Er tranebærjuice bra for deg?

Tranebærjuice er en væske av tranebærfrukt, vanligvis laget for å inneholde sukker, vann og annen fruktjuice.

Tranebær, en frukt hjemmehørende i Nord-Amerika, er kjent for sin knallrøde farge, syrlig smak og allsidighet for å lage produktet.

Hvorfor tranebærjuice er bra for deg

Du har kanskje hørt at å drikke tranebærjuice kan hjelpe mot urinveisinfeksjoner (UVI), men det er ikke den eneste fordelen, det brukes også til å behandle urolig mage og leverproblemer.

Tranebær er fullpakket med næringsstoffer som kan hjelpe kroppen din med å forhindre infeksjoner og forbedre din generelle helse.

Tranebær vokser i myrer og samles ofte i vann.

Når bærene er modne og klare til å plukkes, de flyter i vannet.

Å være på overflaten av vannet, de utsettes for mer sollys. Dette kan øke deres ernæringsmessige verdi.

Som de fleste frukter, du får det høyeste nivået av ernæring når du spiser tyttebær hele. Men juicen er fortsatt full av fordeler.

God kilde til vitamin C og E

Usøtet, ren tranebærjuice er en god kilde til både vitamin C og vitamin E. Det er også en anstendig kilde til flere andre vitaminer og mineraler, gjelder også:

• vitamin C: 26% av dagsverdien
• vitamin E: 20% av dagsverdien
• kobber: 15% av dagsverdien
• vitamin K1: 11% av dagsverdien
• vitamin B6: 8% av dagsverdien

Vitamin C og E er sterke antioksidanter som spiller en viktig rolle i den generelle helsen.

Forebygging av urinveisinfeksjoner

Tranebær inneholder proantocyanidiner, en klasse av forbindelser som vanligvis finnes i planter.

Det antas at disse forbindelsene kan bidra til å forhindre UVI ved å forhindre at bakterier fester seg til slimhinnen i urinveiene.

Hvis bakteriene ikke kan vokse og spre seg, infeksjonen kan ikke utvikle seg.

dessverre, forskning på tranebærjuice har vært blandet.

Noen studier viser at tranebærjuice er effektivt for å redusere risikoen for urinveisinfeksjoner, mens andre har funnet ut at det ikke er en effektiv behandling.

Mer forskning er fortsatt nødvendig for å fastslå de nøyaktige fordelene.

folat

De samme forbindelsene som bidrar til å beskytte hjertet forbedrer også fordøyelsessystemet.

Dette er viktig fordi når Helicobacter pylori(H. pylori) kommer ut av kontroll, magesår kan dannes.

Dyrestudier viser at antioksidanter og andre antiinflammatoriske stoffer i tranebær også kan gi beskyttelse mot tykktarmskreft. derimot, det er usannsynlig at tranebærjuice har samme effekt.

Tranebærjuice kan være en sunn del av kostholdet ditt og til og med bidra til å beskytte mot visse helseproblemer.

Kreditt:

https://www.healthline.com/health/food-nutrition/cranberry-juice-benefits#takeaway