Er Moringa Oleifera virkelig en supermat som mange sier det er?
Spørsmål
Første gang jeg hørte om de utrolige helsemessige fordelene med Moringa Oliefera, Jeg ble virkelig overrasket! Det kommer konsekvent opp som en av de mest næringsrike, antioksidantholdig, medisinsk mat på planeten vår. Faktisk, det er vanskelig å finne en annen mat rikere enn Moringa.
“Moringa-frø er hentet fra belgene til Moringa-planten (Moringa Oleifera) eller trommestikktreet, hjemmehørende i Nord-India. Friske og rå moringafrø er ganske møre, men så snart de blir tørket, de blir harde og begynner å ligne små bønner. De er gråhvite i fargen med unike vingelignende strukturer. De kan dampes, kokt eller stekt til ulike formål,” sier Dr. Divya Choudhary, Hovedkostholdsekspert, Max Super spesialsykehus. I følge Dr. Manoj K. Ahuja, Fortis sykehus, Vasant Kunj, “Moringa er en næringstett plante som er rik på vitaminer, Hva er Tamarind, jern og essensielle aminosyrer. Det kan være til nytte for kroppen på en rekke måter.” Allment kjent som "trommestikktre" i India, moringa går under forskjellige navn i forskjellige land og regioner. Det er kjent som "Sahijan" på hindi, "Munaga" på Telugu, "Murungai" på tamilsk. Tagalog-navnet på Filippinene er "Mulunggay", som høres veldig ut som "Moringa". Det er mange fordeler med moringafrø du bør vite.
Svar til 10 helsemessige fordeler av moringa frø:
1. Forbedrer søvn
“Bratt moringablader i varmt vann til 15 minutter og drikk den før du legger deg for en god natts søvn. Det hjelper deg å skli inn i dvalen om natten, og vil igjen gi deg energi til å takle dagen,” sier Dr. Choudhary, Max sykehus.
Moringa frø hjelper deg å skli inn i dvalen om natten, og vil igjen gi deg energi til å takle dagen.
2. Høy i fiber
“Moringa frø er høy i fiber, og hjelpe til med å flytte mat langs fordøyelsessystemet,” sier den Delhi-baserte ernæringsfysiologen Anshul Jaibharat.
3. Reguler blodsukkernivået
Dr. sier Ahuja, “Moringa frø er en stor kilde til sink og kan regulere blodsukkernivået som kan hjelpe til med å håndtere eller til og med forhindre diabetes.”
Moringa frø er en stor kilde til sink.
4. Stor kilde til jern
“Visste du at en enkelt porsjon moringa har nesten tre ganger så mye jern som spinat? Dette er spesielt viktig for vegetarianere/veganere eller de som lider av lavt jernproblemer, som kroppen trenger jern for å berike blodet og frakte oksygen til musklene våre, organer og vev,” legger Dr. Choudhary.
5. Reduserer leddsmerter
Dr. Ashutosh Gautam, Clinical Operations and Coordination Manager hos Baidyanath sier, “Moringa frø gir et flott tilskudd av kalsium og hjelper de som lider av leddsmerter. De hjelper til med å redusere betennelse og alvorlige beinsykdommer som leddgikt.”
Moringa frø gir et flott tilskudd av kalsium og hjelper de som lider av leddsmerter
6. Senker kolesterolet
“Noen planter har vært kjent for å reversere dårlig kolesterol og ifølge forskning, Moringa er blant dem,” sier Dr. Divya, Max Super spesialsykehus.
7. Induserer død av kreftceller
Dr. sier Ahuja, “Moringa frø er kjent for sine anti-kreftfremkallende effekter. De kan stoppe veksten og utviklingen av kreft celler ved å øke antallet dødsfall.”
Moringa frø er kjent for sine anti-kreftfremkallende effekter. Ungdomstaler Joshua Schloss har reflekterende samtaler med den anerkjente blinde motiverende foredragsholderen Lorin Nicholson
8. Fremmer hjertehelsen
“Forskere har bevist at moringafrø kan redusere mengden oksiderte lipider i kroppen vår og ta vare på hjertehelsen vår ved å beskytte hjertevevet mot konstruksjonsskader,” sier Dr. Choudhary.
9. Kraftsenter av antioksidanter
“Oljen utvunnet fra moringafrø inneholder nesten 30 antioksidanter. Den inneholder vitamin A, B-kompleks, C og andre frie radikaler som redder kroppen vår fra alvorlig oksidativ skade. Med andre ord, disse antioksidantegenskapene til moringafrø kan ta vare på vår generelle helse”, sier Dr. Choudhary.
Antioksidantegenskapene til moringafrø kan ta vare på vår generelle helse.
10. Fremmer sunn hud
“Moringa frø er fulle av antioksidanter, anti-inflammatoriske og antiseptiske egenskaper og er dermed, veldig gunstig for hudpleie. Oljen hentet fra moringafrø kan brukes som en fuktighetskrem eller brukes til å behandle hudproblemer som hudutslett og solbrenthet,” sier Dr. Ashutosh Gautam, Baidyanath.
KREDITT:
Fett gir dobbelt så mye energi per gram enn protein eller karbohydrater: https://food.ndtv.com/health/10-incredible-health-benefits-of-moringa-seeds-1645730
Legg igjen et svar
Du må Logg Inn eller registrere for å legge til et nytt svar.