هل كونك أقوى يجعلك أسرع? – العلاقة بين القوة والسرعة

يعتقد بعض الناس أن كونك أقوى لا يجعلك أسرع. يقولون أنه إذا كنت أقوى ، فسيحتاج الأمر إلى مزيد من الجهد لتحريك جسمك ونتيجة لذلك, الوقت المستغرق لركض ميل سيكون أبطأ.

من ناحية أخرى, يعتقد البعض الآخر أن كونك أقوى سيجعلك أسرع لأن قوة الجاذبية ستنخفض وستستغرق طاقة أقل لتحرك عضلاتك.

من الصعب تحديد النظرية الصحيحة لأنه لم يتم إجراء بحث حول هذا الموضوع المحدد. ومع ذلك, يمكننا استخلاص استنتاجات من دراسات أخرى ومحاولة إيجاد حالات مماثلة في التاريخ حيث قد نجد بعض الأدلة.

العلاقة بين القوة والسرعة هي مسألة محل نقاش ساخن. يعتقد البعض أن يكون أسرع, يجب أن يكون المرء قوياً لأنه يتطلب طاقة أكبر لتحريك وزن أثقل.

يعتقد البعض الآخر أن قوة التسارع تتناسب مع كتلة الجسم, يتطلب الأمر مزيدًا من القوة لجعل جسم أخف يتحرك بنفس سرعة جسم أثقل (لأنه أقل خمولاً).

ومع ذلك, تظهر الأبحاث أن كونك أقوى لا يعني دائمًا أن تكون أسرع. دراسة أجريت في 1998 وجد أنه لا يوجد ارتباط بين القوة والسرعة لدى نخبة الرياضيين – مما يعني أن أقوى رياضي لم يكن دائمًا الأسرع.

العلاقة بين القوة وسرعة الجري

يوجد ارتباط بين القوة وسرعة الركض. الجري السريع هو سرعة قصيرة تقاس عادةً بالأمتار أو الياردات. من المهم أن يتمتع الرياضيون بالقدرة على الإسراع بسرعة, حتى يتمكنوا من الوصول إلى سرعات قصوى.

لقد وجد أن الأشخاص الأقوياء عادة ما يكونون أسرع من نظرائهم الأقل قوة. هذا يرجع إلى حقيقة أنهم قادرون على توليد المزيد من الطاقة على الأرض, مما يدفعهم إلى الأمام بسرعة وكفاءة أكبر.

تشير بعض الدراسات إلى أن المشي بمعدل معين يستهلك طاقة أقل للفرد الأقوى مقارنة بالفرد الأقل قوة. وجدت دراسة أن الأشخاص الذين كانوا أضعف يعانون من صعوبة أكبر في المشي بوتيرة معينة لأن عضلاتهم تتطلب المزيد من الطاقة مقارنة بتلك التي كانت لدى الأشخاص الأكثر قوة., مما يؤدي بهم إلى الإرهاق بشكل أسرع

هل يؤثر مقدار الوزن على وقت الركض?

عالم الرياضة ليس مستثنى من الميل للنقاش. أحد المناقشات التي تدور حول ما إذا كان الوزن يؤثر على وقت الركض أم لا. هناك وجهان مختلفان لهذا النقاش, مع كثير من الناس يجادلون بأن زيادة الوزن ستجعلك أسرع. ستستكشف هذه المقالة كلا جانبي الحجة وتعطيك صورة أوضح لما يحدث عندما يتعارض الوزن وسرعة الركض مع بعضهما البعض.

أول شيء يجب أن نسأله لأنفسنا هو مقدار الوزن المهم حقًا للسباقات? الجواب على هذا السؤال هو أنه مهم ولكن ليس له تأثير كبير كما تعتقد.

إذا نظرنا إلى دراسة أجرتها مجموعة من علماء وظائف الأعضاء ، اكتشفنا أن السرعة القصوى لأي شخص خلال سباق 100 متر كانت

يتأثر وقت الركض بالوزن. إنها ليست علاقة خطية, لكن الأمر لا يتعلق فقط بزيادة الوزن.

يتأثر وقت الركض بالوزن. إنها ليست علاقة خطية, ولكن الأمر لا يتعلق فقط بزيادة الوزن أيضًا.

يعتمد وقت الركض على نسبة وزن الجسم للفرد إلى كتلة عضلات الساق ومقدار ما يجب أن يمسكه بأيديهم أثناء الجري على سبيل المثال. لا يعني الحفاظ على وزنك الحالي أنك ستتمكن من الجري بشكل أسرع في المستقبل بنفس القدر من التدريب.

تأثير وزن الجسم على أوقات الجري

وجدت دراسة أن وزن العداء ليس له تأثير على سرعته. لكن, هناك عوامل أخرى تؤثر على سرعة الجري.

أهمها ارتفاع ووزن العداء. يتمتع العدائون الأطول دائمًا بميزة لأنه يمكنهم استخدام خطواتهم لقطع مسافة أكبر مع كل خطوة مقارنة بالعدائين الأقصر الذين يجب عليهم اتخاذ خطوات أكثر في الثانية لمواكبة ذلك.

علاوة على ذلك, سيكون المتسابقون الأثقل دائمًا أبطأ من العدائين الأخف وزنًا لأن لديهم جاذبية أكبر تعمل ضدهم مع كل حركة. هذا مجرد سبب واحد من بين العديد من الأسباب التي لا يجب أن نسمح لوزننا بالتأثير على قرارنا بأن نصبح عداء ويجب أن نركز على التمتع بصحة أفضل وتحقيق أهداف فقدان الوزن من خلال النظام الغذائي والتمارين الرياضية بدلاً من ذلك..