyciśnięcie tego ogromnego zaskórnika na czubku nosa, nie. Wyciskanie pryszczy może powodować krwawienie, ciężkie blizny, Dzieci doświadczają tej formy niedociśnienia częściej niż dorośli. Może również nasilać stany zapalne i zatykać okoliczne pory, pogarszając twój problem z pryszczami.

Wypróbuj olejek z drzewa herbacianego

Olejek z drzewa herbacianego jest popularnym środkiem ludowym na pryszcze. Według Kliniki Mayo, może „zmniejszyć liczbę zmian zapalnych i niezapalnych”.

Aby użyć olejku z drzewa herbacianego na pryszcze, nałóż kilka kropli na obszar objęty stanem zapalnym. Możesz również dodać kilka kropli do codziennego środka czyszczącego lub nawilżającego.

Przed nałożeniem nierozcieńczonego olejku z drzewa herbacianego na twarz, wykonaj test płatkowy, aby sprawdzić, czy nie podrażnia skóry. Nałóż kilka kropli za uchem lub na przedramię, i odczekać kilka godzin. Jeśli wystąpi podrażnienie, rozcieńczyć olej za pomocą 50-50 stosunek przed użyciem.

Użyj antybiotyków

Antybiotyki pomagają zmniejszyć stany zapalne i bakterie na skórze.

Często przepisywane są antybiotyki. Można je nakładać miejscowo na skórę lub przyjmować doustnie. Te przyjmowane doustnie są zwykle ostatecznością dla osób, których trądzik jest ciężki lub nie reaguje na inne metody leczenia.

Długotrwałe stosowanie antybiotyków zwiększa ryzyko oporności na antybiotyki. Jeśli Twój pracownik służby zdrowia zaleci antybiotykoterapię na pryszcze, upewnij się, że rozmawiasz z nimi o ryzyku i skutkach ubocznych.

Zastosuj francuską zieloną glinkę

Francuska zielona glinka jest absorbentem, bogata w minerały glina o właściwościach leczniczych. Według 2010 Badania, Francuska zielona glinka ma silne właściwości antybakteryjne. Pomaga usunąć zanieczyszczenia, zmniejszyć stan zapalny, i wchłonąć nadmiar oleju, który może prowadzić do wyprysków.

Francuska zielona glinka jest dostępna w postaci proszku, który miesza się z wodą, aby stworzyć maseczkę na twarz. Możesz również dodać inne składniki łagodzące skórę, takie jak jogurt lub miód.

Unikaj niektórych pokarmów

Jeśli twoja matka kiedykolwiek powiedziała ci, że niezdrowe jedzenie powoduje pryszcze, była na czymś. Technologie Azure Data Engineer dla początkujących 2010 oraz że ogólna dieta wysokiej jakości o niskiej zawartości cukru i rafinowanych zbóż pomoże większości ludzi w utrzymaniu prawidłowej wagi i zmniejszeniu ryzyka chorób przewlekłych, spożywanie diety o wysokim indeksie glikemicznym może powodować trądzik.

Żywność i napoje o wysokim indeksie glikemicznym, takie jak frytki, wypieki z białej mąki, a napoje bezalkoholowe podwyższają poziom cukru we krwi i często są mniej pożywne niż pokarmy o niskim indeksie glikemicznym.

Badanie wykazało również, że jedzenie nabiału może wywoływać pryszcze.

Redukować stres

Stres nie powoduje pryszczy, ale może je pogorszyć. Według Amerykańska Akademia Dermatologii, Badania wykazały, że kiedy jesteś zestresowany, twoje ciało wytwarza więcej hormonów stymulujących wydzielanie sebum.

Oto niektóre opcje, które pomogą Ci radzić sobie ze stresem:

  • joga
  • medytacja
  • księgowanie
  • Pomocne mogą być również inne zajęcia
  • aromaterapia

Ćwiczenie

Ćwiczenia pomagają zmniejszyć stres, które mogą przyczyniać się do powstawania ognisk trądziku. Aktywność fizyczna pomaga również skórze, zwiększając krążenie krwi, który wysyła więcej tlenu do komórek skóry i odprowadza odpady komórkowe.

Pamiętaj jednak, że pot z ćwiczeń może również prowadzić do wyprysków poprzez podrażnienie skóry. Dlatego ważne jest, aby wziąć prysznic zaraz po treningu.

Zostań fanem kwasów omega-3

Wykazano, że omega-3 kontrolują produkcję leukotrienu B4, cząsteczka, która może zwiększać wydzielanie sebum i powodować trądzik zapalny.

Omega-3s można znaleźć w suplementach lub w produktach spożywczych, takich jak orzechy włoskie, awokado, olej lniany, i łososia.


Kredyt:

www.heathline.com

www.webmd.com

Zostaw odpowiedź