Subteni vivon de taŭgeco kaj bonfarto ne estas facila. Povas esti malfacile resti al la celoj, kiujn vi fiksas al vi mem. Ne estas sekreto, ke necesas multe da disciplino kaj memregado por resti kun viaj celoj longtempe.

Homoj, kiuj estas disciplinitaj pri siaj taŭgecaj celoj, emas pli facile algluiĝi al ili longtempe. Vi eble pensas, ke ĉi tio estas ĉar ili estas pli deciditaj ol aliaj homoj, sed efektive estas ĉar ili disvolvis bonajn kutimojn laŭlonge de la tempo. Ĉi tio signifas, ke ili malpli verŝajne rezignas pri siaj celoj kiam aferoj malfacilas aŭ kiam io alia aperas, kiel vundo aŭ familia festo.

La Plej Bonaj Manieroj Por Subteni Vivon de Taŭgeco kaj Bonfarto

Taŭgeco estas pli ol nur fizika aktiveco. Ĝi havas multajn mensajn avantaĝojn, kiuj estis pruvitaj per sciencaj studoj.

La plej bona maniero konservi taŭgecon estas komenci malrapide kaj iom post iom pliigi la nivelon de intenseco. Pli bone ne komenci per ekstrema trejna rutino ĉar ĝi povus konduki al elĉerpiĝo aŭ vundo.

Estas pluraj manieroj per kiuj vi povas konservi viajn taŭgecajn nivelojn regule. Unu el ili estas preni malsamajn specojn de ekzercoj en malsamaj tagoj de la semajno dum ankaŭ observante multajn aliajn sanajn kutimojn, kiuj helpos vin vivi la vivon pli plene kaj produktive..

Homoj, kiuj estas en taŭgeca rutino, estas malpli verŝajne streĉitaj pri siaj vivoj. Ili havas pliigitan senton de memvaloro ĉar ili scias, ke ili faras ion por si mem anstataŭ atendi aliajn. La avantaĝoj de ekzercado ankaŭ etendiĝas preter fizika sano. Kiam farite ĝuste, ekzercado batalas depresio kaj plifortigas mensan sanon entute.

Ne gravas kiom okupata estas la vivo, ĉiam estas manieroj en kiuj vi povas trovi tempon por vi mem por fizika aktiveco, meditado, aŭ kio ajn alia funkcias por vi, por ke vi povu resti surtera kaj sana ĉiam.

Kiel Trovi la Instigon por Taŭgeco & Bonfarto

Ni ĉiuj scias kiom malfacile estas resti motivita labori kaj manĝi pli sane, sed feliĉe estas kelkaj aferoj, kiuj povas helpi.

Unue, vi eble ne estas tiel ekscitita pri via taŭgeca rutino kiel vi iam estis. Tio estas en ordo, estas maniero ŝanĝi tion. Nur ŝanĝante viajn trejnadojn aŭ aldonante novan taŭgecan aktivecon povas sufiĉi por eksciti vin denove!

Due, Trovu la trejnan amikon, kiu tenos vin survoje. Havi iun alian atendantan, ke vi dediĉu vian tempon same kiel iu alia, kiu estas tie por morala subteno, vere helpas kun instigo..

Trie, trovu agadon, kiu defias vin aŭ vekas vian intereson en malsamaj manieroj. Vi ĉiam devus havi ion novan por strebi kaj provi!

Instigo estas la brulaĵo, kiu pelas nin atingi niajn celojn. Sen ĝi, nenio iam fariĝus.

Ne estas facile trovi instigon. Necesas multe da memdisciplino kaj kontinua penado por daŭrigi rutinon kaj koncentriĝi sur la celo, kiun ni volas atingi..

Kaj eksteraj kaj internaj faktoroj povas respondeci pri nia instigo: pasintaj spertoj, rilatoj, personaj celoj kaj atendoj, ktp.

Homoj havas malsaman instigon por taŭgeco kaj bonfarto. Iuj faras ĝin ĉar ĝi estas ilia plentempa laboro dum aliaj faras ĝin kiel ŝatokupo. . Por pli bone plibonigi aŭ instigi vin al taŭgeco, vi povas preni taŭgecon parto de via laboro, spektante televidajn programojn, kiuj promocias sanon, aŭ simple fari hazardajn bonfarojn por aliaj por senti pli bone pri vi mem.

Kio estas la Profitoj de Konservi Vivon de Taŭgeco kaj Bonfarto

Sana vivstilo estas grava por ĉiuj, ne nur atletoj. Estas multaj avantaĝoj de konservi vivon de taŭgeco kaj bonfarto, kiuj devus esti dividitaj kun la mondo.

Esti sana ne temas nur pri tio, kion vi konsumas, sed ankaŭ kion vi faras. Fizika aktiveco kondukas al multaj avantaĝoj por la homa korpo.

La avantaĝoj de fizika aktiveco ne nur influas vian sanon sed ankaŭ vian humoron kaj energiajn nivelojn.

Fizika aktiveco havas multajn sanajn avantaĝojn, kiuj povas etendiĝi al aliaj areoj de niaj vivoj, kiel plibonigi memoron, reduktante streĉon aŭ eĉ malpliigi sangopremon. Ni devas zorgi pri niaj korpoj, por ke ili laboru por ni kiel eble plej longe.

Fizika aktiveco povas helpi malpezigi deprimon kaj angoron, redukti la riskon de kormalsano, diabeto, bato, kaj kancero; ĝi ankaŭ povas plibonigi memoron kaj koncentriĝon.

Fizika aktiveco ankaŭ havas multajn mensajn avantaĝojn kiel pliigita memestimo kaj sentoj de povigo.

Fizika sano estas la fundamento de psikologia sano.

La avantaĝoj de fizika aktiveco videblas en ĉiuj aspektoj de nia vivo.

Ĝi estas ne nur bona por la korpo, sed ankaŭ por via cerbo.

Kiel Venki Viajn Gravajn Obstaklojn en Taŭgeco & Bonfarto

Gravas venki viajn obstaklojn kaj konstrui pozitivan pensmanieron. Vi devas ŝanĝi vian pensmanieron kaj tiam ĉi tio nature komencos okazi.

Ankaŭ gravas agi kaj ekmoviĝi. Ĉi tio eble ne estas tiel facila kiel ĝi sonas, sed vi povas helpi vin fiksante celojn por vi kiel ekz 10 minutoj da ekzerco ĉiutage.

Unu maniero kiel vi povas agi estas aliĝante al gimnazio aŭ gimnazio. Vi sentos vin bone konvenante kaj ĝi ankaŭ instigos vin daŭrigi ĉiutage.

La procezo venki viajn obstaklojn komenciĝas per honesta rigardo al vi mem kaj al via nuna sanstato, tiam rigardante manierojn, ke vi povas esti pli aktiva en la vivo. Gravas kompreni kiel vi funkcias plej bone kaj kian subtenan sistemon vi bezonas.

Vivi sanan vivstilon ne devas esti komplika aŭ multekosta, sed necesas tempo kaj engaĝiĝo por konservi ĝin longtempe. Se vi pretas fari tion, ĝi baldaŭ fariĝos dua naturo.