Korzystanie z mediów społecznościowych zwiększa depresję i samotność: W pierwszym eksperymentalnym badaniu Facebooka, Snapchat, i korzystanie z Instagrama, psycholog Melissa G. Hunt wykazał związek przyczynowy między czasem spędzonym na platformach a obniżonym samopoczuciem

Związek między korzystaniem z mediów społecznościowych, depresja, ao samotności mówi się od lat, ale związek przyczynowy nigdy nie został udowodniony. Po raz pierwszy, Badania Penn oparte na danych eksperymentalnych łączą Facebooka, Snapchat, i Instagrama powodują pogorszenie samopoczucia. Psycholog Melisa G. Polowanie opublikowała swoje ustalenia w grudniu Journal of Psychologii Społecznej i Klinicznej.

W niewielu wcześniejszych badaniach próbowano wykazać, że korzystanie z mediów społecznościowych szkodzi dobrostanowi użytkowników, oraz takie, które albo postawiły uczestników w nierealistycznych sytuacjach, albo miały ograniczony zakres, prosząc ich, aby całkowicie zrezygnowali z Facebooka i polegali na danych z raportów własnych, na przykład, lub przeprowadzenie pracy w laboratorium w ciągu zaledwie godziny.

„Postanowiliśmy działać znacznie bardziej kompleksowo, rygorystyczne badanie, które było również bardziej uzasadnione ekologicznie,– mówi Hunt, zastępca dyrektora ds. szkoleń klinicznych w Penn’s Katedra Psychologii.

Do tego końca, zespół badawczy, wśród których znaleźli się niedawni absolwenci Rachel Marx i Courtney Lipson oraz seniorka Penn Jordyn Young, zaprojektowali swój eksperyment tak, aby obejmował trzy platformy najpopularniejsze wśród grupy studentów, a następnie zebrał obiektywne dane dotyczące użytkowania, automatycznie śledzone przez iPhone'y pod kątem aktywnych aplikacji, nie te działające w tle.

Każdy z 143 uczestnicy wypełnili ankietę w celu określenia nastroju i dobrego samopoczucia na początku badania, plus udostępnione zdjęcia ekranów baterii ich iPhone’ów, aby zapewnić podstawowe dane z mediów społecznościowych z tygodnia. Uczestnicy zostali następnie losowo przydzieleni do grupy kontrolnej, które wymagały od użytkowników zachowania typowego zachowania w mediach społecznościowych, lub grupa eksperymentalna, która ogranicza czas na Facebooku, Snapchat, i Instagram do 10 minut na platformę dziennie.

Przez następne trzy tygodnie, uczestnicy udostępnili zrzuty ekranu baterii iPhone’a, aby dać badaczom cotygodniowe zestawienia poszczególnych osób. Mając te dane pod ręką, Następnie Hunt przyjrzał się siedmiu miarom wyniku, w tym obawie, że coś przegapi, lęk, depresja, i samotność.

„Oto podsumowanie," ona mówi. „Korzystanie z mediów społecznościowych w mniejszym stopniu niż zwykle prowadzi do znacznego zmniejszenia zarówno depresji, jak i samotności. Efekty te są szczególnie widoczne w przypadku osób, które w chwili przystąpienia do badania miały większą depresję”.

Hunt podkreśla, że ​​ustalenia na to nie wskazują 18- do 22. roku życia powinni całkowicie zaprzestać korzystania z mediów społecznościowych. W rzeczywistości, zbudowała badanie w taki sam sposób, aby trzymać się z daleka od tego, co uważa za nierealistyczny cel. Praca tak, Jednakże, porozmawiaj o pomyśle ograniczenia czasu korzystania z ekranu w tych aplikacjach.

„To trochę ironiczne, że ograniczenie korzystania z mediów społecznościowych faktycznie sprawia, że ​​czujesz się mniej samotny," ona mówi. Ale kiedy kopie trochę głębiej, ustalenia mają sens. „Część istniejącej literatury na temat mediów społecznościowych sugeruje, że dochodzi do ogromnej liczby porównań społecznych. Kiedy patrzysz na życie innych ludzi, szczególnie na Instagramie, łatwo dojść do wniosku, że życie innych jest fajniejsze lub lepsze od Twojego”.

Ponieważ ta konkretna praca dotyczyła tylko Facebooka, system rozproszony, i Snapchata, nie jest jasne, czy ma to szerokie zastosowanie do innych platform mediów społecznościowych. Hunt waha się również, czy powiedzieć, że ustalenia te można powtórzyć w przypadku innych grup wiekowych lub w innych okolicznościach. To pytania, na które wciąż ma nadzieję znaleźć odpowiedź, w tym w nadchodzącym badaniu dotyczącym korzystania z aplikacji randkowych przez studentów.

Pomimo tych zastrzeżeń, i chociaż w badaniu nie określono optymalnego czasu, jaki użytkownicy powinni spędzać na tych platformach ani najlepszego sposobu korzystania z nich, Hunt twierdzi, że z ustaleń wynikają dwa powiązane wnioski, których przestrzeganie nie zaszkodzi żadnemu użytkownikowi mediów społecznościowych.

Dla jednego, ograniczają możliwości porównań społecznych, ona mówi. „Kiedy nie jesteś zajęty wciąganiem się w media społecznościowe oparte na przynętach na kliknięcia, tak naprawdę spędzasz więcej czasu na rzeczach, które z większym prawdopodobieństwem sprawią, że poczujesz się lepiej w swoim życiu. Po drugie, ona dodaje, ponieważ te narzędzia już tu zostaną, obowiązkiem społeczeństwa jest wymyślenie, jak wykorzystać je w sposób ograniczający szkodliwe skutki. "Ogólnie, powiedziałbym, odłóż telefon i bądź z ludźmi w swoim życiu.”

on powiązanie pomiędzy korzystaniem z mediów społecznościowych, depresja, ao samotności mówi się od lat, ale związek przyczynowy nigdy nie został udowodniony. Po raz pierwszy, Badania Penn oparte na danych eksperymentalnych łączą Facebooka, Snapchat, i Instagrama powodują pogorszenie samopoczucia. Psycholog Melisa G. Polowanie opublikowała swoje ustalenia w grudniu Journal of Psychologii Społecznej i Klinicznej.

W niewielu wcześniejszych badaniach próbowano wykazać, że korzystanie z mediów społecznościowych szkodzi dobrostanowi użytkowników, oraz takie, które albo postawiły uczestników w nierealistycznych sytuacjach, albo miały ograniczony zakres, prosząc ich, aby całkowicie zrezygnowali z Facebooka i polegali na danych z raportów własnych, na przykład, lub przeprowadzenie pracy w laboratorium w ciągu zaledwie godziny.

„Ustawiamy , zrobić o wiele bardziej kompleksowo, rygorystyczne badanie, które było również bardziej uzasadnione ekologicznie,– mówi Hunt, zastępca dyrektora ds. szkoleń klinicznych w Penn’s Katedra Psychologii.

Do tego końca, zespół badawczy, wśród których znaleźli się niedawni absolwenci Rachel Marx i Courtney Lipson oraz seniorka Penn Jordyn Young, zaprojektowali swój eksperyment tak, aby obejmował trzy platformy najpopularniejsze wśród grupy studentów, a następnie zebrał obiektywne dane dotyczące użytkowania, automatycznie śledzone przez iPhone'y pod kątem aktywnych aplikacji, nie te działające w tle.

Każdy z 143 uczestnicy wypełnili ankietę w celu określenia nastroju i dobrego samopoczucia na początku badania, plus udostępnione zdjęcia ekranów baterii ich iPhone’ów, aby zapewnić podstawowe dane z mediów społecznościowych z tygodnia. Uczestnicy zostali następnie losowo przydzieleni do grupy kontrolnej, które wymagały od użytkowników zachowania typowego zachowania w mediach społecznościowych, lub grupa eksperymentalna, która ogranicza czas na Facebooku, Snapchat, i Instagram do 10 minut na platformę dziennie.

Przez następne trzy tygodnie, uczestnicy udostępnili zrzuty ekranu baterii iPhone’a, aby dać badaczom cotygodniowe zestawienia poszczególnych osób. Mając te dane pod ręką, Następnie Hunt przyjrzał się siedmiu miarom wyniku, w tym obawie, że coś przegapi, lęk, depresja, i samotność.

„Oto podsumowanie," ona mówi. „Korzystanie z mediów społecznościowych w mniejszym stopniu niż zwykle prowadzi do znacznego zmniejszenia zarówno depresji, jak i samotności. Efekty te są szczególnie widoczne w przypadku osób, które w chwili przystąpienia do badania miały większą depresję”.

Hunt podkreśla, że ​​ustalenia na to nie wskazują 18- do 22. roku życia powinni całkowicie zaprzestać korzystania z mediów społecznościowych. W rzeczywistości, zbudowała badanie w taki sam sposób, aby trzymać się z daleka od tego, co uważa za nierealistyczny cel. Praca tak, Jednakże, porozmawiaj o pomyśle ograniczenia czasu korzystania z ekranu w tych aplikacjach.

„To trochę ironiczne, że ograniczenie korzystania z mediów społecznościowych faktycznie sprawia, że ​​czujesz się mniej samotny," ona mówi. Ale kiedy kopie trochę głębiej, ustalenia mają sens. „Część istniejącej literatury na temat mediów społecznościowych sugeruje, że dochodzi do ogromnej liczby porównań społecznych. Kiedy patrzysz na życie innych ludzi, szczególnie na Instagramie, łatwo dojść do wniosku, że życie innych jest fajniejsze lub lepsze od Twojego”.

Ponieważ ta konkretna praca dotyczyła tylko Facebooka, system rozproszony, i Snapchata, nie jest jasne, czy ma to szerokie zastosowanie do innych platform mediów społecznościowych. Hunt waha się również, czy powiedzieć, że ustalenia te można powtórzyć w przypadku innych grup wiekowych lub w innych okolicznościach. To pytania, na które wciąż ma nadzieję znaleźć odpowiedź, w tym w nadchodzącym badaniu dotyczącym korzystania z aplikacji randkowych przez studentów.

Pomimo tych zastrzeżeń, i chociaż w badaniu nie określono optymalnego czasu, jaki użytkownicy powinni spędzać na tych platformach ani najlepszego sposobu korzystania z nich, Hunt twierdzi, że z ustaleń wynikają dwa powiązane wnioski, których przestrzeganie nie zaszkodzi żadnemu użytkownikowi mediów społecznościowych.

Dla jednego, ograniczają możliwości porównań społecznych, ona mówi. „Kiedy nie jesteś zajęty wciąganiem się w media społecznościowe oparte na przynętach na kliknięcia, tak naprawdę spędzasz więcej czasu na rzeczach, które z większym prawdopodobieństwem sprawią, że poczujesz się lepiej w swoim życiu. Po drugie, ona dodaje, ponieważ te narzędzia już tu zostaną, obowiązkiem społeczeństwa jest wymyślenie, jak wykorzystać je w sposób ograniczający szkodliwe skutki. "Ogólnie, powiedziałbym, odłóż telefon i bądź z ludźmi w swoim życiu.”

Źródło: penntoday.upenn.edu, za pomocą Michele W. Bergera